经常有不少职业女性抱怨自己身体虚弱,没来由地感到乏力,缺乏干劲。其实这是一种典型的“紧张”症状,也是一种现代病。
紧张,既包括精神,也包括肉体。紧张的产生主要是由于受到外界的压力。每个人在每一天都会承受不同程度的压力,感受不同程度的紧张。例如干燥的空气,会令皮肤紧张;遇见一个平时你讨厌的人,你会感到精神上的紧张。
不过,对人类而言,紧张并不一定就是坏事,压力会使人体分泌出一种肾上腺素,适量的肾上腺素可以让人体保持良好的血压,所以从保证生命健康的角度,压力也是人生不可缺少的。但是压力过度,人体过于紧张,则会导致肾上腺素分泌过量,从而破坏身体的机能,影响健康。
压力引起的紧张感因人而异。但这些不尽相同的能导致女性衰老的“紧张”症状可分为有三种:一是“身体症状”,如便秘、颈椎病、头痛、腰酸等;二是“行动症状”,如购物依存症、酒精依存症等;三是“精神症状”,如急燥易怒的情绪。
那么,该如何区改善这种“紧张”症状呢?
首先,要有一种良好的自我感觉,要去做自己真正想做的事,要为自己的理想而生活。这是减轻压力,消除“紧张”的捷径。
其次,在寻找自己真正想做的事的过程中,反省自己是非常重要的。为此,每天一定要抽出一点时间让自己的心安静下来,这种自察是很必要的。
再次,让自己放松,拥有一个好心情。放松对于那些时刻为工作、家庭以及其他琐事烦心操劳的女人来说,并非易事。不过可通过多接近自然来实现,如在家里可以插插花,或采用一些芳香疗法,通过鼻子对脑直接进行刺激。另外,取用一些温水也有助于缓解交感神经的紧张。虽然咖啡不是很好的饮品,但其芳香还是能让人放松下来。
或者,让身体浸泡在浴缸中,听一些自己喜欢的音乐,也会刺激副交感神经,继而刺激人的五官感受。房间的色彩不要太过强烈,选择色彩柔和的壁纸、窗帘。在房间里悠闲的喝一杯茶、或一些温和的饮品,让自己的心变得柔软。睡前一小时,做一些自己喜欢做的事,让它作为睡的序曲,这对放松也是十分有帮助的。