书城养生家庭实用保健方法手册
10890500000101

第101章 美肤养颜的三大绝招

穴位美肤的好处是可令全身肌肤收效,不像外涂方法般只能有效于涂抹位置。但由于按摩花时较多,也要较长时间才见效,所以视作辅助疗程最理想。以下介绍几种穴位按摩美肤的技巧。

1.按天枢穴、内庭穴祛痘

美丽无瑕的肌肤是每一个爱美的女性所渴望拥有的,可是层出不穷的痘痘却成为无数女子烦恼的根源。健康专家称,痘痘是一种毒,它是人体内积聚的众多毒素在面部皮肤上的一种表现。脸颊、前额上长痘痘,而且颜色偏红,口气重,肚胀,有时还便秘,是由胃火旺造成的。改善这种状况的办法就是按揉天枢和内庭穴。天枢穴位于肚脐两边两个大拇指宽度的地方。要用大拇指指肚按揉天枢穴,使的力量要稍大一点,直到感到疼痛为止,同时按在穴位上轻轻旋转。内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向点揉200下,力量要大,依据个人的承受能力,以能接受为度,早上7~9点按摩最佳。

具体操作方法:每天早晨起床后,先用大拇指点按两侧内庭2分钟,泻胃火,再按揉两侧天枢2分钟,通便。饭后半小时,再按揉天枢2分钟。按揉天枢和内庭穴能迅速去除痘痘和粉刺,有效抑制痘痘的发生,会令我们的肌肤更干净、健康。

2.按摩神厥穴和关元穴润唇

女人除了迷人的双眼,嘴唇也是非常吸引人的地方。一个性感、红润、靓丽的嘴唇往往会带来非同凡响的效果,哪个爱美的女士不想拥有红润而富有光泽的双唇呢?可是总有些女士的双唇不尽如人意,要么是干裂,要么是发暗,甚至偏紫色,毫无光泽可言。她们的手脚总是冰凉的,如果赶上下雨或者刮风,唇色会变成暗紫色。现在有很多女性的体质天生就偏寒,所以手脚容易发凉,再加上现在流行的露脐装、低腰裤和超短裙,使女性的身体更加寒凉。中医学讲,寒主凝滞,体内太寒,血液流动太慢,就会形成血淤,使血行变慢。新鲜的血液,也就是动脉血不能及时补充,所以,嘴唇会显示出静脉血的颜色,也就是暗红色,所以受寒的女性的唇色会发紫和发暗。要驱寒就要温阳,就要点燃身体内的小火炉,最简便的方法就是灸神厥穴和关元穴。

神厥穴就在肚脐眼的位置,我们可以取少量的盐放在肚脐内,上面放一块硬币大小的生姜片,再放满艾绒,点燃。但要注意的是,当你感觉很烫的时候,可以把姜片拿下来,绕着肚脐上下左右移动。每天睡觉之前灸,因为此时阳气最少。

关元穴在肚脐正下方四横指的地方,每天要灸10分钟,可以隔着姜灸,也可以只用艾条灸。除了灸神厥穴和关元穴之外,还可以刺激血海,因为刺激血海可以活血化淤,用大拇指点揉或者按揉,直到感到疼痛为止。建议你每天坚持灸神厥穴和关元穴10分钟,然后按揉血海2~3分钟,直到感觉浑身暖和为止。只要你长期坚持,相信,你的双唇会如樱桃般鲜嫩红润,富有光泽。

3.按摩大鱼际、太阳穴祛斑

白嫩肌肤上的斑总是如眼里的沙子般让人难以忍受。试问,追求完美的美人儿眼里怎能容得下一点儿斑?其实不用慌,只要经常进行面部按摩就可以使面部色斑颜色变淡甚至消失。你可以去美容院让美容师按摩,也可以自己在家中进行。爱美的,想要祛斑的女士来一起按摩吧:

(1)以双手大鱼际在双侧颧骨部由内向外做环形按揉1分钟。

(2)以双手拇指指腹由前额正中向两边分推,从眉毛上方推至太阳穴,反复进行1分钟,然后用双手中指指腹由睛明穴开始沿两侧鼻背向下推抹至迎香穴,反复进行1分钟。

(3)双手手掌置于两颊外侧,以食指、中指、无名指、小指指腹贴于两侧面颊部,手指按次序地由下向上运动,做扫的动作,反复进行1分钟。

(4)用拇指指腹按揉印堂穴1分钟。再用双手中指指腹分别按揉两侧四白、迎香各1分钟。

(5)受术者微闭双眼,术者用双手大鱼际从前额向两侧分抹至太阳穴,然后向内下抚摩至颧部,经两侧面颊到下巴处,反复进行1分钟。

4.按摩阴陵泉和足三里祛黑头

黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物,阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用,使其接触空气的一头逐渐变黑,所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。如果将痘痘比喻为活火山,那么黑头就好比死火山,虽然危险性不足以引起我们特别关注,但它的确是希望拥有凝脂般肌肤的女性之大敌。不要怕,和黑头来一场战斗,将这些难缠的东西彻底甩干净!

那么怎么甩掉这些令人心烦的小东西,做个十足的小美女呢?其实,办法很简单,只要你每天坚持按揉阴陵泉穴和足三里就可以了。《黄帝内经》说:“脾热病者,鼻先赤。”从五行看,脾胃属土,五方中与之相对的是中央,而鼻子为面部的中央,所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿,湿热太盛时就会在鼻子上有表现。季节与脾土相对应的正是夏,所以黑头在夏季表现最突出。所以要去黑头就要除脾湿,而除脾湿的最好穴位就是阴陵泉穴和足三里了。阴陵泉穴在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷就是阴陵泉穴之所在。每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟,就可以除脾湿。对于足三里,要除脾湿最好是用艾灸,因为艾灸的效果会更好,除脾湿的速度会更快。建议你在空闲的时候按揉阴陵泉穴,每天坚持10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧的足三里5分钟,只要长期坚持,就可以除脾湿,使黑头消失。