我们常说多吃水果对身体有益，这可是有根据的。在众多水果之中，苹果是我们最常见的，可以说是最普通又最平常的一种了。是金子总是会发光的，比起它的平凡，它的营养价值却是不容小觑，这也是我们吃苹果的目的所在。但苹果为什么会对身体有益呢？这是由于苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，所有这些都是人体必需的营养物质，它们对人体健康极为有益，因此苹果被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，同时也成为人们最喜欢的水果之一。
对于一些糖尿病者是不是也能吃苹果，如何把苹果的功能发挥到最大呢？根据大量实验证明：酸苹果是糖尿病患者的最佳选择；甜苹果能够有效地防治心血管疾病和肥胖；熟苹果则可以有效治疗便秘；如果在睡前吃个鲜苹果，就可以有效地消除口腔内的细菌，同时还起到改善肾脏功能的作用；将生苹果榨成汁喝，可以防治咳嗽和嗓子嘶哑；当儿童与老年人消化不良时，将苹果泥加温后再食用是最适合的；如果每天将一个苹果连皮一起吃下，对关节炎、贫血患者有很多益处。
苹果对孩子的智力发育有着很大的作用，被誉为孩子的“记忆之果”，对于孩子而言，多吃苹果有助于孩子智力的增强。不知道大家是否听说过这个说法，叫“一日一苹果，医生远离我”，由此可见，如果每天坚持吃一个苹果，会对身体有很大的益处。