（1）血液循环差：人体内的亿万细胞要靠血液的流动来完成其新陈代谢功能，而久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩，甚至丧失力量；使直肠肛管静脉容易出现扩张，血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、出血，甚至便血等现象，长此则会导致贫血。妇女还因盆腔静脉回流受阻，淤血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
（2）颈椎问题麻烦大：人体骨骼中，各关节连接处只有通过运动这惟一的方法才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动者的骨连接处无法产生这种黏液而变得干燥，继而引发关节炎和脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响了颈椎动脉对头部的供血量和推动，使人体的正常生理弯曲被破坏，失去了体态美感，而出现弓背或骨质增生；久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而失去弹性出现痉挛现象。
（3）心、脑血管藏隐患：久坐少动者，热能消耗自然就少，人体对心脏工作量的需求随之减少，由此引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造成沉积，以致出现心肌衰弱，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。由于身心状况是相互影响的，久坐会使精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会引起烦躁上火，出现牙痛及咽喉疼痛、耳鸣及便秘等症状。而大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕或头、脚麻木等不适之症状，长此下去易致慢性眩晕、脑卒中等。
（4）消化系统会紊乱：久坐不动者会将每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃、十二指肠球部溃疡、穿孔及出血等慢性难愈顽症。而食物中的脂类，淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。久而久之，身体内各大、小动脉管内壁就将淤积大量脂类、致使全身组织、系统供血不足，加速以上疾病的发生，造成恶性循环。鉴于久坐不动易发生如此之多的疾病，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做操等，以避免发生上述疾病。
白领易患神经衰弱、高血压、心脏病、胃病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。