孕妈咪要想生一个聪明宝宝，调节饮食、补充营养自不必说。一般来说，营养补充是否到位通常可以通过体重的变化反应出来，那么，整个孕期，孕妈咪的体重增加多少才算正常呢？请看图表。
这张图表显示的是孕期体重增长的一般规律，但是孕妈咪体重的增长也根据其在孕前的体重不同而有所区别。
孕妈咪可以根据自己孕前的体重和身高计算一下BMI值，BMI_体重（千克）／身高的平方（米），然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。
孕前BMI〈19.8的孕妈咪，孕期总增重12.5～18千克为宜；孕前BMI在19.8～26之间的孕妈咪，孕期总增重11.5～16千克为宜；孕前BMI在26.1～29.9之间的孕妈咪，孕期总增重7～11.5千克为宜；孕前BMI>30的孕妈咪，孕期总增重大于6千克就正常。
胎宝宝发育状况表
孕育生命是女性一生中非常幸福的一段时间，然而这个过程又是艰辛的、酸楚的、疲惫的，有时甚至是痛苦的。妈妈腹中的宝宝不紧不慢地悄悄长大，每天都有不同的变化，可是年轻的爸爸妈妈却要耐心地等待整整10个月才能和宝宝谋面，等待的过程是新鲜的，但等待的心情却是焦急的。
实际上，只要孕妈咪愿意，随时都可以了解到您肚中宝宝的发育状况，随时都可以与他进行亲密的“接触”！我们在这里为您提供了一张能够知道胎宝宝发育的图表，您每周都可以了解到他惊人的变化，让您在看不到他的日子里也对他的成长心中有数。
§§后记
望着书桌上一行行的钢笔字、一页页的稿纸、一摞摞的书稿真正变成了整齐美观的铅字、价值不菲的铜版纸、装帧精美的实体书的时候，我还是不敢相信自己的眼睛。想起自己这一年多的努力，埋头书桌匆匆逝去的光阴，竟有片刻的失语，继而湿了眼角。
一年前的这个时候，承蒙出版社的信任，我接手了这本书。开始几个月的时间，我一直在整理思路、搜集资料；直到后来开始一个字一个字写的时候，才觉得自己身上的担子很重，压力也很大。在编写的过程中，我关注了许多市面上的同类书，数量不少，但质量上良莠不齐。从而使我在博采众长的同时，希望能够独辟蹊径，为孕妈咪提供一本全面、专业的孕期营养书。
本着让每个宝宝都成为优“智”宝宝的编书宗旨，我尽量将专业理论知识变为通读易懂的语言，书中不仅结合了我自身的专业知识和多年的临床经验，同时也将我近年来通过各种渠道获得的相关信息进行了整理，最后将其呈现出来，可谓是我的心血之作。同时，在创作过程中，我也得到了一些医学同行和朋友们的帮助和支持，是他们为我提供了颇有价值的科学实例和个人经验。为了使全书内容更为翔实，我加入了一些胎儿生长数据、营养指标及一些科普图片。相信准爸妈不仅能够由此补充一些科普知识，还能尽快地把握住孕育的要领。
虽然我尽了最大努力来完成这本书，也尽可能让本书内容更丰富、理论更科学，但即便如此，书成之后我还难免有些不安。所以在此诚恳地期待准爸妈们在阅读过程中能给我多提宝贵意见，在此表示深深的感谢。另外，我也要感谢我的家人，是他们一年多来的理解和默默支持，让我有更多的时间和精力来全身心地投入到书稿的编写工作中。
最后谢谢所有读到本书的爸爸妈妈们，你们在书中或多或少的收获，无疑都对我都是最大的慰藉。
祝所有准爸妈开心快乐，也愿天下的宝宝都有一个美好的未来！
秦云华
2011年10月