对性健康的概念，世界卫生组织作出了如此表述：性健康是指具有性欲的人在躯体，感情，知识，信念，行为社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。它包括这样三个内容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。
专家调查研究证实，性爱可以减少生活上的压力，并且能使你看起来更年轻健康。以下是专家所提出的有关性爱的十大益处：
（1）性爱可摧毁压力，舒缓紧张
在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放性爱双方无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。性爱可使人获得愉悦、甜美的体验，从而缓解紧张和压力。性爱可使大脑分泌出令人愉悦快美的物质，从而忘却烦恼，消除紧张心理。
（2）性爱可以帮助入睡
性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程有助于休息和睡眠。
（3）性爱可以保持青春
英国药物研究中心的专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。阴茎尚不使用它，就会失去它，废用性阳痿就此形成，同样性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道，延缓性器官的衰老，保持性爱青春。
（4）性可以提高自信心
定期的性生活能表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，能提高自信心。
（5）性爱能够改变外观
性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
（6）性爱使双方更亲密，包括情绪上和肉体上。当双方关系向好的方向发展时，双方的性生活也会变得更好。
（7）性爱可舒缓经痛
做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。
（8）性爱可以延年益寿
有数据显示，婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论在生理上还是心理上，做爱都是有益的。
（9）性爱对心和血液循环系统有裨益
性爱可提高心跳率和血压。假如有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。偶尔加速心跳率不会有任何害处，这是舒展心血管系统的另一种方法。
（10）性爱燃烧卡路里，有助保持苗条
据调查显示，一个热烈的接吻燃烧12卡路里，而10分钟的爱抚亦可燃烧50卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧200卡路里，相应的，假如做爱过程非常热烈和兴奋，就可能燃烧五六百卡路里甚至更多。