坚强是对生活及压力的承受能力强，而哭泣作为社会应激反应的方法之一，运用得当不但不会削弱这种承受能力，相反，当你的情绪受到突如其来的打击时，痛痛快快地大哭一场，有助抒发不快的情绪，心情就会舒畅得多，更有利于个人进入积极的状态。
我有一个男友，他在二十岁那年，母亲突然过世了。失去了最爱的人，他的心中痛楚万分，但是他没有哭。接下去一段时间内他的情绪非常不好，很容易紧张，有时手都会因紧张而发抖；整天脑袋昏沉沉的，晚上也睡不好觉，整个人几乎快崩溃了。
在我们从小所受的教育中，总是“男儿有泪不轻弹”，“伤口流血不流泪”。在我们的印象中，好像只有这样的男人者才是坚强的。其实，“哭泣”并非是软弱的代名词。一个人如果长期压抑自己的情绪，极端伤心时哭不出来或者因长期压抑而不会哭，其心理能量找不到合适的“泄洪口”，就会而以其他的方式表现出来。如：性情烦躁、神经紧张、睡眠问题等。
很多人由于从小受到教育的影响，认为哭是不坚强的表现，所以长期以来不管遇到什么伤心事，都忍住眼泪，感情得不到发泄，以致患上了情绪病。这时，哭是一种很好的情绪发泄方式，对我们的身体起着保护的作用。
你在压抑情绪时，会产生某些对身体有害的能量，当你哭的时候，由于人的胸部、头部等许多部位的运动，通过运动可以宣泄掉相当一部分郁积的心理能量，缓解心理压力，其情绪强度一般会降低四成，这就是你在哭过之后感到轻松的原因。
哭并不代表是弱者，不哭的也不代表特别坚强。不敢哭的人害怕暴露自己的软弱，这才是最大的软弱。
当你心情不好的时候，找一个放松的环境，独自一人哭，或者找一个值得信赖的人，在他面前肆无忌惮地大哭一场吧。
男人哭吧不是罪！
自爱珍语
哭是一种很好的情绪发泄方式，当感到情绪压抑时，不妨大哭一场。
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