因为以后宝宝吃奶的劲很大,容易咬伤妈妈乳头,所以从现在起就要做好准备。平时多按摩乳头,每天要清洗,为以后给宝宝喂奶做准备。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,要经常擦洗乳头然后涂一些油脂。
孕妈妈的胸部保养方案
由怀孕开始,体内激素分泌产生变化,乳腺数目及发达程度逐渐增加,使胸部日益胀大。怀孕初期,由于乳房急速胀大,孕妈妈会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。
乳房有众多的乳腺体和脂肪,这两者决定胸部的大小和形状。乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力,这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。当乳房大小有所改变时,就需要予以特殊的照顾,以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。
怀孕5个月以后,文胸尺码大约要比怀孕前增加1个尺码以上;
怀孕7个月以后,约增加2个尺码,同时,乳头的距离不断增大。
临近分娩前,胸部增大程度反而减慢。当分娩后2~3日,乳汁开始分泌,乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求,使乳房进一步胀大。
产后约1个月,乳房会渐渐回复至怀孕7个月时的大小,由于乳腺间的脂肪逐渐减少,胸部容易下垂,因此要注意保养。
小贴士
要想避免胸部松垮,可以采用一些快速而简便的运动,比如:背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂先弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。
专家提示
怀孕中的孕妈妈们在选择胸罩时,应选择罩杯较大的,不带钢托的,即宽背带的胸罩。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕,同时应随时更换胸罩,以适应胸部的变化。使孕妈妈佩戴时更舒适。
选择孕妈妈专用文胸
怀孕时,乳房是从下半部往外扩张的,增大情形与一般文胸相比,是不一样的,因此,应该选择专为孕妈妈设计的文胸,这类文胸多采用全棉材料,肤触柔软,罩杯、肩带等都经过特殊的设计,因为不会压迫到乳腺和乳头,所以不会因此造成发炎现象。
如果有孕妈妈是在晚上也必须穿胸罩才可入睡的人,你不妨多选购一两个夜间胸罩,因为这类胸罩用料较轻,同时又能提供一定的保护,让胸部有机会稍微喘息一下。