书城养生不生病的运动金处方
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第1章 求医不如求己

曾经,一位健康教育大师说过:“21世纪最好的医生是你自己!”我们要学会管理自己的健康,如同企业家管理好企业那样,经营好我们自己的健康。而管理好健康最为有效的办法,便是从体质管理着手。体质就好比水、燃料、木材、矿产、土地一样,它们不仅仅是资源,更是地球的宝贵财富!体质同样是人的健康之本,是延年益寿的资本。

我们可以将人的“体质”比喻为屹立不倒的长城,要达到屹立不倒这个目标,优质的建筑材料、材料的功能及管理都是最为关键的因素。

(1)建筑材料:神经、血管、骨骼、肌肉及人体各个器官,体质健康依赖于它们的健康。

(2)功能:生理调节、生命活动、免疫系统等,生命正常而有秩序的运作依赖于各系统的正常功能。

(3)管理:运动适当、消耗适度、医学监测等,健康管理是生命品质的依赖。

普通人自成年阶段之后,体质每十年将以5%~7%的速度呈下降趋势。当下降到一定水平后,身体就会出现严重的健康问题,对逐渐衰老的身体造成不良影响,产生严重后果。

有这样一个案例,一位40岁刚出头,通过自己的艰苦奋斗刚刚走向成功的优秀企业家,在一天早上醒来时,发现自己只剩下左侧的一半脸还有知觉。面对突如其来的面部偏瘫,他自己感到了从未有过的绝望。那时他对朋友说:“现在让我选挣钱还是健康,我肯定会义无反顾地选择后者!”其实,这种例子在我们身边有很多很多,也有很多人是在失去健康的那一刹那,才领悟到生命重于金钱。

香港著名艺人“小黑”柯受良,在上海猝死;我国某著名的啤酒企业高层人士猝死在海滨……很多人都在感慨,却没有人仔细想一想这些明星突如其来的疾病,甚至是猝死,难道真是因为简简单单的一杯酒、一次游泳造成的吗?一杯酒、一次游泳对一个健康的人来说还不至于致死,但对于那些疏忽于健康管理的人,就有可能是“杀手”了。如果“小黑”和上述案例中的企业家很早就开始管理好自己的健康,那么这种猝死的可能性就会大大降低,甚至没有。