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第226章 女性产后如何饮食仍美丽

生活在现

很多女性在孕前,皮肤会很细腻、光滑,但产后却变得皮肤敏感、粗糙,面部会出现明显的妊娠斑(蝴蝶斑),腹部和乳房部位出现妊娠纹。

现象分析

研究表明,导致孕妇妊娠期发生改变的是体内激素,激素主要由卵巢黄体产生,当产后激素的需求量越来越大时,胎盘就会担当起分泌激素的任务,甲状腺、胰腺、肾上腺等腺体的工作量也随之增大,以分泌雌激素、孕激素、催产素、催乳素等诸多激素,调节母体在妊娠期的代谢,促进子宫发育及胎儿的生长需要。但是,激素的大量分泌就会促进黑色素在皮肤表面的沉着,从而造成面部黑褐色斑块的出现。同时,孕期体重的增加和乳房增大,又容易造成腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂,以致在这些部位出现妊娠纹。

专家支招

专家指出,女性在怀产。后,应注意控制体重的增长速度,同时多吃富含维生素C和维生素E的食物,比如,西红柿、鲜枣、柠檬、芝麻、核桃、薏米、草莓等,以促进血液循环,抑制代谢废物向有色物质的转化,减少黑色素的产生;多食蛋白质含量丰富的食物,比如鲜奶、酸奶、瘦肉、鸡蛋、马铃薯等,以促进皮肤更快更好地恢复生理机能。

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产后营养的补充

产妇分娩后,把身体及生殖器官恢复到妊娠以前的状态,称为复旧过程。这阶段称为产褥期。也就是我们通常说的“坐月子”。

产妇把身体恢复到以前的水平,所需要的时间,恢复的程度,因人而异。产妇恢复身体的时间一般需要6~8周。

由于妊娠和分娩,分娩时引起的创伤和出血,以及产程中的子宫收缩和用力,使产妇消耗了很大的体力,身体变得异常虚弱,机体抵抗力也明显下降。因此,如果产后不及时补充足够的高质量营养,就会影响产妇身体的恢复。