心态是人的各种心理品质的修养和能力，是人的心理对各种信息刺激做出反应的趋向。心态对我们的学习、工作和生活起着十分重要的作用，良好的心态是开心工作、快乐生活、永葆青春活力的必要条件。心态首先是一种状态，而年轻与否取决于你的心态是否良好。虽然我们无法控制生理的自然衰老，但是我们可以调节控制自己的心态。所以，只有拥有年轻的心态，你才是一个真正永葆青春的人。
年轻是心态，并非由年龄和容貌来决定的，有的人年过半百，仍有着年轻的心理和年轻的体魄。对同样一件事情，如果用不同的心态去面对，其结果会大相径庭。西方有一位罗斯柴尔德夫人在她七十大寿时，她认为人活七十古来稀，自己已年届七十，是该去见上帝的年龄了。因此她决定坐在家里，足不出户、颐养天年。她为自己做寿衣、选墓地、安排后事。而另一位菲尼克斯夫人则认为：一个人能否做什么事，不在年龄的大小，而在于自己的想法。于是她开始学习爬山，其中有几座还是世界上有名的高山。就在最近，她95岁高龄时登上了日本的富士山，打破了攀登此山年龄最高的纪录。同样受到年老这个信息的刺激，罗斯柴尔德夫人的心理反应趋向是消极的。她采取了足不出户，安排后事的行动，结果在好多年前就去见上帝了。而菲尼克斯夫人的反应则是积极向上的，她采取了学习爬山的行动，结果创造了一项吉尼斯世界纪录。
有一些老人有病不去看、活得很消沉，他们总以为自己的寿命差不多了，过一天算一天；即便是一些正在发挥余热、退休生活充实的老人，也觉得自己“老了，不中用了”，由衰老感而变成老年恐惧症。通常老年人会有情绪消沉、感到失落而导致敷衍度日、不思进取，进而出现自觉身体严重不适、神经衰弱、消极等消沉颓废的恐病症现象。
那么，凭什么说世界就是青少年的，而老人就得靠边站、无用武之地呢？如果要说区别，只有一点：那就是青少年有很长的未来、对自己充满希望，因而心态朝气蓬勃；由此看来，心态支配着每个人的生活态度。对未来充满希望、有朝气和进取精神的老人，往往生活充实、能健康长寿；而消极的心态则是人体衰老的催化剂。
科学已经证明：消极心态可以造成人体免疫机制的下降和体内类毒素的积蓄，这是疾病和衰老产生的重要原因，中老年和青少年都是如此。
年龄和容貌不能决定年轻的心态，心态从内到外影响着每一个人，支配着人们的行动。所以心态好，心理健康，能力将不断增强，即便身处逆境，也能够排除艰难，走出低谷，走向胜利；反之，心态不好，心理健康差，能力提升自然受到影响，即便身处顺境，也会畏惧不前，一事无成。每个人的一生中所要面对的不只是风平浪静，也会遇见惊涛骇浪；生命的过程里有高潮也有低谷，能否正确面对，心态将发挥重要作用。心态决定行动，心态影响事业。好的心态可使人快乐，进取，有朝气，有精神，消极的心态则使人沮丧，难过，没有主动性。因此，不管对待工作还是生活，无论是顺境还是逆境，都要保持一种积极、健康的心态，只有这样才会使生活更加幸福，事业蒸蒸日上。
年轻的心态，让人的潜能成倍地施展，使人意气风发全面制胜，从晦暗中看到光明，从失望中看到希望，创造神话般的奇迹，铸造一个美好的未来。美国的雷·克洛，52岁时开始打工学习制作汉堡包，然后借债270万美元买下麦氏兄弟的餐厅，经过几十年的摸爬滚打苦心经营，使麦当劳成为全球最大的以汉堡包为主食的速食公司，1万多家连锁店遍布世界各地，他本人被誉为“汉堡包王”。看来，只要努力，一切还来得及，一切还可以改变。
有句话说得好“年轻是种心态”。对，没错。有的上年纪的人虽然身体老了，但是他们的心态还处于年轻，所以感觉年轻。当你的外表并不是很美丽的时候，只要你感觉自己所有的长处所在，自信也同样能为你和外表增添色彩的。从我们的日常生活和工作中我们同样也不难发现，心态对一个人的影响作用。
在采访一位百岁老人时问她高寿？她笑着回答：“我今年4岁了。”这个回答使所有的采访人员感慨万分：老太太轻描淡写省略了一个世纪。她计算的是“第二春”年龄。
如此年轻的心态，不长命百岁才怪！老太就是陈素云，这位老太有一大特点：眼力奇好，如此高龄，引线不在话下。线一下就准确穿进了针眼。据说，她的针线功夫比绣花的小媳妇还灵巧。
面对来采访的工作人员，她这样说：“我很忙。——我根本没有时间接受你们采访。”说这话时，她的语气就像一个集团公司日理万机的老总。让在场的所有工作人员们忍俊不禁，问她说：“忙些啥？是不是打麻将？”她一撇嘴，很不屑。原来她从早到晚都忙一件事：帮邻里做好事——打扫院坝、清理水沟，帮这家理理葱子，帮那家理理蒜苗。谁家的小孩衣服扣子掉了，她赶紧缝上，谁家两口子吵架，调解的活儿绝对是她的……大伙都称她是“百岁大忙人”、“百岁活雷锋”。有关这位“百岁大忙人”的趣事很多。但从这位百岁老人的身上我们不难看出这样一个真理，年轻的心态能使我们的身体越活越年轻。
天天保持一颗年轻的心，像百岁老人那样笑对生活的每一天，“只要每天有事做，每天都能做好事，一天一天过得好快，一天一天过得好轻松，不知不觉一年又一年……”
如何才能拥有一颗年轻的心态，使你的容颜也更显年轻呢？下面给大家介绍一些保持年轻心态的妙招：
（1）保持大脑的活力。要多使用你的大脑，坚持做智慧体操。所谓“刀不磨要生锈，人不学习就衰老”。刀越磨越亮，大脑越用越灵光。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
（2）活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，可以起到健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
（3）常做不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，保持最佳状态。
（4）参与社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
（5）睡好觉，睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。
（6）调节饮食。注意饮食卫生，同时不暴饮暴食、不无规律的饮食，不吃或少吃对身体过于刺激的食物，不吃或少吃烧烤、油炸等亚健康的食物，科学证明：吃烧烤或油炸的食物，易导致癌症。尽量不抽烟，不喝或少喝酒。饮食定时定量，早上晚上七分饱，中午八分饱，这样对脾胃有好处，容易吸收营养。做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。
（7）听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
（8）将心中的不痛快，用适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时，哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常用的宣泄方式，节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。
（9）摆脱孤独。孤独像恶魔一样，折磨有思想的人类的脆弱的灵魂，心理孤僻的人要学会战胜孤独，多与人交往。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会惊喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。
（10）增强自信心。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。首先是有意识地获取成功的体验；其次是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。
年轻不是数字游戏，当你不再挽留它的时候，你的心慢慢远离，也会慢慢进入衰老的状态。你所经历的事情不算多，但你所见所闻也不少。各种各样的人，千奇百怪的事，同样的空气养不同的人，发生不同的事，你只需看在眼中，思考在心里。心态成长到了一定阶段，可能到了某一点就升华了，就懂得了一些人生的道理。
年轻是一种心态，心态不老人不老！现实的生活，会使你欢声笑语，同时也会使你愁眉不展。生活的态度成了你向上的催化剂，积极保持年轻的心态，注入生命的动力，才是青春不老的秘诀。