经常坐在办公室里的，会不会觉得感到有些腰酸背痛，甚至感到脑子开始僵化了呢？
（1）头痛：如果长时间坐在办公桌前或操作电脑时间过长，将会使颈部肌肉紧张，导致头痛发生。这个时候最好能够平躺在床上或地板上，最好再有一个帮手，请他将双手放到头部并扣紧，再用手指轻压头颅边缘，在3～5分钟之后，就能感觉到头痛慢慢减缓。
（2）小腿肚痉挛：腿部肌肉过度紧张或身体缺乏某种元素都会引发小腿肚疼痛。在小腿肚出现疼痛的时候，将腿伸直，并将两手尽量搭在双脚上。将这样的姿势保持大概半分钟，一般痉挛现象就会得到缓解。如果不能缓解，则可以重复该动作多次直到疼痛消失为止。
（3）关节痛：有些由于工作关系，需要长时间采取蹲着姿势工作的人，在突然直立的时候很容易感觉到关节疼痛。这个时候将脚放在一张矮桌上，双手抱紧腿部，轻轻前后拉动，然后单腿独立，将脚、膝盖和大腿拉起来靠近上半身，保持相同大概90秒钟左右，疼痛就会缓缓消失。