（1）每使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景物，只要不集中在近距离用眼，都有休息的效果。
（2）热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1～2次，每次热敷10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底下鼻子的方向移动。
（3）勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以电脑专用拭镜纸擦拭，增加可视度。
（4）将欲输入的资料文字放置于荧光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。
（5）多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。
（6）眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60厘米，15吋最好要有70厘米的距离，依此类推。
（7）键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行；而电脑椅最好是有椅背、设有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊柱挺直，大腿稍倾向地面。
（8）电脑背面与墙壁应有33厘米以上的空间让使用者休息时眼光可有足够的扩展。