（一）心理健康有助于成功
通常，良好的精神状态对健康的身体有不可忽视的促进作用。在表达极度的忧虑和烦恼的时候，人们经常用“我烦得要死”诸如此类的话。有位医生曾经说过，在他的病人之中有80%的人有忧烦的症状。如果一个人经常忧烦，就算他是不死也会生病的。因此说忧虑是极大的现代瘟疫是不为过的。
曾经有位医生向我们讲述了一名病人因长期处于在愤恨之下，最终导致死亡的过程。他说到了病人的眼睛是如何失去了光彩，肤色如何变得灰暗、无光，而且吐气带有臭味，最后导致器官功能逐渐减退衰竭。医生也许并不可以把这种实情列为正式报告中的死亡原因，但他仍一直强调说：“他变得非常缺少抵抗力，这样便容易为疾病所侵犯。他的整个身体状况便日益恶化了。”他说，这个人死于长期的心怀愤恨。
当然这只是个别现象，不过生活中确实有成千上万的人整天无精打采，缺少活力，不是这儿痛就是那儿痛，对生活缺乏激情。之所以会如此，主要是因为情绪和精神状况不健康造成的。由于人的心理不健康制约着了身体的健康状况，妨碍了身体机能，这就导致了人的身体门户大开，使得疾病长驱直入。尽管并不是所有的疾病都由情绪引起，但如果情绪受到压抑，就会促进各种疾病的发生。
研究表明，世界上有许多疾病，都是和心理、精神的健康有关。
比如有一天，在一处的教堂里，当我讲话完毕之后，有一位性格直率的妇女问我：“我该如何才能止住痒呢？我现在痒得要命。”我吃惊地回答她：“这位女士，我的讲话曾经引起过各种不同的反应，但是实际上，它能让人身上发痒，这倒还是第一次。”女土说：“我一上教堂便不难出现这种情形，真不知道怎么回事，身上这样常常发痒已差不多持续3年了，请您看看我的手臂，现在就痒得不得了。”她露出来的手臂，或许有些发红以外，便没什么特殊的变化，看不出有什么东西。那么她为何会觉得身上痒呢？这愈加使我感到惊奇。与她交谈之后，唯一显露出来的迹象也是极其强烈的就是，她对她姐姐极度地愤恨。
据她讲，她的姐姐是分配她们的遗产的执行人，却没有把她“应得的”大多数财产分给她。据此，我推想得出结论：出于财产的原因，她对她姐姐十分愤恨，而她又是虔诚的信徒，这让她一到教堂里就感到罪恶袭来。这就是典型的罪恶感和愤恨交集在一起所产生的症状。
听完那位女士的讲述之后，决定去和她的医生讨论一下她的病情。她的医生分析认为：因为她从来没有把这种情形告诉过他，这位女士一定是有着我们可以称之为“心内的热疹”的疾病，即出现这种皮肤假痒的症状，因此，那位医生决定首先帮她消除内心的怨恨，这样她的病就会消失。
这位医生依据这个分析所做出的决定就是，找到这位女士与之深谈了一次。医生警告她说，如若她不改掉不健康的想法，那么她会痒得直到精神崩溃。
尽管她对她姐姐的怨恨已经深入到心里面了，不可能一下子就消除，然而她仍然努力坚持下去。她做出了排除愤恨的第一步：原谅姐姐。当罪恶感日益减轻的时候，她的痒也减少发作了，以至于最后完全好了。她对姐姐的态度也意外地影响了她那贪心的姐姐，姐姐也还给了她一些钱，从此两个人都感到满意。
由此可见，倘若你有不健康的想法，那么你就不难变得不健康；假如想要健康并已充满活力和朝气，那就必须克服不健康的想法。
著名心理医生——克瑞姆斯基说：“人的内部防御是抵抗入侵病菌最坚强的堡垒。我们体内正常、自然的力量可以抵抗向我们身上渗透和进攻的病菌及过滤性的病毒。”这种在医学上称之为“精神治疗”，即把身体和心理看成一体而进行相关联的综合性治疗。
接着，克瑞姆斯基又强调说：“现在大量的科学研究已表明，各种疾病的产生均与情绪的紧张，以及长期的精神消沉和疲劳有十分密切的关系。长期忧虑和烦心，没有控制感情和脾气，再加之现代生活的高度压力和节奏都会使得心脏、肾脏、肝和其他重要器官产生功能减退的变化，而且会带来高血压和动脉硬化，显然，愤恨和恐惧可以像任何有毒化学品一样毒害我们的身体。”
健康的想法能够让身体产生活力，有助于身体保持平衡和发挥正常的功能；就算我们有了疾病，那么增强信心的想法是能够帮助我们战胜疾病侵害的利器。据此，同样是一位成功学家的麦尔顿，讲述了自己的亲身经历。
有一次，我到纽约某纪念阵亡将士的医院去探望一位女士的时候，这位女士趁丈夫离开病房时对我讲述了她是一名癌症患者，并表示她始终相信自己能战胜病魔，只是她的丈夫往往非常悲观，担心她活不得了。她丈夫态度消极，老是向坏的方面想。她问我能否想出办法帮助她丈夫建立创造性健康的想法。她要他从心里面看她是个健康的人，不要把她看成是癌症的牺牲者或是他即将失去妻子。因为这位女士确信，她丈夫不会失去她，她还不打算离开这个世界。
或许，你会觉得她头脑不清，只是抱着一种幻想，但是她的确有强烈的信心和坚定的想法，是一个乐观的人。几个星期以后，一位充满活力的女士来看我，她问我还记得她吗？我怎么能把她忘记呢？她的信心让我印象深刻。我告诉她说，她看起来很不错。
“啊！我当然很好，我相信我一定会很健康。”这以后我又见到过她好多次，她还是很健康，气色也很不错。通过这个例子告诉我们，一个正确的想法能起到治疗疾病的作用。
若想使自己朝气蓬勃，那就有必要采取一些行动。其中一项是要把所有陈旧、疲弱、衰亡、没精打采和不快乐、不积极的想法彻底清除掉，有位名叫萨位·乔登的医生说，倘若每人每天都能将那些不积极的想法给清除掉，那么，前来就诊的人就会大大减少。
记得有一次，麦尔顿先生和另外三个人在纽约共同坐一辆计程车，由于那天天气很不错，因此麦尔顿上了车就对司机赞道：“今天天气真好！”
可是司机却喃喃道：“现在天气好又怎样，但天黑前会下雨的，甚至还会下雪”他还说了别的一些消极的话。也许是因为在车上的其他人都叫麦尔顿“医生”，因此那位司机便索性扭过头来，想做个免费的治疗。他说：“医生，为什么我的背一直在痛？”
麦尔顿有些惊奇的样子，回答他：“哦？像你这样年龄的人应该不会有背痛的毛病的，你大约30多岁，是吧？”
这位司机痛苦地回答：“对，我今年37岁，可现在总感觉浑身都不舒服。由于我胃不好，所以也吃不好，我可真觉得不舒服，你认为我有什么毛病吗？”
麦尔顿听了那位司机的描述后对他说：“你是得了心理硬化症。”
顿时那位司机表现出很惊慌的样子，连忙问：“这是什么病？会有什么症状出现呢？”他过去只听到血管硬化症之类的疾病，万万没想到心理也有硬化的时候。
麦尔顿向他解释：“实际上，心理硬化是一种非常严重的血管硬化，这种病通常是不容易治愈的。”
“血管硬化症和心理硬化症难道有必然的联系吗？”麦尔顿的解释倒把司机搞蒙了。
“当然，它们的症状应该有共同之处。只不过它们一个是有形的，一个是无形的。无形的东西更难被发现，比有形的更为严重。而且，你的心理硬化症是较为严重的那种，从我坐上你的车我就注意到了。”
司机的手不由自主地哆嗦起来，他问麦尔顿：“我该如何做呢？”
“别担心！”麦尔顿回答说，“像你这种病人并不需要特别的治疗，而是需要心理方面的治疗，我正是如此的人。”最后他说：“你最好抽点时间，到我的办公室来，我们能够给你相应的治疗。”
麦尔顿给了那位司机一张名片。“别担心！”麦尔顿又重新说了一遍，“我们一定帮你治好。”
最后那位司机果真得到了麦尔顿博士的治疗。他通过本书所说的定律，靠自己奋斗清除了病态的心理。
其实身体疾病并不可怕，可怕的是心理出现疾病，有很多人就是因为心理出现了问题，导致生理上的疾病。
解决的方法非常简单，肯定自己，需要给自己信心，让自己的生命散发出青春的活力。用爱代替全部的怨恨，从爱出发，去爱每一个人，并且努力让所有人爱你。用积极的态度修身养性，克服自卑，坚持信念。竭尽全力保持和培养健康的身心，走出困境。
约翰·杰克就是一个成功的例子，她超越自我，最终从生活的烦恼中走出来。
曾经有一个时期，紧张而单调的生活让杰克夫人处于高度的精神紧张之中。她整天忙碌不停，不只是身体，还有她的脑子一片混乱，白天无法休息，晚上失眠。她觉得生活没有丝毫乐趣，对自己和生活失去了信心。“我无法面对这样的生活。”她总是对自己说，“我简直喘不过气来。”是的，她的思想包袱太重了，以至于超出了她的承载能力。杰克夫人的情况一天比一天严重，她完全失去以前正常快乐的家庭生活，她的丈夫也随之受到一定程度的影响：她丈夫准备建一栋房子，由于杰克夫人的病情越来越严重，她的家人也受到了极大的影响，生活规律完全被杰克打乱了。但是，她愈是想这些，就愈陷入其中不能自拔，她痛苦万分，觉得被烦恼彻底击垮了。
在这个状况下，杰克夫人不得不去寻求一位心理医生帮忙，这位心理医生首先帮也分析了病症的原因并告诉她，是你不健康的心理造成了这一切。接着那位心理医生提出了战胜这一切的方法：“建立起你的信心之船，扬起你的自信之帆，勇敢地去挑战生活的风浪，最终抵达和平幸福之港。”最后鼓励她，要勇敢地去面对现实，越是逃避你就越会陷入其中。杰克夫人似乎得到了教徒式的顿悟，终于有人能让她对自己重新找到了自信。她的生活慢慢有了起色。
她首先试着完成一些不复杂的工作，尽管这在过去被她视为“不可能”，她的的确确非常容易地完成了任务。她开始独立照顾两个幼小的孩子，把他们护理的舒舒服服。
不久以后，杰克夫人感觉自己精神充沛，浑身都觉得有力气，饭量也开始增大了，此外睡眠质量也得到了改善，生活完全恢复了正常。她时常对自己说：坚持信念！迎接挑战！面对自己！面对生活广她真的那样做了。从此以后，杰克夫人强迫自己去工作，并沉迷其中。最后，她把孩子们都接回来，接着和丈夫一起住进那栋新房子。
杰克夫人的身体日渐健康，尽管偶尔也会有不如意的时候，然而她总能微笑着告诉自己一切困难都会过去的，生活中的种种挫折只是生活的插曲，不经历风雨，怎能见彩虹。她不再多想这些会让她烦恼的东西，而且用加倍的工作和顽强的信心去战胜它们。于是慢慢地，这些不和谐不愉快的东西竟然从她心中消失。
杰克夫人最终恢复以往的生活，同时也从生活中找到了乐趣。现在她们一家4口过着幸福的生活。再也不会有什么东西能让她对自己和美好的生活失去兴趣了，她变得不再难过。
（二）幽默使人既健康又幸福
生活中，往往那些富有幽默的人最受到别人的欢迎。
幽默是对人生的自我解嘲，也是化解痛苦的良药。我们总是能从幽默中体会到生活的乐趣，甚至从中找到信心。我十分赞同大文豪王尔德曾说过的一句话，“人们把自己想得太严重时，正足以体现本身的渺小。”他曾有过如此的经历。
那时他们刚结婚，住在一个小镇里。他们是一对老夫妇的邻居。他们的邻居没有亲人，也没有儿女。老太太身体很差，老头子照顾她。有一年圣诞节，柯莱儿·钟斯太太跟丈夫一起装饰圣诞树。对任何人来说圣诞节应该是快乐和热闹的。然而他们能感觉到，他们的邻家却十分冷清和凄凉。于是他们替那对老夫妇装饰了一棵圣诞树。当他们把那棵圣诞树送到邻家，老太太感动得老泪纵横。
老太太是由于太高兴而哭泣，他们已经有好几年没有圣诞树了。
柯莱儿·钟斯从老太太的眼泪里，确确实实体会到什么才叫真正的快乐——就是让别人得到快乐，就是最大的快乐。
快乐可以说无处不在，关键是看你是怎样去理解它，所谓的“知足者常乐”便是这个道理。就算你什么也没得到，然而如果你对自己说，可我什么也没失去呀！你同样能体会到快乐。因为生活虽不偏爱你，却也不会抛弃你。
有时，会因为某个家庭成员的苛求，使整个家庭一直处于矛盾之中。
有一次我问我们“PMA，成功之道”班级的一个大约20岁的青年：“你有什么问题吗？”
青年人说道：“我和我的父母闹僵了，在也无法在家呆下去了。”
其实这样的事是难以避免的。因为母亲和儿子属于两代人，在不同的生活环境中成长起来，对待生活的问题，必然会产生分歧甚至对抗。
我对他说：“首先你的态度是错的。因为她毕竟是你的母亲，你应该学会尊敬她。”我首先对你的行为提出批评。
“你应该学会换位思考一下，尤其是你在做每件事情之前，应该设身处地为她想一想，想一想如果你是母亲，又会如何做。假如你能坚持如此做下来，你的母亲难道不会快乐吗？”
“如果，你按照我的方法去做，我想你母亲也不会像以前那样苛求你。她对你发表意见，你应该高兴地接受下来。也许她会受你的感染，这样你们的僵局就会一步一步、一点一点地消解。”
“我必须每天这样做？”学生问，“但是我心里还是没底。”
“你必须如此，这是你的功课。”我告诉他：“别担心，只要你努力就可以了。”
一星期以后，那个青年高兴地答复了我：“现在，我已经和我的父母的关系缓解了。”
在现实生活中，我们要学会“换位思考”，设身处地为别人考虑一下，这样就可以缓解各种矛盾了。
实际上，每个人都有自己对事物的评定标准。然而人与人是有区别的，有时甚至会截然相反。我们都有自己的看法，没有必要用自己的标准苛求他人。然而，大多数家长却都认识不到这点。
一个大机构的总裁在电话中约好同我见面。他向我倾诉他的苦恼。“我在工作上一帆风顺，事业有成。”他说，“在公司里我经常得到上司的嘉奖和下属的尊敬。每个人都羡慕我，他们把我当成一个事业和家庭都成功的人。但是没有人理解我，包括我的孩子。他们看不到我成功背后的苦恼。”
“我的孩子就是我的全部，我把所能给予的东西全部给了他们。我总是小心地保护他们，给他们无微不至的关怀。他们从来不知道缺钱是什么滋味，他们的物质生活极为丰富。”
“我为我的孩子们规划好他们的道路，希望他们年轻有为、飞黄腾达。我试着要求他们，但是都违背了我的意愿了。”
实际上，这位先生根本用不着这么苦恼。但是他在给予自己孩子物质财富的同时，同样也给予他们精神财富，多与他们沟通，让他们感觉到他为他们所付出的努力和心血，使他们在依赖他的同时信赖他，这样他们的关系才会有所改变。
如今，人们之间缺乏有效的沟通，不少人做事只站在自己的立场上考虑问题，很少为别人考虑，这是导致关系变得冷漠的主要原因。
那些想方设法使别人得到快乐的人，才是世界上最快乐的人。这些人时刻都被快乐包围着，他们生活在快乐之海中。他们的富有在于拥有永恒的快乐，同时也拥有了永恒的价值，并且永远也不会将它们失去。
俗话说：“只有付出，才有回报。”快乐的人常常把那些有意义的东西，视为最宝贵的财富。他们善于从生活中得到快乐并享受快乐。他们一直都很知足，因为他们拥有快乐。难道还有什么比这更重要吗？他们一直对生活充满热爱，由于他们心中有爱，永恒的爱使他们始终得到别人的尊重。
因此，他们健康，他们快乐。