书城养生新健康生活(下)
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第191章 老子养生法

众所周知,老子是我国古代道家学派的创始人,但同时他也是中国养生学的始祖。因为当今养生学的三条基本原则“保养精气”“顺乎自然”“气功修炼”是与他的积极倡导密切相关的。

养精保气:老子认为,人的生命是由于男女交合的性活动产生的,而性活动的产生则是本源于人体之精。精,是人体生活的本源。精足,则生命就强健;精衰,则生命就虚弱。如何保精呢,那就是老子提出的,并为后世医家和养生家所尊崇的恬淡虚无、少思寡欲的养生思想。《老子》一书中大量地论述了这一重要思想,如:“见素抱朴,少思寡欲。”意即要外表单纯,内心质朴,少私心,寡欲念。“祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。故知足之足,常足矣。”意即灾祸没有比不知足更大的了,罪过没有比贪得无厌更大的了,所以懂得满足这样的满足,就永远满足了,这是后世知足常乐养生思想的来源。

顺乎自然:老子以“道生一、一生二、二生三、三生万物”这一宇宙万物的整体观的系统观来考察人体生命的长生之道,从而提出了“顺乎自然”这一重要的养生观点。老子认为,宇宙间有四大,而人居其一。人当效法他的柔和安静。地当效法天的湛泊不动,生养万物而无所取获。天当效法道的清静不言,阴行精气,使万物自成也。道性自然,则效法它自己。老子“人法地、地法天、天法道、道法自然”的理论,构成了老子的天道观,这种天道观是专讲天地万物生成变化的原理的,顺乎这种变化,就能长生,这就是后世养生家顺乎自然的养生观的理论来源。

气功养生:老子非常重视气功养生,为后世丹道养生家所重视。道家所云呼吸吐纳法,其源本于老子。此功法要求:闭口端坐,万念息捐;两目微开,稍见微明;后观其明于玄关(丹田)一窍,此即所谓观其窍也。然后行腹式呼吸,每次呼吸时间要长,呼吸间有停闭。常修此功,渐修真气自动地推向经络中去,达到气贯全身的目的。静柔功论,主要体现了老子以静制动、以弱胜强、以柔克刚的思想,后世气功家和武术家据此创作出好多种功法,如静坐功、柔气功、《易筋经》中的内壮功等。老子所说的柔、弱、静,并非消极状态的表现,而是孕育着刚、强、动的积极力量的产生;是外柔内刚,外弱内强、外静内动;是柔中有刚、弱中有强、静中有动。这样方能保持人体生生不息的柔和之气,使生命永远处于运动的状态之中,这是使人体获得健康长寿的根本。