（1）不要故意给自己加压：不少人对社会、对家庭、对自己都有不同程度的不满，他（她）们中有些人喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，便有一种惬意的满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之会祸及自己的身心健康。
（2）以独特的方式适应社会：每个人都有每个人的活法，你走你的阳关道，我过我的独木桥，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点不一样，要敢于以自己独特的方式适应社会，并为社会发挥自己的光和热。走自己的路，做自己的事。
（3）知足常乐：人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追逐名利反而会得不偿失。只要努力过，且通过努力进步了，收获了，就不要对自己苛求。
（4）学会宣泄：一个人的健康是要达到身体上、精神上和社会上的完善状态，如果觉得自己的心理压力过大，可以去看心理医生，寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或痛哭一场。