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第130章 10、美丽花粥

花不仅美丽芳香,而且含有多种维生素、活性蛋白酶、核酸、黄酮类化合物、氨基酸及碘、硒、铁、锌等矿物质。用花煮粥,不但能促进新陈代谢、提高机体免疫力,而且护肤养颜效果十分显著。

以下介绍几款美颜花粥:

(1)玫瑰花粥

原料:干玫瑰花3~5克,大米100克。

做法:大米洗净,加适量水煮粥;至粥将熟时,加入干玫瑰,继续煮3~5分钟即可。

功效:玫瑰花粥能排毒养颜、开窍化淤、疏肝醒脾、促进胆汁分泌及血液循环。此外,常食玫瑰花粥还能帮助祛除痤疮和粉刺痕迹,使面部皮肤光滑柔嫩。

(2)菊花粥

原料:干菊花5~10克,梗米100克。

做法:梗米洗净,加适量水煮粥;至粥将熟时,加入干菊花,继续煮3~5分钟即可。

功效:菊花粥具有散风热、清肝明目、解毒等功效,经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病。

(3)桃花粥

原料:干桃花3~5克,梗米100克。

做法:梗米洗净,加适量水煮粥;至粥将熟时,加入干桃花,继续煮3~5分钟即可。

功效:桃花粥能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤,使促进人体衰老的脂褐素加快排泄,可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。

(4)梅花粥

原料:干梅花5克,粳米100克。

做法:梗米洗净,加适量水煮粥;至粥将熟时,加入干梅花,继续煮3~5分钟即可。

功效:梅花粥具有多种功效,适用于肝胃气痛、神经官能痛、胸闷、嗳气、食欲不振等。

(5)杏花粥

原料:干杏花3~5克,梗米100克。

做法:梗米洗净,加适量水煮粥;至粥将熟时,加入干杏花,继续煮3~5分钟即可。

功效:杏花粥具有补中益气、祛风通络、美容养颜的作用。

(6)荷花粥

原料:干荷花3~5克,梗米100克。

做法:梗米洗净,加适量水煮粥;至粥将熟时,加入干荷花,继续煮3~5分钟即可。

功效:荷花粥能改善面部油脂分泌旺盛,减轻痤疮,使面色红润,容光焕发,还具有减肥、降血脂、瘦身的功效。

(7)茉莉花粥

原料:干茉莉花3~5克,梗米100克。

做法:梗米洗净,加适量水煮粥;至粥将熟时,加入茉莉花,继续煮3~5分钟即可。

功效:茉莉花粥味甜清香,十分爽口,茉莉花的香气不但令人神清气爽,还可调理干燥皮肤,具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

(8)槐花粥

原料:干槐花30克,大米100克。

做法:大米洗净,加适量水煮粥;至粥将熟时,加入干槐花,继续煮3~5分钟即可。

功效:槐花粥有清热解毒、除湿止血之功效。

温馨提示

做花粥时,切忌用有毒的花。如夹竹桃、虞美人、杜鹃花、水仙、长春花、曼陀兰、嘉兰百合等,如果误食,非常容易引起过敏、中毒,危害人体健康,甚至危及生命。