专家研究发现：一旦孩子出生的前6个月内发生肥胖，那么孩子今后肥胖的概率将会增大50%，也可能就此为其一生的健康种下恶果，要么是心脏病，要么是糖尿病，甚至是其他各种慢性病。本章紧抓孩子最容易发胖的关键期，教你如何使孩子的饭菜既可口又不增重，如何均衡孩子营养与运动的关系，让你的孩子从此远离流行性肥胖症。
肥胖与许多慢性病的发病具有直接联系。对此，应严格控制孩子对谷类、糖类食物的摄入。对轻度肥胖的孩子一般每月应减少谷类食物30克，中重度肥胖的孩子应减少50克。节食时间最好为中餐和晚餐。
作为一名有着近二十年行医经验的医生，我已看过了太多的病患，让我心灵最受震撼的莫过于我身边的朋友。
童年时的好朋友小张刚刚打电话给我，说是被诊断出患有严重的心脏病，诸多好友包括我都不知道小张能否度过这一难关。而上个月，我最要好的一位同事老刘也被诊断出患有心脏病。
人总是这样，当身边的亲人、朋友一个一个生病后，才会猛然回醒，感知生命的脆弱。我曾一直认为，人只有到了晚年才会患上心脏病，事实远非如此，小张被诊断出心脏病时只有三十几岁，老刘也是不过四十多一点。造成他们年轻轻就得病的原因是什么？如果非要找一个理由，那么无论是小张还是老刘，他们的体重都已经超过了90千克。
说这些事绝非耸人听闻，而是活生生的现实问题。很多资料表明，慢性病的发病年龄越来越提前。很多年轻人过早出现肥胖症、高血压、糖尿病等慢性疾病。甚至有人在38岁的时候就已有过2次心脏病发作，视力显著下降，已无法继续工作了。
为什么现在人们的慢性病越来越多呢？以我的经验看来，都与幼儿期的肥胖分不开。记得10年前，医院里一个产妇因为胎儿太大出现难产，经过2个小时的接生，顺利生下了一个4.5千克的胖小子。很多住院的人都跑来看，觉得很稀奇，一个星期后，大家还在谈论，那时候别说4.5千克，就是4千克孩子也很少见。这简直成了医院的“大新闻”。可如今大胖小子、大胖丫头多起来了，基本上都是4～5千克重。
孩子胖点是可爱，虽然我不敢妄下论断，但这些大胖小子、大胖丫头必然有一个比普通婴儿硕大的胃。如果在幼儿期，尤其是婴儿期没有进行有效的饮食规划，那么也可能就此为孩子一生的健康种下恶果，要么是心脏病，要么是糖尿病，甚至是其他各种各样的慢性病。不仅如此，它还会让孩子伴有其他方面的异常表现。如智力降低、学习困难、动手操作能力差、运动协调性差、性格孤僻、缺乏自信心、产生自卑感，这些将极大地影响一个人正常的心理发育和学习表现。
我认识一个女孩，毕业于北京大学，毕业成绩在班上排名第五，这已经是非常棒的。然而毕业已经6个月了，她仍然尚未找到工作，尽管她的专业比较热门，就业形式很好。
参加面试的那天，她对自己的身材（身高155厘米，体重105千克）认真修饰了一番：下身是一条裙子，上身穿着贴身的夹克衫，外套是一件漂亮的罩衫。虽然之前一直处在不断的失望之中，但这次她还是充满信心地驱车前往，兴致勃勃地去参加面试。
几个小时后，她回到了家中。“太糟糕了”，女孩哭诉道：“当轮到我的时候，面试官从办公室出来径直走到了另一位小姐面前，他把那位小姐误认成我了。等搞清楚的时候，他甚至都没有跟我握手。接下来面试官把我领进办公室，简单地问了几个问题，然后便宣告面试结束。”
试想，如果是你的孩子，而且是唯一的孩子，向你伤心地诉说：“妈妈，我太胖了，没有人愿意接受我，我真的受不了。”还有什么比这个更让你心中充满无限的后悔、难过和无奈呢？这种可怕的生活又如何快乐、幸福地过一生呢？
现在的孩子正在面临即将到来的各种各样的严重疾病，这一情况比以往任何时候都要普遍得多、严重得多。而这类疾病绝不像某些轻微疾病那样可以自愈，孩子们根本无法克服。父母唯一所能做的就是立即行动起来，让孩子们从小培养起健康科学的饮食习惯，才能在以后的生命过程中远离各种问题的侵袭。
肥胖孩子成年后容易患上8大成人病
育儿录
Q 双亲均为肥胖者，孩子胖的机会为多少？
70%～80%。肥胖与遗传有一定关系。据调查，双亲体重正常的，A其子女肥胖发生率约为8%～10%。双亲中一人肥胖的，子女肥胖发生率约为40%。如果仅仅是母亲胖，那么他们孩子的肥胖率为50%～60%，其中女孩为75%。双亲均肥胖，子女肥胖发病率高达70%～80%，其中女孩可达90%～95%，男孩为70%～75%。
Q 我家蛋蛋已经进入第8周，蛋蛋的肌肉比较结实，身长也比别的小孩长。请问，孩子满月后，每个星期或每周的较理想的体重增长量应为多少呢？
A 体重增加速度与年龄相关。出生后3个月内小儿如喂养合理，体重增长迅速，每周增加250～200克，3～6个月时，每周平均增加体重180～150克，此后3个月内每周可增加90～60克体重。
小儿体重可分3个年龄阶段计算。
1～6月小儿体重=〔出生体重（克）+月龄×700〕克
7～12月小儿体重=〔6000（克）+月龄×250〕克
1岁以后小儿体重=〔（年龄×2）+7或8〕千克
Q 我已经怀孕8个月了，刚开始妊娠反应很大，不爱吃东西，6个月以后胃口大开，吃什么都香，体重明显上升，我担心孩子生出来就会很重，请问我应该注意什么？
A 食量不宜过大。在妊娠最后3个月内，胎儿的脂肪组织增生开始处于活跃阶段。因此孕晚期你要限制高糖、高脂肪摄入，食量不宜过大，要有所节制。
孕期除了要注意增加营养和休息外，还必须进行适当的锻炼，如一些体育运动、散步等，要避免吃了睡、睡了吃的不良生活方式。整个妊娠期间，孕妇应控制体重增加量在6.5千克之内。