和谐的性生活是男女之间感情交流的一种方式，不仅能使人心情舒畅欢愉，有益于身心的健康，而且还能防止或减少多种疾病的发生，尤其是女性，颇为受益。
（1）对女性阴道疾病的保健作用
有关专家研究得出，在男子的精液中，含有一种可与青霉素媲美的重要抗菌物质——精液胞浆素。实验表明，精液胞浆素是一种具有独特功能的蛋白质，它一旦进入细胞内部，就能阻止核糖核酸的合成。核糖核酸是细胞代谢和细胞繁殖必不可少的生化物质，它的合成受阻使细菌无法生长，对妇女的阴道发病能起防御作用。
有正常性生活的女性，由于每周有1～2次精液有规律地射入阴道，随之通过子宫颈逐渐流至子宫及输卵管等处，对这些部位能起到有益的消毒、杀菌作用，从而能够预防或减少诸如阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等多种妇科病的发生。
（2）止痛
性生活有止痛作用，这与高潮前及高潮中分泌的脑啡肽和催产素有关。脑啡肽是强力自然止痛剂。柔缓的性生活可以提高女性忍受疼痛的能力，缓和头痛、关节痛、牙痛等各种病痛。因此，即使有腰痛病的人也不要放弃性生活。专家还劝告做过脊椎手术的患者，只要步行1500米没有不适，就应维持正常的性生活。
（3）促进伤口愈合
瑞典专家研究证实，性交时分泌的催产素能促进特定细胞再生，对伤口起到促进愈合的功效。
（4）使骨骼更坚硬
美国生物学家威尼弗莱德博士指出，每周都进行性交的女性与很少性交的女性相比，月经周期更固定，雌激素的分泌量也增加，更能有效地预防骨质疏松症。
（5）减肥健美抗衰老
和睦的性爱比其他运动更能消耗热量。据悉，进行10分钟的性交所消耗的热量约为90卡，是登山的2.57倍及增氧健身舞的2倍，比网球运动还多，与篮球运动相当。
同时，英国苏格兰爱丁堡医院研究小组对3500人进行了调查研究，结果显示，平均每周性交3次以上者比其他人显得年轻10岁左右。据推测，这是由于性交时分泌的生长激素会减少脂肪，增加肌肉量的消耗，在性高潮和射精前，血液中的防老化激素DHEA的水平比平时高5倍。
还有，性生活不仅能消耗热量，还由于大脑负责传递快感反应的神经与负责进食的神经中枢重叠在一起，性欲满足后，食欲也会被抑制，这也从一方面达到了减肥的效果。定期进行性生活的女性，雌激素分泌活跃，在雌激素的作用下，皮肤光滑而富有弹性。