书城亲子快乐怀孕280天
10887200000232

第232章 第231天 孕期忧郁症自我检查

怀孕后,孕妈妈的身体发生很大的改变,其中激素的变化引起的孕妈妈情绪的改变。孕妈妈长期闲适在家,没有事情做,过多的思虑和担心,可以诱发孕期抑郁症。

伯恩斯抑郁症清单

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”,这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症,且省去你不少用于诊断的费用。

BDC表

请按符合你的情绪打分没有0 轻度1 中度2 严重3

1.悲伤:是否一直感到伤心或悲哀?

2.泄气:是否感到前景渺茫?

3.缺乏自尊:是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4.自卑:是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5.内疚:是否对任何事都自责?

6.犹豫:是否在作决定时犹豫不决?

7.焦躁不安:这段时间是否一直处于愤怒和不满状态?

8.对生活丧失兴趣:对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

9.丧失动机:是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

10.自我印象可怜:是否以为自己已衰老或失去魅力?

11.食欲变化:是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

12.睡眠变化:是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

13.丧失性欲:是否丧失了对性的兴趣?

14.臆想症:是否经常担心自己的健康?

15.自杀冲动:你是否认为活着没有价值,或生不如死?

总分:____

日期:____

测试完之后,请算出总分并评出抑郁程度:

总分:抑郁程度

0~4分 没有抑郁症

5~10分 偶尔有抑郁情绪

11~20分 有轻度抑郁症

21~30分 有中度抑郁症

31~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗

假如通过BDC抑郁症清单测试表测出你患有中度或严重的抑郁症,那么建议你应该接受专业帮助,因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时,你可能被自己的问题击毁。