一些40岁的男人让自己的每一天都在忙碌与紧张中度过，他们的神经绷得很紧，认为自己一旦放松就会一无所有。因此，没有权利来享受生活。其实，工作与生活并不存在矛盾，二者之间有个平衡点，把握了它，你就会成为一个懂得生活、会工作的人。
合理安排时间
每一个杰出的人，都善于把握时间、运用时间，在最短的时间内做最多的事情。美国一所大学的科研人员对3000名大学生做过调查，发现凡是成绩优秀的学生都善于安排时间。有时，成功与否的界限就在于怎样分配和利用时间。许多人往往认为，不过是几分钟、几个小时的时间嘛，有什么了不起，实在不行明天再去做。但是，这就是杰出者与平庸者对待时间态度上的根本差异。
科学安排时间的能力，是一个成功人士必备的基本素质。可许多人觉得，提高效率没有错，但不能不顾条件和环境制约，主张一切“慢慢来”。明明三下五除二就可以解决的问题，到了某些人手中却非得拖个少则几天，多则半年，使许多事情事倍功半，究其原因，在于许多人心中缺乏时间概念，没有一个明确而高效的工作方式、方法。时代已进入到市场经济、信息时代，任何陈旧的想法都应当主动抛弃。现代社会的竞争是能力的竞争，是学识的竞争，也是效率的竞争。只有懂得合理安排自己时间的人，才有可能在效率上胜人一筹。
对于从事体力劳动的人来说，如果休息时间多的话，工作效率也会很高。弗雷德里克·泰勒，在贝德汉姆钢铁公司担任科学管理工程师的时候，就曾以事实证明了这个道理，泰勒选了一位名叫施密特的先生，让他按照马表的规定时间来工作。有一个人站在一边拿着一只马表来指挥施密特：“现在拿起一块铁，走……现在坐下来休息……现在走……现在休息。”他曾观察过，工人每人每天往货车上装大约12.5吨的生铁，而且中午时就已经筋疲力尽了。在对所有产生疲劳的因素做了一次科学性的研究之后，泰勒认为这些工人不应该每天只运12.5吨的生铁，而应该每天运到47吨。照他的计算，他们应该做到目前成绩的4倍，而且不会疲劳，只是必须要运用合理的方法，这种方法就是一边休息，一边工作。
结果可想而知，别的人每天只能装运12.5吨的生铁，而施密特每天却能装运到47.5吨生铁。而且弗雷德里克·泰勒在贝德汉姆钢铁公司工作的3年里，施密特的工作效率从来没有减低过，他之所以能够做到，是因为他在疲劳之前就有时间休息：每个小时他大约工作26分钟，而休息34分钟。他休息的时间要比他工作的时间多——可是他的工作成绩却差不多是其他人的4倍！
有句话说得好：“从一点一滴的小事可以看出一个人未来的发展。”一个人要做点事，成就一番事业，没有好的习惯是不行的。严格遵守作息制度，可以使我们在学习时集中精力，因而提高效率。因此，生活有规律对学习、工作和保护神经系统以及整个身心健康都很有益处。
良好的作息习惯，意味着要顺应人体的生物钟，按时作息，有劳有逸；按时就餐，不暴饮暴食；适应四季，顺应自然；戒除不良嗜好，不伤人体功能；尤其要保持足够的睡眠，保证每天有一定的体育锻炼时间。
人类的生活，有许多生理现象都要受到自身存在的一种与时间因素有关的物质的控制。这种物质与日常的钟表有着类似的作用，被称为“生物钟”。人体生物钟是一种复杂的生理过程，由松果体来“指挥”。松果体是脑内一个豌豆大小的腺体，分泌的激素叫松果体素（也叫退黑激素）。生物钟紊乱，松果体素极度减少和丧失正常节律，将造成体内许多生理功能的紊乱，出现疲劳、睡眠障碍、内分泌失调、免疫功能下降，损害健康甚至发生疾病。
如果能根据人体的这一生物钟安排作息时间，使生活节奏符合人体的生理自然规律，就可以保持充沛的精力，不容易得病。
不同的人，其生物钟的规律也不一样，大致分三类：昼型、夜型、中间型。但对于我们来说，正处在身心发展时期，不管生物钟是什么类型，应当取得这样一个共识：上午8点开始，要进入学习，白天的学习任务安排得满满当当。如果过分强调夜型特点，非通宵达旦学习不可，等太阳升起来，你却要倒床睡觉了。所以我们不应该过于强化自己的生物钟类型，而应该适应学习的规律。
拿破仑·希尔到麦迪逊广场花园去拜访一位参加世界骑术大赛的骑术名将吉恩·奥特里。他注意到他的休息室里放了一张行军床，“每天下午我都要在那里躺一躺，”吉恩·奥特里说，“在两场表演之间睡1个小时。”他继续说道：“当我在好莱坞拍电影的时候，我常常靠坐在一张很大的软椅子里，每天睡两次午觉，每次10分钟，这样可以使我精力充沛。”
40岁男人必须明白时间既不可逆转，也不能贮存，是一种不可再生的特殊资源，它的有限性决定了你必须很好地规划它，做到有效利用才能让它发挥最高效力。你生存的价值和境界就体现在你利用时间取得的成绩中。所以请不要忽视这个看不到、摸不着的东西。
分清轻重缓急才能做好事
40岁的男人在做事时一定要能分出轻重缓急来，不要在鸡毛蒜皮的小事上纠缠不休，否则既浪费了时间精力，又延误了重要的事情。
一位代理国外名牌的中年成功人士在讲述他成功的经营经验时说：走群众路线是综合性大商场的做法，他走的是贵族路线。他说：无论是在国内还是国外，80%的钱掌握在20%的人手中，因此，抓住这20%，就抓住了80%的财源。
是的，这是一个哲学论题的实证，主要矛盾与次要矛盾泾渭分明，直奔主题，确实是许多人成功的经验之一。
华裔电脑名人王安博士，在美国企业界是一位传奇人物。他从一个人以600美元创业，发展到员工3万人，年营业额高达30亿美元。他非但名列全美十大富豪，而且获选为全美最杰出的12位移民之一。
王安曾经说过，一个人的成功与失败之间，总有运气的因素存在，但他确信成功是没有秘诀的。固然他认为成功没有秘诀，然而从许多的错误之中，汲取经验与教训，却是他事业成功的主要原因。
影响他一生最大的“教训”，发生在他6岁时。
有一天，王安外出玩耍，路经一棵大树下，突然有东西掉在头上，他伸手一抓，原来是个鸟巢。他怕鸟粪弄脏了衣服，于是赶紧用手拨开。
鸟巢掉在地上，从里面滚出了一只嗷嗷待哺的小麻雀。他很喜欢它，决定把它带回去饲养，于是就连同鸟巢一起带回了家。
王安走到家门口，忽然想起妈妈不允许他在家养小动物，所以他轻轻地把小麻雀放在门后，急忙走入屋内，请求妈妈应允。
在他苦苦哀求下，妈妈破例答应了儿子的请求。王安兴奋地跑出门外，不料小麻雀已经不见了，只见一只黑猫意犹未尽地擦拭着嘴巴，原来就在他向妈妈请求时，小麻雀已被黑猫吃掉了。他为此事伤心了好久。
从这件事中，王安得到了一个很大的教训：只要是对的事情，绝不可优柔寡断，必须马上付诸行动。
从1982～1985年，IBM连续4年被美国《财富》杂志推举为表现最优异的公司。
在竞争非常激烈的市场上，IBM如何蝉联4年的冠军呢？他们制胜的武器为：一方面勇于创新，一方面坚持三大基本信念。
IBM的三大基本信念是——充分尊重个人、服务顾客至上、追求卓越的绩效，不在无谓的小事上花力气。
我们可以从IBM的老板小华特森与部属巴克·罗杰斯的一段精彩对话中，知道IBM是如何在实践他们的理念的。
有一次，罗杰斯接到小华特森的开会通知，要他下午3点准时参加。不巧他事先已与顾客约好，当他接到通知时，已在顾客的办公室了。当罗杰斯把顾客的事情办妥之后，回到总公司，已经是下午6点半了。
小华特森为了表示他的不满，会议并没开始，全公司的高级主管都在会议室等候罗杰斯。
当罗杰斯走入会议室时，小华特森面无表情地诘问他：“追求卓越的绩效是公司的基本理念，你连这么重要的会议都无法准时参加，如何去追求卓越的绩效呢？”
罗杰斯立刻反问说：“公司其他的理念，是否也要彻底实践呢？”
小华特森回答：“当然啦！”
罗杰斯又说：“我与新泽西州的客户有约在先，因此先赴约完成‘服务顾客至上’的理念，这么做难道错了吗？”
小华特森的脸色缓和下来，微笑着说：“巴克，你对事情的轻重缓急掌握得非常到位。我们现在立刻开会。”
能把握分寸，“就重避轻”，这是很多成大事者的重要素质。
成功的人大多是有个性的。他们敢作敢为，敢于对琐事和无聊的人说“不”。他们的心里有一个闹钟，能做自己时间的主人，在什么时候该干什么样的事情，它都会提前予以警报。脱口秀明星拉瑞·金说：“我发现在生命中得到的愈多，不论是职业上或金钱上，你就可以挑选得愈挑剔，我现在已经没有非去不可的午餐了。”而在掌控事情的轻重这个方面最为令人拍案叫奇的当属毛泽东。他不但没有什么“非去不可的午餐”，而且也很少有什么非去不可的会见、会议和会谈。所以在做事的时候，我们主张既要重视精细功夫，也要注意避免琐事缠身。
把事情分出轻重缓急来，择其重点而优先处理，这是避免自己过于忙碌的一个重要原则。
不要陷入过分忙碌的误区
对40岁的男人来说，老庄哲学实在太落伍了，他们崇尚功名，全身心投入艰巨繁忙的工作，因为他们害怕被年轻人淘汰，而精神紧张可以制造出一种充实的幻觉。事实上他们是走入了忙碌的误区，这样忙碌的生活，只会使自己越来越沮丧。
都市街道上的车流、城市商场里的人群，都急急匆匆地穿梭在由高楼与高楼、办公室与办公室以及公文、数字、契约、票据、身份证明等构成的立体迷宫中。人们晚睡早起，追逐金钱，追逐名利，追逐声色，追逐事业……经常把自己的家人、朋友冷落一旁，从早到晚，忙个不停，为每一张新增的人民币、每一寸官能的快感、每一分空洞的名声而欢喜，或者为它们的失去而悲伤。而闲情、亲情、友情，乃至爱情，都被人们踩在了匆忙而疲惫的脚步下，塞进了厚薄不一的钱夹中，夹进了厚重的文件里，甚至扔进了垃圾堆中。人们无暇思考，一会儿忙着报考最热门的学科，一会儿又蜂拥着学习最赚钱的技能，一会儿又去寻求最易发财的职业……人们忙碌而又精疲力竭，如同斗牛场上疯狂而又即将倒下的公牛，一次又一次地扑向那炫目的红色火焰。忙碌中不停地欢乐又不断地悲哀。有一位经商的先生，为了不断拓展的事业而长期在外奔波，忽略了妻子的温柔，忽略了儿子的成长，对他们的寂寞视而不见，直到有一天。积劳成疾的他被送进了医院，诊断结果为癌症。他躺在病床上，望着眼角已爬上细细皱纹的妻子和长得比妈妈还高了的儿子，突然明白自己过去有多傻、多糊涂。用长久的别离换得的优裕物质生活环境又怎能替代亲人相守的天伦之乐呢？于是，他流着泪向妻儿许诺，只要自己病能好，一家人再不分开，一起去旅游，去看海，去桂林看山水。
后来经过复查发现原来是一场虚惊，自己所患的只不过是良性肿瘤，手术后不久他就出院了。他没有忘记自己的诺言，但公司积压已久的事务亟待他去处理，大大小小的会议等着他去出席。他不由得感叹身不由己。桂林山水只有在梦里相见了！为什么经历了与死神擦肩而过的惊险，还不能抛开种种俗务的纠扰？忙忙碌碌、忧心忡忡的人，为何不问问自己：对于自己和家人来说，什么才是真正要紧的？
要知道，事业只是人生的一部分，缺乏爱与被爱的生活并不完美，或者说，人生的成功自然包含着人人想得到的功成名就，但它并不是最重要的，更不是人生价值的唯一体现，人生最重要的是要活得潇洒、活得健康快乐。明白这一点，对于每个整日为工作而奔波劳碌的人大有必要。他们对于自己从事的工作倾注了全部的精力和时间，因此，无暇亲近他们可爱的亲人，以至于疏远了彼此生命中最为宝贵的感情。他们并非不需要温馨，他们只是想先把眼下的工作完成，所以他们总是对自己说：“不要紧，这只是暂时的疏忽，等我忙完以后，一切都会恢复正常的，我会轻松平静下来，我将愉悦地陪伴我美丽的妻子和可爱的孩子，现在再坚持一下就行了……”但事实上他们的这种愿望恐怕很难实现，因为旧的问题解决了，又会出现新的问题。
一位从著名大学毕业的商学博士，为了暂时逃离繁重的工作，来到一个小渔村度假，看见一个渔翁钓了三五条鱼就放下了鱼竿。于是博士上前对渔夫说：“这里鱼那么多，你为什么不多钓几条？”渔夫说：“今天我家要吃的鱼我已经钓够了。”博士说：“你多钓几条，可以去卖嘛。你将鱼拿到市场上去卖，用卖来的钱去买渔船，这样你可以捞很多的鱼，卖更多的钱。”渔翁说：“我要那么多钱干什么？”博士说：“那你就可以退休，可以想钓鱼就钓鱼。想睡觉就睡觉。”渔夫说：“我现在想钓鱼就钓鱼，想睡觉就睡觉，为什么还要你刚才说的那些麻烦呢？”
因此，要使生活过得更有意义，更多姿多彩，也并不是什么难题，你首先要学会的是协调生活，做到工作生活两不误，不要因休闲娱乐而耽误工作，也不必做茶饭不享的工作狂。无止境的日夜工作同无休止的追逐玩乐一样不可取，慢慢地你会发现很多工作并非刻不容缓。你只须安排好在适当的时间完成它即可。
一位公司老总在事业正得意的时候，突然辞了职，一个人跑到美国去进修。有人问他：“为什么呢？放弃你的事业不觉得可惜吗？”他说：“有什么可惜的！人生苦短，做爱做的事，而且要想在有限的一生中比别人活得更好些，就要把人生分成一截一截来过。”他解释道：“上一截我的主要人生目标是赚钱，现在我认为已经赚够了足以养老的钱，然后这个阶段，也就是今后的五六年，我的主要人生目标就是出国研修、旅游、开眼界，尽享亲情、爱情。再往后的一截还没想好，也许会去写书，也许做更大的生意。每一截人生我都认真投入地去做，这样，我的一生会很丰富，尽可能地实现我想要的生活形态。”
有时候人们之所以容易迷失和苦恼，是因为想要的太多，并且想一下子得到，结果拼命地去做，却把自己局限在一个狭窄的圈子里而不能自拔，并且经常忘记活在这个世上到底是为了什么，是只为了做，还是要充分体验人生？
因此，40岁的男人需要时常提醒自己：人生真谛在于走好每一步路，享受每一份温馨。
生活不是紧急事件，我们完全不必自我摧残，对40岁男人来说，除了工作外，还要照顾好家人，不要把生活弄得太紧张，因而造成生活的不和谐。
忙里也要学会偷闲
40岁的男人，是活得最累的男人。在社会，他是中坚，怯懦不得；在家庭，他是柱石，动摇不得。为了不负众望，40岁男人只好使尽浑身解数去较量角逐，直至身心交瘁。其实相较于事业、地位来说，健康才是最重要的。何必让自己终日疲惫不堪呢？忙里也要偷点闲放松一下。
不停地奔波，拼命工作，却永无止境，如同奔跑在一条环形的跑道上——无论你怎样坚持，实际上却怎么也找不到起点，也永远没有终点。于是，人就不再成其为生活的人，已经变成了工作的机器——似乎只需要持续的工作就行了。
生活中，造成人们这种经常性精神紧张的原因，主要源于自身定力的缺乏。人们还不习惯松弛大脑，总是把注意力放在“下一步该做什么”上。进餐时，似乎忘记了口中佳肴的美味，却一味琢磨着“将会上什么甜点”？甜食端上餐桌后，又开始考虑晚餐后“晚上该做什么”？晚上。又思索周末的安排。
而下班后，当我们带着一身的疲惫回到家中，不是躺下休息片刻，陪家人聊聊天，而是立即打开电视查看股市信息；拿起话筒与人通话谈论第二天的工作安排；翻书开始阅读；或是开始打扫卫生……我们真的是害怕“浪费掉”哪怕只是一分钟的时间，我们似乎总是在为将来而生活，为幻想中的美好前景而生活。
但是，一个人如果神经总是绷得很紧，就会觉得日子平淡乏味，并且很容易产生“疲劳综合症”。因此，人生既需要努力拼搏，也要善于休息和娱乐，学会享受生活，从而在平淡的日子里产生出一种不平淡的感觉。
美国东部的一个小镇上，人们的生活方式就是这样的：他们很少有事“去做”，并会对你说：“无事可做对你有好处！”你可能会认为主人是在跟你开玩笑：“我为什么要空耗时间，选择无聊呢？”但主人却很认真地告诉你。如果你能给自己分出一点闲暇，花上一个小时或短一点的时间什么事都不做不想，你将不会感到无聊与空虚，你会体会到生活的轻松愉悦。也许开始时你很不习惯——毕竟你是忙惯了的人，如同一个生活在大工业城市的人初到乡间时会对新鲜空气很不适应一样。但只要坚持做下去，就能体会到放松身心的好处。
其实，如果放慢脚步，你就会发现在这个世界上，确实有许多美丽可爱之处值得我们去发现和欣赏。北宋时期著名学者程颢在《春日偶成》诗中写道：“云淡风轻近午天，傍花随流过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”在云淡风轻，晴朗和煦的春天，正是接近中午的时分，诗人信步走到了小河边，田野里、河岸边，一簇簇的野花沐浴着春日的阳光，灿烂盛放。河边的垂柳更是在春风里轻柔地摇摆着。旁人看到诗人这么悠闲，还以为诗人聊发了少年狂，像年轻人那样贪图玩乐呢！哪里知道诗人此时此刻心情的惬意恬静呢？此时此刻，春天大自然的明丽柔美，与诗人自得其乐的闲适心情，有机地融为一体。
当然，我们并不是想让大家学着偷懒，而是学会一种生活的艺术——忙里偷闲，享受生活。而要做到这一点，无须探寻任何技巧，而且随时随地都可以做到，只要允许自己偶尔忙里偷闲，无事可做，然后有意识地坐下来，停止手中的工作就可以了。
英国的一位40岁经理人曾说过：“当我脱下外套的时候。我的全部重担也就一起卸下来了。”我们要学会在日常的生活和工作中，善于脱下乏味和疲劳的外套。除了利用休假旅游和娱乐之外，在办公室里自我调节也有不少“脱外套”的方法。你可以望望窗外的景致，也可以体味一下大脑的思维和感受，一切顺其自然、不加控制即可。还有一位大公司的总裁经常在工作紧张的空隙把房门紧闭，在办公室内跳椅子，美其名曰“室内跨栏”。大发明家爱迪生在枯燥的千百次实验中，常常用两三句诙谐的笑语逗得大家哈哈大笑，前仰后合。而林肯更胜一筹，他能在事态严重、大家精神紧张、面临很大压力的时候，用诙谐的语言或幽默的举动，将阴云密布的局面冲破，以使大家心情松弛、思想活跃，寻找出解决难题的最佳方案。
实际上，许多真正的成功者，都是忙里偷闲的行家里手，都是心态健康平和的人。他们或者每天至少抽十几分钟空闲进行沉思或神游，或者不时亲近一下大自然，再不然就躲进洗澡间舒舒服服地泡上半个小时，让自己放松下来。
一位医生举起手中的一杯水，然后问因劳累过度而住院的病人：“你认为这杯水有多重？”病人回答说大概50克左右。
医生则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。”
其实这杯水的重量是一直未变的，但是你如果拿得越久，就觉得越沉重。这就像我们承担的压力一样。如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后，我们都会觉得压力越来越沉重而无法承担。
“我们必须做的是，放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能够拿得更久。”
美国哈佛大学校长在来北京大学访问时，曾经讲了一段自己的亲身经历。有一年，校长向学校请了3个月的假，然后告诉自己的家人：“不要问我去什么地方，不要管我生活得怎样，我每个星期都会给家里打个电话，报个平安。”
校长只身一人，去了美国南部的农村，尝试着过另一种全新的生活。他完全抛弃了自己的身份，到农场去打工，去饭店刷盘子。在地里做工时，背着老板吸支烟，或和自己的工友偷偷说几句话。这些有趣的经历，都让他有一种前所未有的愉悦。
最后，他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，干了几个小时后，老板把他叫来，跟他结账：“没用的老头，你刷盘子太慢了。你被解雇了。”
“没用的老头”重新回到哈佛。回到自己熟悉的工作环境后，他觉着以往再熟悉不过的东西都变得新鲜有趣起来，工作成为一种全新的享受，这3个月的经历，新鲜而有趣。更重要的是，回到一种原始状态以后，就如同儿童眼中的世界，一切都那么有趣，也不自觉地清理了原来心中积攒多年的垃圾。他通过这种定期给自己心理清污的方式，更好地享受到了工作和生活的乐趣。他的做法可谓别具一格。
其实我们应当每天都安排好自我放松的时间，让身心得到休息，一般30分钟即可，如心情过度紧张，可酌情延长。可以每隔一段时间和爱人讨论一下家务事，这种经常性的沟通不仅能增进夫妇感情，消除不必要的误会，也可以及时发现问题并妥善解决。休闲时多看喜剧，听听音乐，保持心情愉快。工作未完之前，不要给自己一再加码，因为工作超出自己能承担的限度，最容易让人心烦意乱。而适度的放松，工作起来才更轻松、更有成效。
生活中，没见过一根绷得过紧的琴弦不易断；没见过一个日夜精神高度紧张的人不易生病。因此不要把自己搞得心烦体倦，再忙也要给自己留点空闲时间。
恰当地休息会让你获得更多的精力
对一些40岁的男人来说，休息简直就是奢侈的享受，他们整天忙于工作，并且认为忙碌是成功男人的标志。然而这种男人其实是走入了一个误区，要知道休息放松并非是浪费生命，而是为更好地工作而充电。
中国有句俗语：“磨刀不误砍柴工。”西方的哲人也告诉我们：“不会休息的人就不会工作。”这就是说休息其实是在为身体充电，只有身心都获得放松后，你才能够集中精力更好地工作。
在这个快节奏的社会中，我们每个人都无暇自顾，但至少有一点我们必须而且应该能够做到，那就是注意休息。这不是浪费生命，而是再造生命。
过度疲劳可以说是疾病的代名词，医学研究表明，疲劳容易使人产生忧愁，而且会减轻身体对一般感冒和疾病的抵抗力，疲劳也同样会减轻你对忧虑和恐惧等感觉的抵抗力。因此，在某种意义上说，防止了疲劳也就防止了忧愁，防止了失落感。
如何认识休息的重要性呢？让我们从对疲劳的认识开始谈起。
疲劳是一种精神和情绪上的紧张状态，一般来讲，在完全放松之后，它就消失了。
防止疲劳，就是要好好休息，在你疲劳产生之前好好地休息。
我们要先了解一下疲劳的增长速度。
美国陆军曾经做过好几次实验，证明即使是年轻人，经过多种军事训练强壮的年轻人，他如果不带背包，每小时休息10分钟，那他们的行军速度就会增加一倍。
约翰·洛克菲勒保持着两项惊人的纪录，他赚了世界上数量最多的钱财，而且还活到了98岁。原因在于他的两点秘诀。
他这两点秘诀是什么呢？
很简单，一个是遗传，他们家中世代长寿；另一个原因就是他每天中午都要在办公室里睡上半小时的午觉，他就躺在办公室的大沙发上，这时不论是什么重要人物打来的电话，他都不接。
二战期间，丘吉尔执政英国的时候已经六七十岁了，但却能每天工作16个小时，坚持数年指挥英国作战。他的秘密又在哪里呢？
他每天早晨在床上工作到11点，看报告、发布命令、打电话，甚至在床上举行重要会议，吃过午饭后，再上床午睡1小时。而在8点钟的晚饭前，还要上床去睡上两小时，他根本就不需要去消除疲劳，因为毫无疲劳可言。正是由于这种间断性的经常休息，他才有足够的精神一直工作到深夜。
因为人体的结构特殊，所以只要有短短的一点休息时间，就能很快地恢复体力。即使是5分钟的瞌睡，也至少能支持人1小时的精神。
不仅身体的疲惫要靠休息来放松，精神的紧张同样需要休息来平复。
先让我们来看一个用猿猴做的试验。试验者把两只猿猴分别放在两个笼子里，在笼子的底部接上电线，每通一次电，猿猴就要遭到一次很痛苦的打击。随后，试验者在其中的一个笼子中安装上电钮，在通电之前，只要按一下电钮，就能把电流切断。把一只猿猴关进这个笼子后，它很快就学会了使用这一机关。于是，它就在笼子里拼命地按电钮。但是，每次通电并不是按照一定规律进行的，这一点，猿猴却无从知晓。所以，如果它运气好的话，按一下电钮就能避开电击，否则的话，只有遭受痛苦的电击了，而关在另一只笼子里的猿猴却什么也不做。
试验者们通过一段时间的观察，发现有电钮笼子中的猿猴属管理型的，而另一只则是被管理型的。管理型的猿猴总是拼命想解决那些难以解决的问题。结果，试验持续两周以后，通过检查发现，管理型猿猴的胃里到处都是溃疡；而被管理型猿猴的胃则是完好无缺的。
两只猿猴接受的电击量是相等的，它们体验的痛苦也是相等的。虽然，管理型的猿猴拼命躲避电流打击，但它的努力是毫无结果的。拼命解决那些难以解决的问题，只能给自己造成巨大的精神负担，这就是造成胃溃疡的原因。
今天，我们所处的地位与那只管理型猿猴相似。上级给自己下达了很多必须完成的任务，下级却有许多在短时间内无法完成的困难。因此，工作就不能按想象的那样去进展，这就造成我们整天为自己办事没有效率、工作能力不强等问题而苦恼。总考虑这些事，自然心情不佳，精神负担也就越来越重，因此，我们就很可能患病。
长时间地工作而没有调节，绝对有害于人体的健康。当一个人工作太久时，精力就会耗竭，厌烦逐渐侵入，而身体感受到的压力和紧张逐渐增加。如果不改变一下工作的步调，很可能就会造成情绪的不稳定、慢性心智衰弱症、心痛、忧烦以及对一切都感到冷漠等毛病。
当然，调节并不一定要休息，转换去做不同的工作也可以像休息一样达到消除紧张的效果。从脑力劳动转换去做几分钟体力劳动，也可以达到调节的效果。绕着办公室或在街上走一两圈，也是能迅速恢复精力的一种调节。从坐姿改为立姿，也可以破除单调激发出体力。肌肉运动——用力拉紧各部分肌肉——可以在办公桌旁做，它是在工作中获得调节的一种好方法。
不过，完全的休息是最好的办法，而你不应该认为复原的休息是浪费时间。其实，调节一下，不只可以提高你的办事效率，而且也可以减缓紧张，对你的健康有益。
休息也是有技巧的，不要让自己累到精疲力竭才去休息，而是要在感到疲劳之前先休息，如果你希望在40岁仍然保持旺盛精力，那么就一定要明白这个道理：你休息得越多，你的精力就会越旺盛。
活得太累就容易出问题
并非所有的40岁男人都认为自己“活得太累”，生活只是按照它本身的规律在运转，只要把握好节奏，生活就会变得轻松。那些抱怨活得太累的人是他本人活得太累。
生活的涵盖量实在是太大了。生活中，你要为衣、食、住、行去奔忙，要去应付各种各样的事，要去与各种各样的人相处。可谁能保证你所接触的事都是好事，你所遇到的人都是谦谦君子。即使是事情的发展趋势掌握在你手中，恐怕也不会那么幸运，更何况并没有幸运之神呢？所以，生活中必然要有这样或那样的事，有喜就会有悲，有幸运之神也会有不幸的降临。人也是如此，生活中事物都是相对的，有君子就有小人，有高尚之士就有卑鄙之徒。只有各种各样的事、各种各样的人糅合在一起，才能构成色彩斑斓的世界，也只有这样的生活才是有滋味的。
在生活中，面对着各种各样不合自己心意的事，与各种各样与自己性格不相符的人相处，你会采取什么样的态度呢？是坦然、磊落、轻松地对待，还是谨小慎微，抬头怕顶破天，走路怕踩到蚂蚁呢？大家必须明白的是，不要让自己长期生活在紧张、压抑之中，不要让自己的神经绷得太紧，也就是别活得那么累。必要的时候，放松一下自己，轻松地活着。
生活是公平的，对谁都是一样，没有绝对的幸运儿，更没有彻底的倒霉鬼，你有这样的不幸，他还有那样的烦心事；别人有那样的好机会，你还会有这样的好运气。所以，千万别把自己想得那么悲惨，更不要把自己缠绕在自己织的悲观网中，挣扎不出来。
感觉生活太累的人一般都是一些过于敏感者。每说一句话都要考虑别人会怎么看待自己，会不会因为这一句话而伤害某人；每做一件事都要瞻前顾后，生怕因为自己的举动给自己带来不好影响。工作中，对领导、同事小心翼翼，生活中对朋友万分小心。其实，你的周围有那么多人，而每个人的脾气都不一样，你不可能做到使每个人都满意。即使你样样谨小慎微，还是有人对你有成见。所以，只要不违背常情，不失自己的良心，挺起胸膛来做人做事，效果恐怕比那样更好。
感觉活得太累的人往往不能很好地调整自己的心态，每遇不幸之事发生时，不能辩证、乐观地去看待。而且容易对生活产生悲观想法，似乎世界末日就要来临了。哪怕是看电视时看到某地发生了地震，死了许多人，也会紧张得要命，夜里不得安睡，总是疑心地球要爆炸了，说不定哪天自己就要骑鹤飞去了。这不是杞人忧天吗？
如果长此以往，总是让自己生活在心情沉重、感情压抑之中，那将是非常可怕可悲的事。处处都要考虑得失，时时都要注意不必要的小节，你还有更多的时间去干大事，去成就你的大事业吗？回答当然是否定的。因为你连很小的一件事都要左思右虑，时间就在你的犹豫中溜走了。也许，当你老了的时候，你回过头来会发现自己是那么渺小，两手空空，一事无成。到那时，你也只有空悲切了。
感觉生活太累的人，必然看不到生活中美好、快乐的一面，更感觉不到生活的乐趣。因为他的时间统统用来盯住自己周围狭小的一点空间，而无暇顾及他事。而且，他的生活是非常被动的，因为他不愿主动去做什么，这样的生活不会是幸福的，更没有快乐可言，这样的生活是沉重的。
活得累的人很少有幽默感，更不会去放松自己，唯恐别人以为自己对生活不严肃。活得累的人就像身上穿着一件厚重的铠甲，既不能活动自如，又不能脱去它，因为它太沉了，压在身上重如千斤。活得累的人就像永远戴着一副面具，这副面容在人前谨小慎微，在人后愁眉苦脸。
既然让自己活得累是件很痛苦的事，既然生命对我们来说又是那么宝贵、那么短暂，我们何不换一种活法，活得轻松、幽默一点，努力去感受生活中的阳光，把阴影抛在后头。即使工作任务很重，也要抽出一点时间来放松一下自己，那样会对你的工作更有益处。
林肯的书桌角上总有一本诙谐幽默的书籍放在那里，每当他心情抑郁烦闷的时候，便翻开来读几页，这样不但可以解除烦闷，而且还能使疲倦消除。乐观地对待生活，将使你充满自信。美国富翁柯克在51岁那年，把财产全部用完了，他只得又去经营、去赚钱。没多久，他果然又赚了许多钱。他的朋友既羡慕又惊异，问他道：“你的运气为什么总是这样好呢？”柯克回答说：“这不是我的幸运，乃是我的秘诀。”朋友急切地说：“你的秘诀可以说出来让大家听听吗？”柯克笑了：“当然可以，其实也是人人可以做到的事情。我是一个快乐主义者，无论对于什么事情，我从来不抱悲观态度。就是人们对我讥笑、恼怒，我也从不变更我的主意。并且，我还努力让别人快乐。我相信，一个人如果常向着光明和快乐的一面看，一定可以获得成功的。”
没错，乐观、豁达可以使人信心百倍，即使是天大的困难，也能够克服。
多一点幽默感，将使你觉得生活乐趣无穷。国人性格虽然拘谨一点，但也是很有幽默感的。当然了，幽默并不等于笑话，一个油嘴滑舌喜欢说笑话的人并不一定有幽默感，相反，一个性格拘谨的人如果遇事豁达，则必定有不少幽默细胞。做人就应该多培养点幽默感，这是人类的特性之一。人生中有那么多不如意的事，能够有点幽默感，日子岂不好过得多。
生活并没有你想象的那么累，只要你学会以乐观、轻松的心态去面对生活，那么你也就生活得轻松许多。
从忙碌中释放自己
忙，是40岁男人的共同感受。早晨一睁开眼，紧张忙碌的生活就开始了。人们步履匆匆，总觉得生活充满十万火急的紧急情况。好不容易下班了，可还要把一些未做完的工作带回家去做。而做家务、指导孩子学习，又是一场战斗，忙得腰酸背疼……
日子就这样一天天地过去了。有一天我们偶尔停下来一想：哦，我已经很长时间没有和妻子去电影院了！上次和朋友一块儿去爬山，多快活呀。只是那是在3年前，还是5年前？
作为40岁的男人，我们好像失去了生活的目标，每天就是在“与时间赛跑”，好像有一支无形的“枪”在抵着我们的后背，命令我们：“立即做好这件事！”“立即做好那件事！”……我们像可怜的马牛，被无穷无尽的事务驱赶着……
忙碌首先影响着我们的健康：食欲不振，缺少睡眠，心脏病，高血压，神经衰弱……
我们也淡漠了亲情、友情：我们挤不出时间常回家看看，更谈不上给爸爸捶捶背、帮妈妈洗洗碗，同样也没有时间带孩子去游乐场玩个痛快……
我们还丢掉了自己的许多爱好和乐趣，例如读书、下棋、散步、体育锻炼……
随着现代科技的发展，我们拥有了电脑、手机、因特网、汽车……我们本以为这些东西可以减轻我们的忙碌，谁知它们又给我们的生活带来了新的忙乱。
手机随时随地能让我们“招之即来”，蜗牛似的网络速度耗去我们本不富裕的时间，汽车的擦洗保养成了双休日的重要作业……我们更忙了，我们也更累了。
英国的一位中年记者这样写道：尽管人类的身体并没有发生变化，但现代人睡眠的时间却越来越短，而且睡眠质量也在下降。白天的时间被延长，首先是因为有了火，后来是电灯，现在则是玩电子游戏、上因特网聊天、看电视或繁重的工作。现在的人比20年前的人睡眠时间减少了20%。现在的社会已经变成了一种“24小时的社会”，一切都在持续不断地运转。
我们真的必须这样忙碌吗？有些事我们不做或放到明天再做行不行？我们有必要把自己搞得这样紧张吗？
有位女士因为应付不了日常生活的忙碌紧张，来找心理医生。她描述了从起床到上班这段时间要做的一系列事，其中有一件事是整理床铺。医生建议她试试两周不整理床铺。她当时很吃惊，但还是接受了这一建议。两周后，她笑容满面，轻快地走进医生办公室。她40年来第一次不用整理床铺，结果什么灾害都没发生。她说：“你猜怎么着，我现在也不把餐具擦得锃亮了。”
明人陆绍珩说，世上的事情是无穷的，你越干事情会越多。而我们的人生是有限的，这就要我们有所选择地去做事。越能这样找到休闲，生活就会越轻松有趣味。
那位女士学会了选择，她也容许自己不必十全十美。她从忙碌中解放了自己。
陆绍珩说：在尘世中奔波忙碌，容易生病。病了，才能卧床享受一下欣赏青山的清福。人生一世，要常常吟诗歌唱，这样在操笔时就能写下“阳春白雪”的千篇佳作。
难道你也准备在累病了以后才想起“伏枕看青山”吗？为什么不现在就把工作表划掉一部分，给自己留出那些必须留的时间和空间呢？包括每天定时进餐，充足的睡眠，有时间与家人共处，与友人约会，读书，还有其他的种种爱好。
你需要给自己要做的一大堆事情排定一个优先顺序，随时自问：什么才是要紧的事？这将非常有助于自己把握正确的生活轨迹。否则，你会发现自己很快又忙乱起来，迷失在一堆杂务之中。知道“什么才是要紧的事”，你就会发现，你现有的某些选择与你既定的生活目标冲突，你就完全可以把它们从你的工作表中划去。
美国包登公司的总裁养成了每天走过20条街去他办公室的习惯，他才不急匆匆地坐汽车赶时间呢。联合化学公司董事长康诺尔偏爱原地慢跑，一直保持着标准体重。日本岩田屋的中牟田荣藏总经理每天早晨5点起床，带着扫把和畚箕，打扫自家周围300公尺的道路，他扫了20年的路。他说，这不仅使他身心舒畅，而且和附近的人们建立了良好的关系。东芝电器公司总经理鹤尾勉在公司从不乘电梯而爬楼梯，以此来锻炼身体，也利用这点时间想想问题。他认为没必要为节约那么几分钟而去坐电梯。
在海外的华侨商人大都有业余玩麻将的嗜好。这不是因为他们好赌，或想依靠赌博来赚钱（当然，也不排除有少数赌徒在其中）。他们都有自己的买卖和生意，打麻将纯粹是业余爱好。这对他们而言，至少有三种作用：一是放松身心，“浮生难得半日闲”，以此摆脱激烈竞争的压力；二是联络家人、员工和生意合伙人的感情；三是在打麻将中领悟生意经：麻将桌上，风云变幻，机会稍纵即逝。要从全局出发，深思熟虑，准确判断，把握机会，打出自己的牌。麻将桌可以磨炼他们的判断力和应变力，因此他们乐在其中。他们玩牌却不丧志，很有分寸，极少在麻将桌上一掷千金地豪赌。玩得起，放得下，完全是游戏态度。他们没有把自己变成一天到晚忙忙碌碌的赚钱机器，他们享受着休息，享受着天伦之乐、友情之乐，也享受着游戏之乐。
所以，我们要学会从紧张忙碌中把自己解放出来，排解掉紧张工作中无谓的烦恼和苦闷，给自己一个宽松的心境，你会觉得工作起来更有劲头。
不要把工作带回家
对许多40岁的男人来说，在工作繁忙时，把部分工作带回家去做是司空见惯的事。然而这实在不是一个好习惯：一天的紧张后，你需要的是放松，而不是持续的疲劳轰炸，而且这样做对你的妻子儿女也不公平。
不把工作带进家，意味着你不把工作的烦恼带回家，这样可以使家庭生活和谐快乐，也可以让自己的身心彻底放松，反过来会更加有力地推动事业发展。一项调查表明，在当今社会，25%～40%的人认为工作压力太大，有56%的人其配偶因此跟着倒霉。心理学家认为，压力是一种极具传染性的东西，除非采取措施，否则它不仅会损害健康，还可能会破坏婚姻生活。
配偶某些工作状况的变化，如在工作中的职责变化——升迁、降级、责任增大——一般会在心理上给另一方造成深刻影响，加重另一方的压力。而且就大多数时候来说，另一方的处境更不容易，因为她只能在一旁干着急。如果协调不好，夫妻之间终会有对抗的一天，你的另一半也许会更埋怨你没有把家放在首位。
现今社会节奏快，家庭里的每个成员为了给自己生活多一分保障，都把时间花在进修或工作上，所以跟家人相处的时间就减少了。在这种情况下，每个家庭成员更要积极争取与家人相处的时间。你必须认清一点：“有没有钱并不能衡量你是不是成功的人，你要量力而为，不能因为别人有大洋房住你也要住。因为洋房里的温暖，不是由里面的那些砖块拼成的，而是由家庭成员去共同营造的。”
生活中的确有苦恼，我们也可以向家人诉说，但却不能把苦恼全部转移到家人的身上。要知道，家是你温暖可靠的后方，我们应该用心呵护它。当你工作了一天，打开家门的时候，就应该把工作中的不快乐拒之门外，带一份好心情回家。
不把工作带进家，意味着你可以在家庭的温暖中使自己得到充分的放松，以更昂扬的姿态投入明天的奋斗。人生幸福的大部分内容是家的温暖，有一个幸福的家，我们的人生就可以如天上的那轮明月圆满而无憾。
年轻时我们并不看重家，那时我们个个怀有凌云壮志，如老师、父母所期望的那样，当科学家、作家，如果那时有人觉得下班后和妻子手牵着手去买菜是人生的乐趣，我们必会笑他平庸甚至庸俗。
当岁月的风霜使我们的脸庞布满沧桑，当世事的艰难使40岁的我们的眼神不再清澈，当人生的坎坷使我们的内心千疮百孔，当我们闯荡世界疲惫归来却依旧背着空空的行囊，我们终于明白了一个再简单不过的道理：事业辉煌仅靠聪明努力远远不够，它需要天时、地利、人和以及命运的垂青。只有极少数人才能事业成功，甚至能做一份自己喜爱的工作的人都不是很多，绝大多数人，不过是为了谋生做着一份自己并不喜欢的工作，而我们能拥有的仅仅是身边的这个家。不管俊的丑的，不管得意或失意，不管是君子还是小人，生活给我们最大的平等和恩赐是：每个人都拥有一个家，而我们能得到的人生幸福，实际上绝大部分来自我们的家。
家是能让我们得到放松的场所，是让我们休憩的港湾，能免除我们孤独的是家；在喧哗的尘世，能给我们片刻安宁的是家；在纷扰的争斗中，能为我们疗伤的还是家。
是的，有一个幸福的家，我们的人生就有了80%的幸福；有了一个幸福的家，工作的烦恼就可以忍受，因为我们的忍气吞声和辛苦劳累都有了价值——要赚钱养家使我们所爱的人丰衣足食；有了一个幸福的家，凄风苦雨我们都不再害怕，因为只要奔回家，只要打开家门，就有了温暖和宁静……
心理学家们发现，近年来，中年男人的心理危机越来越多。这些有成就的人，对自己往往有着比一般人更高更完美的要求标准。同时，他们又处于一种竞争激烈的环境之中，故他们一旦遇到某种挫折，就意味着对自己那种“高标准、严要求”目标的否定。而此时所处的高位使他们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，负性情绪难以排解，因而事业上取得成就的中年男人，更容易发生心理危机，在工作上、事业上铸成严重错误或给幸福的家庭带来不幸。在这个时候，家庭的放松作用就更加明显地显示出来了。因此，切记不要把工作带进家门！
莫变成工作狂
事业对40岁的男人来说是不可或缺的，男人对事业的追求就像女人对美貌的追求一样，恐怕永远都不会有满足的一天。但是不要忘记，除了工作，你还需要留下时间陪伴家人，做自己喜欢的事情。
请认真回答这个问题：
你一天平均工作几个小时？10个小时、12个小时，还是夜以继日、无休无止地工作？对40岁男人来说，现在拼命工作，是为了将来可以“少干活”或“不必工作”，希望有朝一日能整天游山玩水，过着享乐的日子，所以现在才努力工作。但对某些人来说，他们之所以工作，是因为他们无法从工作中自拔，离不开工作，他们就像一台高速运转的机器一样，完全无法让自己停下来。
如果你属于前者，那说明你还正常。但如果是后者，恐怕你已经对工作着魔，并犯了对工作上瘾的毛病。换言之，你已经变成了一位彻头彻尾的工作狂。
也许你会解释说：“我这是热爱工作。不是什么工作狂。”那么，我们不妨来听听看，“工作狂”与“热爱工作”有什么不同。根据心理专家解释，一个热爱工作的人，不见得就会对工作上瘾；相反，一个工作上瘾的人，未必就热爱工作。如果一个人不论吃饭、睡觉、读书、聊天、玩乐的时候心里都每时每刻想着工作，就可以肯定，这个人100%是工作狂了。
其实，每一个工作狂都有不同的工作动机。如有些人嗜好工作中的侵略性；有人依赖井然有序的工作来满足被动心态；也有人是想借工作来麻痹自己；还有的人则是因为激烈的竞争需求，用工作代表胜利，觉得自己高人一等。
事实上，你要不要变成工作狂，完全由你决定。你必须相信一件事：虽然有很多的书籍以及专家教导我们要热爱工作，但你不要错误领会，那绝对不是要我们变成工作的奴隶，完全被工作操控，而是要我们去做工作的主人。
车尔尼雪夫斯基说过，人必须有一个无法放弃、无法搁下的事业，才能变得无比坚强。是的，一个事业有成的男人，经受了无数的风浪，积累了经验，这时男人的心理承受力要比从前强得多。一个事业有成的男人，无论走到哪里都会是人们的焦点，他由于自信而使自己与众不同，可以说，事业是一个男人最好的装饰品，一个矮小不起眼的男人可以因为事业有成而显得威武高大。事业虽好，但要注意，事业只是人生的一部分，它不能成为一个人的全部。
很多男人为了实现人生的满足感而立志成就一番大事业，他们使尽浑身解数去追求目标，因此忽略了身边的一切，婚姻、家庭、孩子……当他们最终的事业目标完成后，却发现，有些得不偿失，因为他费尽心机获得的事业成功，虽然给他带来了丰厚的物质享受、高人一等的风光，甚至是令人羡慕的高官厚禄，却忽略了甚至是失去了家庭的温馨、妻子的关怀体贴和儿女绕膝的天伦之乐。这是因为当一个人的注意力全部集中于一种事物时，他根本就无暇顾及其他。
英国有一位名叫约翰·那瑟夫的年轻人，三十来岁只身来到美国寻求发展，经过40年的拼搏，他成了当地远近闻名的“生意大王”，积累了几十亿美元的财富，他创办的公司遍及美国和欧洲各地。但他本人却一生未婚，因为他的精力都花在事业上了。在他71岁临终前，他对前来继承他遗产的外甥说：“我对我的生意和财富感到很满足，但终生没能享受到家庭的乐趣却让我无比遗憾。”
与此相反，一个普通的40岁上班族却这样描述他的事业：我一直想要找个机会再进修，可是每次我都让进修的机会与我擦肩而过，因为求学就必须牺牲我和家人团聚的时间，我的工作很无趣，而且它耗尽了我的精力，我曾经因此一直抱怨不休。可是，有一天我跟平时坐在餐桌上一样，听两个已经7岁的双胞胎儿子一边吃饭一边讲述他们在学校里的事情时，我忽然发现，我用了几年的时间哺育了两个如此快乐而又有教养的孩子，这难道不是我的成功吗？在那一瞬间，一种深深的满足感和成就感充盈了我的内心，从此我再也没有抱怨过我失去了进修的机会。因为我发现，任何高尚的工作、大房子，都无法换来我的这种成就，它让我获得了前所未有的满足。
很多男人往往给自己定了一个太高的目标。我们不否认人要有追求，可是当一个人的目标定得过大过高的时候，他就会因为一味地追求自我的认同、满足、成就、权力和挑战，而忽略了自己其他方面的需要以及与他人互动所获得满足的情感。一味追求事业的男人并不可爱，他们冷酷、无情，为了达到目的不择手段，在他们眼里，获得事业的成功是最重要的，其他的一切都不重要，他们要的只是这种成就感和满足感，就像一个在不停地重复的机械运动，说不清自己的目的是什么，但却无法停下来。男人为了事业的成功而随时绷紧神经，承受着巨大的心理压力。曾经有一位40岁的事业狂的男人，生意越做越大，因为精神的极度紧张，在一次一笔大数目的生意失败后，精神崩溃，走上了自杀一途。
教训是惨痛的，男人不要也不应该成为事业的机器，要学会把自己的眼光从事业上移开，多关注自己的家人、朋友，甚至是给予陌生人一个小小的帮助，都会让你产生满足感。你会发现，原来自己的周围除了事业，还有那么多美好的东西值得你去追求。
40岁的男人应该关注事业，但不要让自己成为一个工作狂，应该学会在生活与事业中寻找一个平衡点，既可以在事业上有所成就，又可以享受轻松自在的生活。
在工作中寻求乐趣
40岁的你是否因日复一日的劳碌而备感疲倦呢？你是否因繁杂的工作而心烦不已呢？其实，只要转变一下心态，你从工作中获得的就将是乐趣而不是烦恼了！
心理学家曾经做过这样一个实验。他把16名学生分成两个小组，每组8人，让一组学生从事他们感兴趣的工作，另一组的学生从事他们不感兴趣的工作。没过多长时间，从事自己不感兴趣工作的那组学生就开始出现小动作，再过一会就抱怨头痛、背痛，而另一组学生正干得起劲呢！这个实验告诉人们：人们疲倦往往不是工作本身造成的，而是因为工作的乏味、焦虑和挫折所引起的，它消磨了人对工作的活力与干劲。
“我怎么样才能在工作中获得乐趣呢？”一位40岁男人抱怨说，“我最近作了一项错误决策，公司亏损了二十多万元，这一年我都笑不出来了。”
很多人就常常这样把自己的想法加入既成的事实。一位英国人说过这样一句名言：“人之所以不安，不是因为发生的事情，而是因为他们对发生的事情产生的想法。”也就是说，兴趣的获得也就是个人的心理体验，而不是发生的事情本身。
事实上，生活中的很多时候，我们都能寻找到乐趣，正如亚伯拉罕·林肯所说的：“只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。”但现实中的许多人不是从生活中、工作中去寻找乐趣，而是在等待乐趣，等待未来发生能给他带来快乐的事情。他们以为自己结婚以后，找到好工作以后，买下房子以后，孩子大学毕业以后，完成某项任务或取得某种胜利以后，就会快乐起来。这种人往往是痛苦多于快乐，他们不理解快乐是一种心理习惯，一种心理态度，这种态度是可以加以培养发展起来的。心理学家加贝尔博士说：“快乐纯粹是内在的，它不是由于客体，而是由于观念、思想和态度而产生的。不论环境如何，个人的活动能够发展和指导这些观念、思想和态度。”
这些观点尽管有一些偏激，但它可以支配人们排除外界条件的影响，还可以帮助人们对生活中司空见惯的工作带来新鲜的、朴实的感觉，不管这项工作对其他人来说也许早已变得多么乏味。每一件事，每一个人，从一定的意义上说都是珍奇独特的，只要愿意，这一切都是无穷无尽的快乐的源泉。只要你用快乐的心情去感受，你就能感到你身边工作的快乐。这里介绍几种从工作中获得乐趣的方法。
把工作看成是创造力的表现。现实中的每一项工作都可以成为一种具有高度创造性的活动。一位教师上一节好的课，不逊色于编排一出精彩的戏剧；一个运动员完美无缺的动作，从创造的角度来看，可以与十四行诗那样的作品相媲美，并且可以获得同样的精神享受。而作为企业总裁的你，更是有无限发挥才能的空间，你掌握着整个企业的命脉！
把工作看成是自我满足。为了自我满足而从事体育运动是一种乐趣，如果这是强制的运动，就未必是愉快的。一位产科大夫似乎心情特别愉快，因她刚刚接生了第100名婴儿，一名足球运动员也因他刚踢进第10个球而欣喜若狂。现在，他又为自己能踢进第11个球而兴高采烈地开始了新的训练。
把工作看成艺术创作。一位教授指着一位在附近挖排水沟的工人赞赏说：“那是一个真正的艺人。看着那些污泥竟能以铁锹上的形状飞过空中，恰好落到他想让它落下的地方。”假如每个人都把自己的工作当成艺术创作，把自己单调、枯燥的打字看成是在钢琴前创作新的圆舞曲，把你在厨房炒菜，看作是油画创作，油、盐、酱、醋就是你的颜料，炒出的新花样就是你创作的新作品。
把你的工作变为娱乐活动。把工作看作娱乐，就能以工作为消遣，在实际中很多人正是这样做的。请记住劳动和娱乐的不同就在于思想准备不同，娱乐是乐趣，而劳动则是“必做”的。
学会从工作中获得乐趣，即在苦中亦能寻乐，那将是你人生成功的又一秘诀。