很少有人会意识到，自己身上的小病有着很大的自我暗示作用。时间一长，就会形成坏习惯，好像自己总是不舒服，如果谁早晨起床有点头痛或其他小毛病时，不是立即想办法克服或采取积极的心态面对，而是不厌其烦地向别人诉说；不是去户外走走，呼吸新鲜空气，摆脱消极情绪，而是赶紧吃头痛药或其他特效药，这种做法只会使你真的觉得生病了。你会在不知不觉中夸大小症状，以为自己得了什么大病。你什么工作都无法完成了。
人都在尽力追求健康，美丽和生活的欢乐。歌德说：“人们的年龄会变化，但是没有人会变老。”只要人们不断追求，以积极的心态来面对生活，就会有效地防止自己变老。即使生理老化，其心理也永远年轻。
不良的情绪是健康的杀手，它也扼杀你的成功和快乐。不要一有身体难受的感觉和懒惰的思想，就对自己同情不已，任何情况都不能这样。只要你一松劲，就会使自己成为不良情绪的奴隶，任他摆布而一事无成。
无论什么情况，你都应成为自己的主人，这样可以保护你免受小病小痛的侵扰。存有病态的想法会引病上身，思想健康就会与健康相伴。
相信自己健康、快乐，抛弃那些觉得自己不舒服的消极念头，并不是一件非常难办的事。只要坚持以积极的心态面对所有不适，自己就不会向这些小毛病屈服，就能够集中精力干好自己的工作。也许早晨感到不舒服，但到了中午，就什么症状都消失了。这不是理论上的假想，而是有科学根据的。
如果你懒懒散散，拖拖沓沓，怎么能保持身体和精神的健康呢？你只唤醒自己，振奋精神，就会取得成功。只有一贯以积极的心态，全力投入，才能有所作为。如果生理与心理的状态都不佳，怎么会对自己的能力有信心呢？
一个人的健康与他的自信心是息息相关的。你内心的顽强力量是自己的保护层，这种天生的力量有很强的自我保护作用，可以战胜各种心理和生理疾病。
不要让所谓的“不舒服”的念头占据了自己的头脑，不要让自己成为它们的奴隶。只要头脑中出现任何不利于健康，就必须立即清除掉，不要去讨论、权衡或顾虑其中的得失，同时用健康、美好的想法来取代它们。
自爱珍语
病态的想法只会让身体不适，思想健康才会与健康长久相伴。