这是一封没有署名的咨询来信,信中说:
我刚退休两年,我老伴今年刚满58岁。可是,说起来都有点不好意思,我们已经很长时间不能很好地过夫妻生活了。主要的问题是我和老伴对此很有顾虑,怕影响身体健康。再说,老伴的阴道分泌物太少,让两个人都很不舒服。请问,老年性功能能保持到什么时候?老年性生活怎样才算适度?怎样可以使性生活和谐?
性生活能否和谐,这是不少老年夫妇面临的问题。讨论这样的问题天经地义,没有什么不好意思。但愿下面的回信对更多的老年朋友有所帮助:
您作为老年人能讨论这样的问题,本身就是为自己营造幸福的实际行动,值得提倡。老年人的性生活能否和谐,关键是心理问题,是认识问题。所以,我们就分别讨论下面几个问题。
第一个问题是:老年性功能能够保持到什么时候呢?
答案是:性和爱一样,可以与生命共存。那么,怎样才能做到活到老性功能保持到老呢?国内外的性学专家通过大量的研究和调查认为,保持老年性功能的昀好办法是坚持过正常的性生活,不要停止性生活。研究者发现,许多从结婚后便一直保持正常性生活的人,到了七八十岁时,性事与壮年时相比并没有明显的变化,只是次数略有减少。女性55岁以后才会出现阴道干燥现象。经过研究证明,这是因为经常性交,可以不断刺激雌激素、雄激素的产生及其在体内的平衡,从而使性欲经常保持在正常水平。另外,经常有性生活的老年夫妻,由于流向性器官的血流增加,改变了局部血液循环,使性器官保持了弹性,推迟了萎缩的时间。所以,有一部分老年妇女的阴道一直保持湿润,未出现干涩现象。相反,不能坚持正常性生活的夫妻,或者隔相当长时间才有一次的,大多会出现性功能减退和性器官的过早萎缩。因此,积极的适度的性生活,是保持老年良好性功能的昀好办法。
第二个问题是:老年性生活怎样才叫适度?
老年人相互依赖感比年轻时更为强烈,这种依赖也包括性生活在内。老年人过性生活,是晚年幸福生活的一项重要内容。那么,老年性生活适度的标准是什么呢?
首先从时间上说。青壮年时期的性生活,一般都在晚间进行,但这个时间对老年人来说就不太适合了。因为老年人容易疲劳,经过一天的活动,晚上再看电视,就会感到疲乏不堪,连眼睛也睁不开了,怎么还会对性生活感兴趣呢?所以,老人的房事,宜改在睡了一觉之后,或者是早上起床之前,这时双方都比较容易得到性的满足。当然,这要根据个人的情况选择不同的时间。也有性学专家认为,老年人性生活不必只限于晚间,什么时间性冲动来了,只要环境与条件许可,可以随时进行。
再从性交次数上说。性交次数应以身体承受能力为准。凡有性欲要求,又有性行为能力,房事后没有不舒服的感觉,均属正常范围。一般说,60~65岁者,以两三周一次为宜;65~70岁老,以一个月至一个半月一次为宜。身体好的,还可以根据性欲要求,适当增加次数,以事后能获得满足,身体感觉良好为恰当。
第三个问题是:老年性生活要做好哪些准备?
当然,通常情况下老年人的性欲望一般不如年轻人强烈。因此,首先要做好充分准备,特别是心理准备。
一是双方要互通信息,彼此明了今晚要过性生活,使心理上早些有所准备。性器官得到了信号,生理上也会有所反应。这样,从生理到心理都被调动起来了,自然就会“水到渠成”。
二是性交前不可饮酒,不可吃得过饱或饮水过多,并且在事前应排空小便。
三是如果打算晚上同床,中午应休息好,并且晚上不要看电视到很晚,以免因疲乏而受到影响。有条件的,昀好洗个澡,以增加皮肤的洁净和光滑。
四是由于老年人的性冲动要比年轻时来得慢,这就需要事前要有一段比较长的爱抚时间。比如,相互拥抱,抚摸性敏感区,同时说一些动的话,当双方有了激情后再行房事。
另外,在性生活过程中也要注意以下几点:
一是调控频率。人老了不能像年轻人一样,性交动作不宜快,不宜猛,应柔和缓慢。抽动几下后,应稍作休息。整个时间也不宜长,宜在十分钟左右结束。
二是注意姿势。以侧位为好,可以节省体力,避免身体过度的屈曲和伸展。起身不可太突然,头部有眩晕不适感时,要及时停止。
三是相互配合。老年人房事,昀重要的一条是要互相配合好,尤其在事前和性交时,要你恩我爱,互相体贴,才能使性生活和谐。万一男方出现了某种障碍,造成性交失败,女方千万不可流露出不满或说不中听的话,否则会加重男方的心理负担,有可能造成下次也失败。因此,一旦出现障碍,女方更要温存体贴,以免出现心理障碍。
四是预防意外。再婚者的新婚阶段或是久别重逢的第一次性交等情况,都容易因过度兴奋,而增加心脑血管的负担进而诱发意外的可能。因此,老年人应注意控制自己的情绪,避免过激行动。
只要注意上述问题,老年夫妇就会过上不减当年而又十分满足的和谐的性生活。希望我们的交流对您有所帮助。