《庄子》中讲了一个“畏影而走”的故事：一个蠢人走路时突然见到自己的影子，不知这是什么东西。他便拼命快跑，想甩掉影子，结果他跑得越快，影子也跟得越快。他以为这是个怪物，吓得要死。究其真正的原因，是因为他不能冷静地停下来思考，惊慌失措使他更加恐惧，让他无法发现事情的真相而深深地陷入恐惧中，如果他肯回回头，冷静仔细地看一下，应该就会发现那可怕的东西其实只是自己的影子。
明人吕坤在《呻吟语》里说：“主静之力大于千牛，勇于十虎；当尊严之地、大众之前、震怖之地，而心动气慑，只是涵养不定；静中看天地万物都是无名竖子。”其实吕坤是在教人“静”，镇静、沉着地面对那些会使人们感到害怕的事情、场合和人。心理镇静的力量比一千头牛的力量还要大，比十只老虎的凶猛还要强。如果镇静地看待世界万物，就没有什么可以可怕的。一个人之所以在尊严的场合、众人的面前、恐怖的情况下心跳加快、大气儿也不敢出，就是因为“静”的涵养还没有稳固。
那么，这种镇静的心理素质是不是天生的呢？是不是我们如果有畏惧、怯场的毛病就再也不能改变了呢？不是的。勇敢的士兵不是天生就勇敢的，而是锻炼出来的。
著名演员石挥原来只是一家剧团的勤杂工。一次剧团演出时，一个扮演茶房的演员临场而别，院长就让石挥顶替。这个角色只有一个字的台词：“是！”但要分三次说。临到上场时，石挥紧张得小腿肚子发抖，嘴巴也不听使唤了，缩在台口发憷。忽然他的颈皮被一只大手使劲捏住，同时听到团长说：“小家伙，不要慌，上台后说话声音要大点！”没等他答应，忽听台上一声唤：“茶房！”团长将他朝台上一推，石挥不由冲上了台。舞台上，强烈的灯光朝他照来，他只觉得眼睛发花。台下黑压压一片，他慌乱地连声喊着“是！是！是！”，然后就跑下台去了。有了这样的几次上台演出，石挥慢慢适应了舞台和观众，演得越来越自如，终于成为一名优秀的演员。