慢养生就是慢用脑,慢家务、慢散步、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话。。。。。。总之、 一句话慢养生功效就在于它在要求我们把生命节奏放缓,放慢,做到慢呼吸、慢消耗,进入一种慢节奏的生命状态的同时,还可以让我们自然的达到慢心跳、低体温、减少消耗,保护阳气和阴精,最终达到节约生命储备,延缓衰老的最终目的。中国有句成语叫做"以退为进",慢养生的本质也在于此,可以说现在我们的慢退一步是为了将来能快进三步。