按摩是国内外常用的一种防治疾病的方法,它具有简便、易行、无任何副作用的优点。下面介绍几种妇女常见疾患的简易按摩操作方法,持之以恒,常能见效。
1.头痛
根据头痛的部位,选择相应的按摩部位。
前额痛:按摩两眉之间,用拇指上下、左右方向按摩。
两颞部痛:按摩两耳前上方,用双手拇指各按摩一点,顺时针及逆时针方向按摩。
头顶痛:按摩头顶正中处,用拇指前后、左右方向按摩。
枕后痛:按摩枕后两侧凹陷处,用拇指上下、左右方向按摩。
2.胸闷
女性常有胸闷,尤其在心情不愉快时更多。按摩方法是用手掌顺着前胸肋骨方向,从里向外,两手交替进行。按摩时应配合呼吸动作,用鼻缓缓深吸气,用嘴徐徐吐气。
3.乳胀
妇女乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房,从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。
4.痛经
痛经按摩部位在脐下至耻骨间小腹部,用手掌上下、左右来回按摩。
5.便秘
便秘的按摩部位是围绕脐周,用手掌顺时针及逆时针方向各按摩100次。再顺着肠子走向用手掌按摩,即先在右外腹自下向上按推,再在中上腹白右向左按推,最后在左外腹自上向下按推。
6.失眠
失眠的按摩部位是枕颈部。用右手掌放于颈后,上下来回揉、捏,动作要轻,速度稍快。