冠心病患者的居室除了保持干净、整洁外,切不可忽视居室小气候。就居住而言,只有室内温、湿度搭配得当,通风良好,空气调节适中的小气候,才会生活愉快。
1.调节室内温度和湿度
在气象诸要素中,对冠心病患者影响最大的莫过于气温和湿度。当室内温度过高时,会影响人体的体温调节功能,由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快甚至出现头晕等症状。温度过低时,又会使人体代谢功能下降,皮肤血管收缩,心脏负担加重,呼吸道抵抗力减弱。人体对外界温度的变化有一定的适应能力,机体可以借助体温调节保持平衡。通常把人体对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度分别确定为11℃和32℃。夏天室内湿度大时,抑制人体蒸发散热,使人体感到不舒适;冬天湿度大时,会加速热传导而使人觉得寒冷。室内湿度过低时,因上呼吸道黏膜的水分大量散失而感到口干舌燥,并易患感冒。所以,学者们认为,相对湿度上限值不应超过80%,下限值不应低于30%。冠心病患者由于心血管功能受损,对外界气温和湿度的适应能力有一定的限度。虽然我们无法控制大自然的温、湿度,但是却可以调节居室内的温、湿度。正确地调节室内气温和湿度,并使之处于最佳组合状态,冠心病患者就会觉得生活舒适。
2.保证室内通风
要保持舒适的居室小气候,通风条件也不可忽视,这主要是为了防止二氧化碳的积聚。如果居室内的二氧化碳太多,即使在最适宜的温度、湿度条件下,也会破坏舒适的感觉,影响冠心病患者的健康。如果按照当今的住房建筑标准,冠心病患者居室面积以不小于10~12m2为宜,每分钟通风量应为250L。经济条件好的家庭,居室面积可以更大一些。在大自然气候比较适宜的春秋季节,可以直接开窗换气,而在炎热的酷暑和严寒的冬天,则可以采用换气扇或者空调换气。
3.注重室内采光和照明
室内的采光对冠心病患者也有一定的影响。光线太强或太暗都会使冠心病患者产生不适感。在烈日炎炎的夏天,挂上窗帘既能起到隔热又能起到遮阳、防止光线太强的作用;此外,色彩合适的窗帘还可以起到美化室内环境的作用。冬天常常多日不见太阳,室内光线暗淡,可以适当地开启照明灯增加照明。光的亮度对睡眠也有影响,照度在50lux(勒克斯)以上时不容易入睡,相反,过暗也不好。最适宜的亮度是在睡眠时,能看清周围物体的大体轮廓。所以,在睡眠时既不要亮着灯,也不要让室内一片黑暗,这样才能保证睡眠质量。
4.适当绿化庭院
在庭院里栽种一些绿色的植物,不管是高大的乔木、矮小的灌木,还是花卉草坪,都会对环境卫生起到保护作用。植物通过光合作用吸收二氧化碳,释放氧气。一个成年人每天排出将近1kg二氧化碳,消耗0.75kg氧气。而0.067公顷绿地每天就能吸收60kg二氧化碳,生产出40kg氧气。二氧化碳的相对减少和氧气的相对增多,无疑使空气变得清新,让人感到愉快怡神。有的植物还能够吸收低浓度的二氧化硫、氟化氢、铅等多种有毒气体和毒物。植物能过滤粉尘,是天然的吸尘器。植物还有杀死细菌、保护水源、净化水质、减少噪音、减少污染、调节气温、调节湿度和改良气候的作用。五彩缤纷、色彩斑斓的花卉还能给人以美的享受。因此,在庭院里种一些树木花草,对改善家庭卫生状况,促进冠心病患者的身体康复是十分有益的。