信息饱和意味着灾难，带来情绪紧张、厌倦，好奇心枯竭。哲学家说：“绝对的光明和绝对的黑暗，对一个人来说，结果是一样的——什么都看不见！”没有信息与拥有无限多的信息，结果也是一样的——无法获得真正有用的东西！
网络时代，信息是无止境无极限的，左看右看，一辈子也看不完，有限的，反而是人们的注意力，面对铺天盖地的信息，带来的后果就是：各种各样的焦虑反应，心情浮躁，很难深入、踏实地完成一项工作，因为忙着吸收信息，注意力左右摇摆，反而没有时间去思考。如今，就连一个小学生拥有的知识都能使文艺复兴时代的巨人们汗颜，但人们却日益远离了智慧。
信息匮乏和信息饱和都是灾难。前者尚能激发人们探索的欲求，后者只能带来情绪紧张、厌倦，好奇心枯竭。
信息焦虑症在以下几种情况下最容易出现：①开创一项新事业，面临以前不熟悉的工作。②想做得比原来更加出色，对自己提出了新的挑战。③面临发展，面临提拔，面临突破。④有些职业与信息非常接近，像编辑、记者、网站工作者，一不小心就会陷入信息焦虑的泥沼中。
预防信息焦虑症的对策是：①筛选。现在的检索系统是将选择的过程程序化、科学化、社会化，一定要充分加以利用。②勇于放弃。放弃是需要勇气的，特别是有完美主义个性倾向的人，总希望每个细节做到尽善尽美，所以生怕错过每一点有价值的信息，搞得自己疲惫无比。因此一定要明白，获得信息的目的不是占有知识，而是为了做事情。③条理化。建立文件夹把信息分类，这样可以提取最重要的线索。分门别类后，复杂的东西也变简单了。④给自己充分的时间思考。填鸭一样盲目地接受信息，还以为那会带来成功和幸福。其实，如果没有知识消化的过程，信息越多，会使在歧路上走得越远。应静下心来思考，体验，回归本真。