“工欲善其事，必先利其器。”就是说，聪明的匠人决不肯使用已经损毁的工具。天下没有一个理发师，用迟钝的剪刀而指望其生意兴隆，也没有一个木匠用迟钝的锯子和斧头而指望其做工精良。
有些人有奇伟的天赋，但最终只取得微小的成功，就因为他在无意中损伤了自己的成功机器，就因为他不能供给必要的动力来启动那机器。世间有千千万万个人，就因为对于身体不曾注意与留心，以致壮志未酬、饮恨殁世！他们毁掉了自己有所作为的可能性。他们的生活变得枯燥而乏味，他们在身心正该精壮的时候，却已经是“老态龙钟”了，这不能不引起我们的注意。
许多不知“自爱”的人，他们对自己身体的残酷，远甚于对待牛马。他们总是饮食不足，或饮食无定；他们总要剥夺自己应有的休息与睡眠时间；他们简直要破坏一切生理的、精神的规律；虽年纪中年，却已是“白发苍苍”未老先衰了。他们不明白，为什么自己的体力竟不能与自己的意愿相称？为什么自己的能力竟不能执行自己的意愿？于是他们只好勉强自己“强弩之末”的身心去从事工作。
你应该能够明了自己身体的需要，能及时地给予充分适当的食物、饮料、新鲜空气与日光的话，使身体不致受困于胃病、头痛或其他种种病痛的缠绕。在饮食上能够应用我们的常识，过一种简单而有节制、有规律的生活，就不会有经常服药的必要。
但是许多人，却总是在过一种违背生活规律的生活。
因为想节省时间、金钱，有的人就剥削自己应有的产生力量的滋养食物。中午，他们往往会站在小食堂的柜台旁，很匆忙地吞一块夹肉面包、呷一杯牛奶就算了事。以为这样一来，时间、金钱两相宜。殊不知假如他们走进一家餐馆，从容地进餐营养而可口的午饭，餐后再休息一会儿，在未继续工作以前，使胃部得以进行其消化食物的程序，这对于他的身体，对于他的各方面，都是大大有益的！
一个人所能实施的最大、最聪明的做法就是在身体中储藏起最旺盛的生命力，储藏起最大量的体力与精神力以获取成功。剥削自己能够给予我们体力与精神的应有的食物，无异于杀掉可以替我们产金蛋的鸟。
没有哪一件东西比我们的体力与精神力更为宝贵！所以我们必须不惜任何代价，以获得与拥有它们。凡是足以给我们以更多的体力、精神力，使我们的事业能有更好、更迅速进展，任何代价都不能算太昂贵！
许多人因为摒除了一切能使生命变得和谐与有效率的享受与娱乐，所以在无形之中减低了自己的能力，减少了自己成功的可能性。
有的人时时刻刻都在浪费自己的精力、摧残自己的生命力，因而减少了许多成功的可能性，他们却还要诧异为什么自己竟不能得到成功！缺乏睡眠，缺乏户外运动，缺乏朋友间的欢叙，缺乏有营养的食物，工作过度——这些都是可以使我们的精力走漏、生命力逃走的孔洞。
有许多宝贵的精力是在烦闷、忿怒、恐惧、怨忧，及其他各种不良的心境中耗费掉的。你应常常这样问自己：“做这件事，是否可以增加我的能力，增益我的事业？”
如果在你得到第一辆汽车的时候，有人告诉你，这将是你今生惟一的一辆车，必须陪你度过一生，你会十分细心地照顾这部车。而你的身体也是一样，你只有这一个身体，为什么不好好地珍惜呢？
也许你的人生中有很多理想，但若没有了生命，这些理想无异于建造的空中楼阁。所以，不论什么时候，健康都是你最重要的资本。
自爱珍语
“健康即是幸福。”关注自己的健康，它是你最重要的资本。
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