在这里先向大家提一个问题：你每天都做些什么？相信100个人会有100个不同的答案。其实归结起来，就是平常得不能再平常的五个字：吃、喝、拉、撒、睡。
也许有人会说，“这也太俗了吧？简直就是动物的本能嘛！”
对，这毫不风雅、俗而又俗的五个字，正是我们每个人生活的基本。没有谁能够在每天的生活中，脱离这五个字。但也正因为吃、喝、拉、撒、睡是属于基本中的基本，所以常常被人们所忽视，对它们采取视而不见、顺其自然的态度来对待。
随着生活水平的提高，人们对于健康的重视程度也越来越高。从仅仅追求健康到追求长寿，进而要求具有高品质的生活质量以及高标准的生活环境。高品质的生活质量即意味着在一生中少生病、不生病，免受病疼的骚扰而活到人类应有的自然年龄（100～175岁），并达到自古以来人们所追求的理想寿终境界——无疾而终，宋美龄女士就是最好的例证。
但怎样才能达到我们孜孜以求的养生保健的目的呢？于是乎，中医、西医、内治、外疗等等方法，纷纷登场。在健身馆中挥汗如雨的有之；每天大把服下各种营养药片与饮液的有之；稍有头痛脑热就急忙就医、忧心忡忡的更有之。
在这里，作者并不是说运动健身、补充营养和有病就医有什么不好。养生保健的方式因人而异，要根据每个人身心的不同状况来选择。
但我们在尝试、发明、倡导了多种方法的同时，有没有真正倾听一下身体的意见呢？
吃、喝、拉、撒、睡除了是人类与生俱来的生理本能，它们还是身体传达给我们的信号。有时，我们称那些非正常的吃、喝、拉、撒、睡为不良习惯，其实这正是身体在提醒我们。通过这些，我们能够清楚地知道什么是身体处于亚健康的异常反应，什么是疾病的早期信号。只有充分加以重视并及时纠正，早发现早调理早诊治，健康长寿才不再是一纸空谈。
在本书中，作者详尽地告诉’了大家呵护好吃、喝、拉、撒、睡——
生命五要素的重要性，以及如何识别生命五要素的异常表现及当出现异常时的相应对策。当你读完本书，就会发现养生与长寿其实既不玄妙也不深奥，只要你用心、细心，完全可以把自己的健康掌握在自己的手中。
那么，现在就让我们从生活中的蛛丝马迹入手，开始维护健康的旅程吧！