精神美容法
1.美容与笑容是“孪生姐妹”。“笑一笑,十年少”就是:常笑、愉快、乐观,会使面色红润,容光焕发。因笑是表情肌的舒展活动,加速面部肌肉及皮肤的血液循环,加强新陈代谢,有助于增强面部皮肤的弹性和光泽。
2.当人感到精神紧张、心理压力过大时,会遏制肾上腺皮质激素的分泌,甚至衰退,使肌肤抵抗力下降,容易出现斑雀、青春豆。严重时出现黑斑。
3.要为自己营造轻松、愉快的生活环境。只要每天都有好心情,肌肤上的病变就会消失,也会使你精神焕发。
让走路增添你的风度
生活中走路是必不可少的,如何能让走路给你增添风度和光彩呢?
1.迈步时,抬头挺胸,目视前方,收敛腰肌,产生一种挺拔,提气的感觉。
2.走路时,臀部略收,胯向上提,膝盖伸直,脚掌着地。
3.加快步子节奏,两脚步伐距离相等。有八字步习惯的人,要尽量走成直线。有内八字习惯的,也尽量向外打开脚尖。
4.平时走路,也要端正自己的体形,养成立腰挺胸的形体,和自我控制的习惯。锻炼腰背力量,灵活腰腿四肢。
吸烟者容颜易老
1.研究表明:烟草中的尼古丁,可引起血管痉挛,血管内皮细胞损伤,进而对皮肤的血液供应造成影响,导致营养障碍。烟草中的一氧化碳与血红蛋白相结合,减弱其带氧能力,造成各组织器官和皮肤缺氧。久而久之使皮肤失去弹性和光泽,变的干燥、灰暗,使人显得比实际年龄要老。
2.同时吸烟还对牙齿有害,使牙齿发黄、发黑,格外难看。
3.据研究:烟草中所含的烟碱,可使视神经中毒,导致慢性球后视神经炎,使视力减退,视物模糊。连续吸3支烟,可使眼睛的暗适应能力下降25%。
酗酒——健美的大敌
酒精能麻痹大脑皮层,使人智力下降、注意力涣散、记忆力、判断力减退。长期酗酒,易导致消化道疾病,包括肝硬化。还引起动脉硬化、高血压等。眼、耳、鼻、舌等感官器官,也因酒精损害而感觉迟钝。
影响容颜的坏毛病
1.洗热水澡时间过长。热水会使皮肤干燥,过热的水会破坏毛细血管。
2.咬嚼食物只用一边牙齿。会造成面部肌肉左右不平衡,形成“歪嘴”。
3.有些人喜欢抓暗疮、挤粉刺。抓后造成感染,长时间难以愈合,且留下疤痕。
4.吃毫无营养价值的零食,饮酒,吸烟。酒精使皮肤水分尽失,也会变红,出现斑块;吸烟影响皮肤的血液循环,过早的出现皱纹;高盐零食使脸肿胀。
5.舔嘴唇。使嘴唇更干燥,更易皲裂。
6.不卸妆就睡觉。灰尘和粉底将毛孔堵塞,晚上不洗脸,肌肤得不到休息,容易衰老。
7.有人喜欢皱鼻、皱眉、眯眼、撇嘴,以强化某种情绪。倘若形成习惯,时间一长,会使扭曲的部位产生固定的皱纹,破坏本来的容貌。
8.有些男性青年喜欢拔胡须。殊不知拔胡须容易引发毛囊炎。
9.有些人喜欢脸贴着枕头,俯卧睡觉。这会挤压面部,妨碍其血液循环,眼皮肿胀下垂,有损容颜。
10.有些女青年,尤其是农村女青年,到了发育年龄,做紧身衣,裹起胸部。这种束胸的做法害处很大。妨碍胸廓、乳房、心、肺的发育,而且影响婚后对婴儿的哺育。
11.用人为的压力,使腰部变细的办法不可取。因为血管、消化道、位于腰部内脏器官等的正常活动受到限制。时间长了,会引发各种疾病。
美容应注意的事项
爱美之心,人皆有之。但要注意:
1.避免用含酒精的化妆品。
2.不可乱做面部按摩。不然,不适当的按、拉、搓,会破坏皮肤下层组织。
3.暴露在阳光下的部位,不可擦香水。不然,阳光会使皮肤过敏,而且变色。带香味的化妆品也不宜用。尤其是香粉底,对皮肤最有害。
4.浓缩洗发水,要先稀释后再用。洗后,一定要冲洗干净残留的洗发水。不然,容易损伤头发。
5.不宜过多洗脸,水温不宜过高。用超过30℃的水洗脸。就容易丧失皮下脂肪和水分。造成皮肤粗糙,形成脸部皱纹。
6.要选择合适的鞋子,鞋跟不要太高,鞋头不要太尖,不然,走起路来别扭,影响体态健美。
7.要常活动,不要始终保持一个姿势不变。不然,血液循环不畅,影响面容。
8.阳光强烈外出时,要戴上遮阳帽和太阳镜,不然阳光的曝晒,易损伤眼睛和皮肤。
适时睡眠能美容
据研究:人的皮肤细胞分裂的高峰期在晚上9点—深夜1点之间。如果在此期间,处于熟睡阶段,则能有效地保证皮肤的正常新陈代谢,延缓皮肤的衰老。