从今天开始，改变昔日那些损害健康的行为吧！记住，好的开始是成功的一半。不要被惰性所控制，把养成习惯的那一段日子坚持过去，追求健康便会成为生活的一部分，就像吃饭睡觉一样自然而简单。
一、中老年工作的益处
美国的一个权威中老年研究机构认为一个成功中老年的3个必备条件是：病痛较少、心理和身体功能正常并且生活积极。无论是有报酬或者是没有报酬的工作都能够使你达到以上的两个或者3个条件。一份工作能够挑战你的智力，需要你的主动和做决定的能力，并且能够增加你的自信去处理其他状况。至于积极的生活是指拥有良好的人际关系和参加一些能够创造价值的活动，例如帮邻居带孩子——工作都能够让你实现。
工作能够使中老年产生乐观向上的情绪。据2002年在50岁及以上女性展开的问卷调查中，发现上了年纪但仍在工作的女性更加容易拥有对于老化的积极情绪，拥有更好的健康并且创造更好的生活。
研究也发现，中老年如果可以找到自己的定位并且自我感觉良好的话可以使他们更长寿。所以选择在年老的时候继续工作的确可以延长寿命。
另一方面，并不是所有的工作都适合。有一些工作相反会增加我们中老年的压力从而使人更容易生病。最经典的有害的高压工作就是大量（要求短期内完成大量产品）、要求低（没有工作的评价）和没有监督以及工友的工作。也有研究表明，从事这种工作的女性可能会承受严重的身体和精神上的压力。但参加能够发挥特长和可以做决定的工作就不会出现这种状况。
55～64岁的女性中仍在工作或正在找工作的人数是1950年的2倍，其中有很多人还在事业的高峰，而其他的一些则是因为享受工作或者没有意愿要退休。幸运的是大部分的工作已没有强制性的退休年龄，而且社保和私人保险计划使人觉得继续工作很有意义。
二、中老年的工作前景
在相对狭窄的求职市场中，很多年轻人都觉得对工作的选择很少。但现在上了年纪的中老年似乎拥有越来越多的工作机会。原因有很多，包括社会、法律和政治的变化。但最主要的原因是经济的发展和越来越多的青少年不愿意从事体力劳动。
所以市场对中老年的需求逐渐增加，因为他们拥有成熟、可靠、适应环境、经验、忠诚和热情等优势。尽管年龄的问题使他们需要更长的时间去记住新的名称和学习新的东西，但研究也发现练习和努力可以弥补这些不足之处。
中老年可能会发现这是一个改变工作环境或者找一份兼职的好时机。尽量寻找更多的机会来让你更加享受工作，发展另一番的事业或者得到训练的机会（特别是电脑技能）。