疲劳是会积累的，当你感觉疲劳时，其实你的疲劳已经积累得相当深了，这样很容易造成身体透支。相对被动休息来说，主动休息更具有科学性。主动休息的方式有多种多样，睡眠是常见的一种休息方式。睡眠主要有午睡这种方式，以笔者看来，午睡是一种不错的主动休息方式。据称有的IT公司专门给员工配一张席子，当员工感觉到疲倦的时候就躺一下。当然，主动休息还可以是忙里偷闲，比如上班觉得累时，走出写字楼买瓶饮料喝喝；或者是做做简易休息操、工间操。总的说来，主动休息就是用一种主动的心态去应对疲劳。或许你应用了主动休息这一招，下了班就不会觉得只想睡觉了！当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己的不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。
当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。工作上的压力不仅会侵蚀你的大脑，弄不好还会损坏你的身体。老板会要求职员自我加压，可弄不好自我加压反而会损坏身体健康。自我减压应该是员工明智的选择。要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无需再一味追求所谓的“完美”。通过参加体育运动去忘记工作中的烦恼和压力是一个好办法。体育运动的方式有多种多样，比如健身房或者乒乓球、羽毛球活动。当你出了一身汗以后，倒在床上呼呼大睡之时，那些所谓的压力就会离你而去了。