在这个分秒必争的社会里，要想拥有充沛的精力来与时间赛跑，就要有一个补充活力的法宝，这个法宝就是会吃。下面有几则饮食小方法，可以让你能以最轻松、最方便的方式，迅速活力再现。
（1）当压力来临时，适时适量地补充B族维生素和维生素C，将可改善你失眠与疲劳状况，而且也有稳定情绪的作用。可依靠谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得补充。
（2）当精神不济时，可多食用含有丰富维生素E的小麦芽类食物。
（3）当注意力不集中、脸色苍白、抑郁、浑身无力时，可多食含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品，驴胶补血冲剂等中成药是补血又补气的佳品。
（4）当经常失眠时，可多食莴苣、芹菜与桑葚。
（5）当损伤元气，身体功能减退，眼睛酸痛时，可常喝枸杞菊花茶，因枸杞子能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶能减轻辐射的伤害，非常适用于常操作电脑的白领。