（1）一次只担心一件事情：女人的焦虑往往超过男人，因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。
（2）每天集中精力几分钟：在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切。
（3）说出或写出来你的担忧：记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。
（4）坚持锻炼：不管你有多忙碌，一定要锻炼。
（5）享受按摩的乐趣：不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
（6）放慢说话的速度：也许你要应对形形色色的人，说各种各样的话。那么，你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的语速度。
（7）不要太严肃：不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。
（8）不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯：老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
（9）让自己彻底放松一天：读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
（10）自我安慰：至少记住今天发生的一件好事情。