这是一个中学女孩的心灵呼救：
我是一个中学女孩，我有很多坏毛病，最要命的心病是我的自慰现象。晚上躺在床上我经常用手抚弄自己的下身，一面体验到一种快感，一面又有一种犯罪感。我总是对自己说“不要在这样”，可是不管用。我又想，只要自己一有自慰的念头，就马上罚自己做仰卧起坐，可是另一面又总是为自己求情：让我自慰一次吧。就这样我至今不能自拔。后来，我又遇到了一位歌星。我就越来越不正常，心里总是想着他，上课想着他，躺在床上也想着他，幻想着长大后我和他会怎样怎样。唉！我真是太没用了，不管怎样骂自己，那个不争气的我总是不能弃暗投明。还有一个苦恼就是那件事，很小的我太幼稚了，做了一件非常幼稚的事。我知道我不对了，我想忘掉这件事，可是我总能碰到和我一起做那事的人。我不敢正面看他，我经常觉得自己思想太坏，不配作一个好女孩。
我经常对着一张张我的三好学生奖状问自己：你有资格当三好学生吗？别人的思想都比我好，他们一定不会想到，一个表面品学兼优的学生的内心却是一片黑暗！马老师，我整天在痛苦中挣扎，我该怎么办？帮帮我！
下面是心理咨询师的心灵援助：
马老师很理解你。你面临的是进入青春期的性心理问题。由于对这些问题的认知偏差而让你在心灵的苦海中挣扎。所以关键的是调整自己对性问题的认知。
首先是正确看待自慰问题。
自慰也叫手淫，在进入青春期的人中是一种极其普遍的行为。男孩会这样，女孩也会这样。1991年在荷兰召开的第十届世界性科学大会确认：手淫是人类的一种正常的生理心理现象。不错，手淫无害，当然不等于必须手淫，更不等于过度手淫。需要提醒你的是，女性的阴道很短，细菌很容易侵入，不清洁的手淫会诱发膀胱炎而产生尿频、尿急、尿痛、发烧等症状，严重的甚至会发生肾盂肾炎等疾病。因此，女性手淫要注意卫生和安全。不过，马老师以为，一旦你把手淫当成一件很平常的事了，你的心病也就没有了。在马老师的心理咨询中，凡是破除了“手淫有害论”，消除了心理压力的同学，都很快地走出了手淫的阴影。
其次是正确看待性幻想。
你在性自慰的过程中的内心活动以及你对那个歌星的想法属于性幻想。从心理学角度看，性幻想对进入青春期的人来说，是正常的性心理现象。但是，承认性幻想是相当普遍的正常的性心理现象，决不是说年轻人应该沉湎其中。这正如吃饭睡觉是正常的但不能只知道吃饭睡觉一样。所以，马老师建议：一面别太把性幻想当回事，有时候想想就想想，你不必为此而自责自罪。这样反而会使你对性幻想淡漠一些。
最后，你说的与那个人一起做的让你感到自己“思想太坏”的“那件事”，马老师猜想也许就是性游戏。你不必自责自罪，因为那时你还小。现在只要懂得自己已经长大，不再幼稚，不会重复过去的故事，你就是一个好女孩。
你的三好学生奖状证明你确是一个好女孩。不过好女孩也要走进青春的季节，心中也有性意识的萌动。只要你善待自己，你就是一个好女孩。好，相信你已经挣脱性心理的困扰，能让马老师听到你的好消息吗？