书城亲子快乐怀孕280天
10887200000098

第98章 第97天 孕妇生活小常识

怀孕以后失眠的情况是很常见的,而孕妈妈头痛、胸痛、胃痛、腰痛、腹痛等往往是引起失眠的主要原因。如果是属于病理方面的原因,一定要及时请医师治疗,以免加重病情。

电风扇不宜长时间吹

炎热的夏天,人们不论是在家还是在工作单位往往让电风扇不停地吹,这种乘凉法对孕妇是不适宜的。头部血管丰富,血流量较多,对冷刺激较敏感,易引起头痛、头晕、疲乏无力等不适。孕妇出汗较多时,不要马上吹电风扇,因此时全身皮肤毛孔开放,冷风易乘虚而入,极易受凉感冒,轻者鼻塞流涕,重者高热或并发呼吸道炎症,对孕妇及胎儿健康极为不利。故孕妇不宜长时间吹电风扇,吹电风扇时也不应直吹,风速宜缓和,电扇宜用摇头或用微型电扇,但时间不宜太长。

如何选择孕妇装

进入怀孕中期后,孕妈妈有时还得去拜见客户或其他工作关系。这时孕妈妈的腹部已经较大了,但你可能不太想让别人看到自己这个样子,容易自信心不足,于是经常会穿着一些压迫肚子的紧身衣装。这种做法不够恰当,既容易让你的身体感到疲劳,还会影响腹中的胎儿发育。现在,有很多品牌的孕妈妈职业服装,孕妈妈穿上既符合职业身份,又不妨碍工作,还很方便舒适,也不会显得身材很臃肿。

孕妈妈的胸部保养方案

孕妈妈都是爱美人士,生宝宝很担心的是漂亮的乳房变了形。为了拥有一对骄人的乳房,避免胸部的自然松垮,最重要的是加强肌肤的弹性和韧度。可以采用一些快速而简便的运动,具体方法介绍如下:

1.背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂先弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。

2.将嘴唇拉开,呈微笑状,重复15次。

3.将双手抬高,于鼻前合拢,手和肘部保持水平状,接着用力击掌。此动作重复10次。

孕妈妈能吃火锅吗

人们吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的水中稍稍一烫即拿出来吃,短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,可能使人受到传染,也给母体造成危害。幼虫可通过胎盘传染给胎儿。为了使胎儿健康发育,孕妈妈不宜吃火锅,偶尔食用时,一定要将肉片烧熟煮透。