心脏是一个人身体里面最为重要的一个器官,从你落地的第一天开始,她便开始了孜孜不倦的工作,无论你是在工作还是在享乐还是沉沉入眠,她的工作都是不停息的,所以对于心脏的保养非常重要。
假设把身体看做是一个国家,心脏就是皇帝,他身边辅佐着将军、士兵、大臣、丫鬟等等。心脏掌控着精神和血液的循环,然而,现实的生活和工作压力、不断减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害女性的心,女人,你愿意多关“心”吗?
《素问·灵兰秘典论》指出:“心者,君主之官,神明出焉。”意思就是说,心是五脏之首,是人体的“皇帝”,是人体动力之源。一颗搏动有力的心脏,是衡量我们的生命能量的重要指标。然而,随着越来越快的生活节奏,越来越严重的污染,我们的心脏承受的压力也越来越大,君主的统治力量也变得薄弱起来。为了自己的身体健康,我们必须把让“君王”享受到应得的待遇,只有这样,其它五脏的健康才有保障。你想,如果一个国家群龙无首,这个国家还能昌盛吗!
心常见的不适有:失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。根据中医理论,一天有十二个时辰,每个时辰分别有每条经络当令,根据每条经络当令的时间可以确定是什么原因影响了心脏,介绍如下:
早上7~9点,胃经当令,这时候心脏病发作或者有反映,就应该考虑“子盗母气”原因。特别是早上吃多了或者吃了不好消化的食物。因为心脏属火,脾胃属土,火生土,因此理解心是胃的母亲。胃与脾属阴阳关系,脾属阴,胃属阳,如果人吃多了或难以消化的食物时,胃工作的动力加大,就需要耗更多的气,气不足就会跟与他有关系的人“借”,脾主收敛,因此,胃只能向心借用。心气一下子被胃借走,自然不舒服。
中午发作心脏病,可能与小肠和膀胱经还有肾经有关:因为,心与小肠相表里,很多疾病不是表现在心而是表现在小肠上。因此,中午小肠经当令时,往往会出现胸闷,心慌,气短现象。
下午3~5点,膀胱经当令,该时段阳气不足,就会造成心脑的血往上输布的不够,引发心脏病。
下午5~7点,肾经当令,如果此时肾气虚弱,就会造成心梗发作。
心在五行属火,起着主宰生命活动的作用。心的生理功能主要有两方面,一是主血脉,二是主神志。
心主血脉。全身的血都在脉中运行,依赖于心脏的搏动而输送到全身,发挥其濡养的作用。面部血脉十分丰富又相对表浅,面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅,健康人的面色都应透出红润的血色。或黄中透红或白里透红或黑里透红。心血不足则面色不华,心气不足则面色皓白,心血瘀阻则面色瘀暗,心血或血热则面红或容易长粉刺、暗疮。
心主神。神气表现生命自然和谐之美,和心的的协调密切相关。神在心的调解下,五脏六腑能协调配合的生命美,这是体形貌美的基础。离开了“神气”,任何美容方法都将失去意义。因此,养心怡神是重要的美容方法。女性要保护好心脏,应该从“心主血脉”保健和“心主神志”的保健做起:
“心主血脉”的保健
心主血脉包括主血和主脉两个方而,并且构成了体内一个相对独立的系统,这个系统的功能状况直接影响着全身的生理功能。“心主血脉”的保健宜从多方面入手,但其基本出发点有二:一是增强心脏功能,二是减轻心脏负担。
科学配膳
《素问·五脏生成篇》云:“心之合脉也……多食咸,则脉凝泣而变色”,《素问·生气通天论》指出:“味过于咸,大骨气劳,短肌,心气抑”。指出了饮食过咸会给心脏带来不利影响。心脏饮食保健的基本要求是:营养丰富,清淡多样。提倡高蛋白,低脂肪;高维生素,低盐饮食。
切忌暴饮
历代养生家都主张渴而后饮,缓进饮料,反对大饮、暴饮。因为一次喝大量的水或饮料,会迅速增加血容量,增加心脏负担。因此,年高或心脏功能欠佳者,尤当注意。一般而言,每次进饮料不要超过500ml,可采取少饮多次之法。
戒过食刺激物
凡刺激性食物和兴奋性药物,都会给心脏带来一定的负担,故应戒烟少酒,不宜饮大量浓茶,辣椒、胡椒等物亦要适量;对于咖啡因、苯丙胺等兴奋药物亦须慎用。
适量减肥
体重过重山会加重心脏负担。因此,要注意减少脂肪赘生,避免发胖。控制体重和减肥的方法多种多样,可因人而异的选择,如运动锻炼、饮食减肥等。就饮食而言,即限制总热量的摄入和储存,尤其晚餐不过量,就餐时间宜稍早,对控制体重是有意义的。
卧具适当
一般而言,床头要比床尾适当高一些,枕头高低适度,对心脏血液回流有益处。心脏功能较弱者,休息时可采取半卧式,这样可减轻心脏的负担。
运动锻炼
经常参加运动锻炼,可以增强冠状动脉的血流量,对心脏大有益处。经常参加运动和体力劳动的人,心肌功能要比不活动的人强壮的多。
“心主神志”的保健
心主神志的功能与心主血脉的功能是密切相关的,血脉是神志活动的物质基础,神志是血脉功能的综合反映。情志主化分属五脏,但总统于心,故心主神志之保健至关重要。
情志平和
情志平和,则气血宣畅,神明健旺,思考敏捷,对外界信息的反应灵敏正常。若七月过极,则可使心神受伤。故应保持七情平和,情绪乐观,避免过度的喜怒、忧愁等不良情绪。尤其是大喜、暴怒直接影响心之神明,进而影响其它脏腑功能。对于生活中的重大变故,宜保持冷静的头脑,既不可漫不经心,又不必操之过急,以保证稳定的心理状态。
要有良好的生活环境
良好的生活环境和工作环境对人的心理健康是非常重要的。生活在社会之中,首先要有良好的自我意识,承担与自己脑力或体力相适应的工作和学习。正确认识自己,正确对待别人和正确对待客观环境。人是社会的一员,每个人不可能脱离社会而生活。古代思想家孟子曾说:“一人之所需,百工斯为备”。人与社会的联系不仅是物质的需求,也是精神的需要。因此。要热爱生活,同社会环境保持密切联系,建立融洽的人际关系,使人们的精神生活得到互相纠正,互相补充,保持稳定的情绪。
女人,如果想爱惜自己的容颜,就先从爱惜自己的心开始吧!好好关“心”,才能拥有发自内心的美与健康。