要想有病早知道，把疾病消灭在萌芽之中，就得学会识体认病。在日常生活中要随时注意观察自己身体的微小变化，不要因小而不在乎，切记身体微小的变化，可能是大病的先兆。
识病查体
实践表明，人们可不依靠医生及医疗器械，自己通过“看、听、嗅、摸”等方法，观察自己的健康状况，发现某些疾病的蛛丝马迹。
1.面部在日常生活中，要注意面部的色泽有无变化；眼睑及结膜有无发红、分泌物增多等现象；鼻子是否流涕、出血及嗅觉减退等；有无耳痛、耳鸣、耳痒听力减退等。嗅觉减退及面部浮肿等常为某些严重疾病先兆，一旦发现应查明原因。
2.颈部注意观察颈部有无肿块，亦可经常触摸颌下、颈部等处有无肿大的淋巴结，甲状腺部位有无结节。
3.口咽部注意观察口腔及咽部有无异常。如咽部发干、疼痛、异物感、声音嘶哑、咽部发红、扁桃体红肿，口腔黏膜及舌有无红肿、溃疡，口腔有无异味，口唇周围有无疱疹等。
4.学会自测体温、脉搏、呼吸随时注意有无胸痛、气短、咳嗽、咯痰、发烧等心血管及呼吸系统的症状，同时注意腋下、锁骨上窝有无淋巴结肿大。
5.乳房及外生殖器官女性应经常触摸乳房，注意有无结节、疼痛等异常，注意阴道有无脓性、血性分泌物，有无异常气味；男性应观察外生殖器官有无肿块、溃疡等异常。
6.腹部注意腹部的变化，有无腹痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘、腹胀或腹部包块，并注意包块大小、质地，是否有压痛，腹股沟有无肿大的淋巴结等。
7.关节注意了解肩、肘、腕、膝、髋、脊椎和踝等关节处有无疼痛、肿胀、变形以及活动是否灵活。
8.体表皮肤注意体表皮肤有无肿块、经久不愈的溃疡或原有小结节、黑痣有无增大和出现溃疡等。
9.是否经常出现头昏、头痛尤其是持续时间较长者，是否伴有呕吐、视力障碍、肢体麻木等。
10.注意观察分泌物、排泄物的变化排尿的次数、尿量、尿的颜色的变化，有无特殊气味，有无尿频、尿急、尿痛，有无排尿不畅、尿线变细或过黄、血尿等。大便次数、形状（如变细）、硬度、气味，排便有无困难或坠胀感，大便表面是否有血或混有黏液等。注意痰的量、颜色，特别是痰中是否混有血丝等。
11.在日常生活中，还应注意自己的食欲、食量、睡眠、性生活等方面的变化如出现异常，是否能用目前所患疾病或正在服用的药物反应来解释，如无关系则应考虑有某种疾病存在，应及时查明原因。
12.体重注意体重变化，尤其是短期内无明显原因进行性体重减轻，应及时查明原因。老年人在自我监测中，如发现身体出现某种异常情况，应去医院检查，以便得到早期诊断和及时治疗。