在办公桌前坐了几个小时后，由于用脑过多、长时间久坐，容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精力不济，注意力无法集中。此时可试试下面几招桌边保健操，简单得几乎看不出是在健身。
（1）坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒钟，放松，重复5次。
（2）坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手往后往上伸使背部拱起，停5秒钟，放松，重复5次。
（3）坐在椅子上，身体向前弯，至双手手掌贴在脚背上，停5秒钟，放松，重复5次。
（4）坐在椅子上，左脚抬起到椅面高度，以双手抓住左脚脚踝，停5秒钟，放松，换成右脚抬起到椅面高度，以双手抓住右脚脚踝，停5秒钟，放松，重复5次。
（5）站起来，双手轻扶腰的后方，身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止，停5秒钟，放松，重复5次。
（6）站起来，双手手指互相交叉，双掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛骨肌肉有拉紧的感觉为止，停5秒钟，放松，重复5次。
注意，运动时最好把窗户打开。