作为一名职业女性，也许有一天会突然发现自己生活在焦虑、抑郁之中，并产生记忆力衰退，无法集中精神工作等状态。随后，开始对自己的精力状态感到不满意，生怕它会影响个人事业的发展。这种疑虑进一步会使人忧心忡忡、失眠、恐惧。从心理学角度判断，也许此时的注意力已经出现问题。不过，这种由于过度紧张、疲劳所致的神经系统功能失调可以通过良好的心理调节起到舒缓的作用。
每天一到办公室，首先解决最令自己担心的事情。因为无论这件令人害怕或不愿意触及的事情最终结果如何，在处理过后便可以暂时把它放在一边。
饮食对于女性的意义不仅仅是维持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一。因为当人体胃部充满食物，它会给大脑传输一种满足感。这种满足感有效地驱散失落空虚的低落情绪。同时，在食物分解过程中，胃部产生的胃酸在某种程度上也会对调节内分泌有一定的帮助。
寻找可倾诉对象。患有注意力神经系统紊乱的人都会有很强的孤独感。寻找同病相怜的人，把自己的问题向朋友倾诉，因为大家都存在同一种问题，所以聊起来彼此都会有安慰感。
如果需要帮助，不妨直接说出来。尽量去和别人沟通，会有很不错的效果。
多和富有幽默感的人聊天，尽量避免陷入自己的不良情绪当中。
面对自己的神经系统问题，了解自己的需要。很有趣的是，在心理学家统计中，很多女性都没有意识到自己患有神经系统疾病，但是她们又确实感到焦虑不安。所以，有空的时候不妨和心理医生谈谈，这样对进一步了解自己有好处。