还记得范晓萱和解晓东唱的那首曾火遍全国的《健康歌》吗?“左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,我们来做运动,抖抖手啊,跺跺脚啊,勤做深呼吸,学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老……”因为这首充满动力的歌,让运动健身成为人们追求时尚的目标。但是,说到健康,我们除了经常参加体育锻炼外,还有其他我们在平时生活中需要注意的。
◎健康需要三大营养:
(1)行为营养——通过合理的“动”完成;
(2)饮食营养——通过科学的“吃”完成;
(3)心理营养——通过适度的“心理调节”完成。
实际生活中,“动”是最容易被我们忽略掉的一环。而“动”并不是我们想象中的跑跑步、跳一跳对人的影响那样简单!我们倡导人们应该把“行为营养”放到第一位!这是因为只有运动了,我们人体才能更好地吸收食物中的营养;而在心理方面,只要“动”得科学,人的心理状态才会得到有效调节。
运动是每个人健康体质的基础。