工作的实质是什么？对于那些有作为有影响的成功人士来说，工作的实质就是乐趣，就是快乐。而对于那些一事无成的失败者来说，工作无异于痛苦的深渊。为什么会有这么大的差别呢？对待工作的态度与事业的成功有着怎样的联系呢？经过分析后，我们发现，当我们把工作的焦点放在获得乐趣时，不但越做越有趣，也越做越有劲，工作表现佳，当然更可能会越做越有钱。相反的，如果是整天在心情上背负着“为钱而做”的沉重十字架，一旦在工作上遇到个风吹草动，就很容易陷入“我真无奈”的愁苦之中，既赔上心情又毁了表现，恐怕也会离成功离财富越来越远。
是的，每个人想要过得幸福的人都应该把工作当成乐趣，但一个最大的问题是：如何在单调乏味的工作中，找到可以令我们愉悦的乐趣呢？如果你也想到了这样的问题，我们可以告诉你，乐趣根本不需要去找，乐趣是用心体会出来的。心理学家提醒我们，快乐的动力来自心底，而非建立于外在的收获。“找”乐趣的人会给快乐设下条件：“等我完成工作就会快乐”；“等我赚够了钱就会开心”；或“等我换了上司就会高兴”，所以积极地追求目标，一心一意地想往快乐的道路大步迈进。
快乐也是如此，你不要固执地寻找什么通往快乐的路，因为快乐本身就是道路，你无时无刻不在快乐的路上。一个感受不到快乐的人，即使她买彩票中了一亿元，依旧找不到乐趣：“有了一亿又怎么样，上一期那个中了三亿的，还不照样不快乐！”
而一个拥有体会快乐能力的人，不论外在环境状况如何，都总能发挥心理健康作用，时时感受到轻松与喜悦。
所以，我们要跟你说的是，快乐也好，乐趣也罢，它们就在你身边，真正的问题该是：怎样去珍惜和感受它们！
1.用一颗专注的心去感受
如果你不快乐，那么请试着放慢急匆匆的脚步，专注地感受当下的点点滴滴，不妨从“一次使用一种感官”开始，例如，吃饭时闭上眼耳，只专心感受食物的味道；听音乐也全神贯注“听”出感觉……接着就能在工作时练出心无旁骛的专注。只有专注，才可能有感触。
2.感受快乐需要你感激的心
有关快乐的研究文献有千百种，结论也不尽相同，然而每一个研究都会提到二个字：感激。也就是说，感激是快乐的激活力。时时提醒自己生活中值得感激之处，你就会立即感受到快乐的舒适。很棒的一个念头是：“感谢老天爷，我是……”。事实上，经专家研究指出，如果你在心情低潮时想三个值得感激的原因，就能扬弃负面的情绪，重新感受快乐。
所以，请放弃向外寻找快乐的念头，而培养感受乐趣的功力。这样一来，你就能每天都像亿万富翁一般的快乐工作！
职业女性：别让依赖成为习惯
今天很多的职业女性成了“半边天”最好的注脚，所有男人们的岗位，她们一样可以胜任，并且完全可以出色地完成任务。越来越多的职业女性在竞争激烈的职场上用自己的实力，在男性同事间赢得了无可置疑的尊重。这是一个好现象，是社会进步的象征。但也有些不容忽视的问题，比如依然有一些职业女性们对身边的同事、上司、家人有严重的心理依赖感。
经过专家们大量的研究和分析，职业女性的依赖心理有以下几种。
缺乏自信型：也可以说是畏惧困难。传统的社会文化，始终把女性塑造为柔弱的、需要保护的对象，这给她们意志力的形成带来较大的影响，因而遇到困难时总希望有人来帮助自己。甚至有的女性作为老板，或部门领导者，在遇到困难时不能够保持自信，不能够勇敢地面对，过多地消耗了她们的精力和时间，影响事业的发展。文小姐在大学里性格内向，缺乏自信，但在工作后判若两人，通过自己的不懈努力，在某公司进出口部独当一面，工作相当出色。丑小鸭成了白天鹅，精神面貌焕然一新。但当她突然面临一个业务上的困境，连续几天加班到深夜还是没有解决的迹象时，她工作几年来树立的自信迅速垮掉了。觉得自己的能力不够，转而过度依赖男同事，连其他自己以前能从容应付的工作都觉得自己做不好了。这类女性的依赖性在工作进展特别不顺利的时候表现尤为明显，那时她们会怀疑自己的能力，想要别人的帮助。
缺乏独立型：这类女性产生依赖心理的根本原因是不够独立。这种依赖心理是女性缺乏自立意识和自主能力的表现。很可能是对现有的工作还无法轻松胜任，因此觉得工作“反正有领导安排”，甚至不敢单独去会见客户谈判，也不大愿意主动与客户联系。
寻求认可型：有些女性在征求男同事意见时并不是特别在乎对方的回答。但她需要时机让同事知道她的工作内容，需要大家认为“瞧，她很努力！”这样她感到工作被别人认可了，从而获得心理上的满足。所以她们的倾诉、抱怨或者是征询意见，有时候只是一种交流，一种展示自己的方式，而不是很在乎对方的回答。通过这种交流，她们感觉自己的工作被他人理解、被认可，一定程度上满足了自我实现的欲望。
拒绝责任型：责任与权利从来都是孪生兄弟，在独立做出决定的时候，往往意味着你要独立承担责任和后果。有的女性在工作中一有问题便依赖身边的男同事或领导，很谨慎地不愿做出自己的决定，根本原因在于不愿承担由此带来的责任。
渴望支持型：并不是所有女性对男同事都有依赖的感觉。有的女性在一个问题已有决定的情况下，还是会向身边的人征求意见。她之所以再询问，是在心里期待别人做出和她一样的判断，是希望别人能得出和自己一样的结论。因为女性比男性更在乎群体的评价，更喜欢群体的活动，比如结伴逛街购物、健身练习等。在群体中共同的目标和行为会给女性带来安全感。“大家都这么认为的”，从而感觉获得了支持，对自己的决定更有信心。依赖心理大多是后天形成的，产生的原因也是多方面的，对照以下几种影响，或许就能找到你自己的病因。
传统文化所形成的大环境的影响。经过几千年传统文化的熏陶，我们的社会环境在潜意识中似乎已经有了这样的共识：只是男性才应有雄心勃勃的进取精神、支配欲、权力欲和咄咄逼人的侵犯性与竞争欲，才应有“齐家、治国、平天下”的重任。而女性若要拼命地出人头地，有强烈的成就欲则是反常的，难以理解的，人们显然把柔弱和依赖看成女性天然的标签。
多重的社会角色相互冲突产生的矛盾。大家都知道，女性所承担的各种社会角色之间的冲突在一般情况下要比男性多。在单位，她们要具备敬业、进取和开拓的精神；在家里，她们又被要求成为温柔、贤惠、本分的妻子和母亲。女性的这种社会工作角色与家庭生活角色发生矛盾时，往往两种角色都会受到影响，在家偶尔会露出莫名其妙的傲气，在公司也很可能产生过多的依赖心理。她们需要处理好家庭和事业的关系，保持心理的平衡。
绝大部分男性喜欢温柔顺从的女性，喜欢河东狮吼的恐怕要算另类了。所以当有女性向他们求助时，除非有深仇大恨，一般都是很乐意拔刀相助的。看到身边的女性对自己有依赖感，大部分男性都会暗自得意，似乎满足了一种虚荣心。但对于有过分依赖倾向的女性，又会觉得“女人真麻烦”！因为男性可以接受的是“适度依赖”。什么是适度？既让男性有救人于危难中的自豪感，又不要难得把自己累倒，或是根本帮不上忙反而让他出丑。所以，女人依靠久了，就再也起不来了。
不管怎样，职业女性终归还是女性，有一些女性特有的心理特质都是正常的，其实也没必要完全克服，职业女性适当的依赖正是她们比男同事亲切、容易接近的表现。合适的表达这种依赖感，反而有助于建立同事间的融洽关系，这正是你作为女性的优势所在！
首先要坚决排除“我不行”“我不能”的这种消极心理，树立一种“海到天边天作岸，山登绝顶我为峰”的自信。自信的建立是非常重要的，如果在个人成长的时期有不良印象扼杀了你的自信心，那让那些事件或言语鼓励你做一件事证明自己是能的，那么你的自信便会很快找回来的。
胆子再大一些，要勇于尝试勇于探索，去做一些以前不敢做的事情，如一个人在操场上放声歌唱，不要去在意别人的目光与话语。使自己有自主性，不再害怕孤单，不再有依赖别人的想法。
有了心态，那就要付诸行动，任何事情都是这样，说起来容易做起来难，但是没关系，我们可以制定计划，每天取得一小点成就，同以前不良的行为习惯说再见，这样梯田式的上升，逐渐完善自我。如今天的打印机坏了，自己修好，明天电脑出了故障，学着自己排除，时间长了，你会有一种成就感，价值感，原来我可以做这么多。这会大大增强你的自信，从而使你更加坚定自己的能力，不再依赖别人。
社交中如何保持最佳的、主动的状态
有的人不善于与人交往，尤其怕跟生人见面，这是一种自卑心理作怪。若想在社交中保持一种最佳的、主动的状态，就必须祛除这种心理。
首先在人际交往中，一定要学会正确地估价自己和别人。古语说的好：“人贵有自知之明”，何为“贵”，为何“贵”，贵，说明其难。正确地认识自己的的确确不是一件容易的事。在错误的自我估价中，对交往妨碍最大的，莫过于自卑和自傲，这种心理往往不能使我们不能保持最佳的、主动的状态。
关于自卑心理，在前面的章节已经提到了，在这里再次强调一下。通俗地讲，自卑就是自己轻视自己，看不起自己。自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因为害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想和人疏远，缺少朋友，甚至内疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，优柔寡断，毫无竞争意识。其实，人各有所长，自己不可能事事都强于别人，反过来也一样。见贤思齐应当鼓励，这其中还有一个量力而行的问题，所以，要防止和克服自卑感，还要注意不可对自己提出过高的要求，在选择目标时除考虑其价值和自身的愿望外，还要考虑其实现的可能性。与其追求那些不切实际的东西，还不如设立一些较为实现的目标，采用“小步子”原则，不断地使自己得到鼓励。最后一点，要锻炼自己的心理承受能力，不要因为一次失败而一蹶不振，或因自己某方面的过失而全盘否定自己。
自傲与自卑相比，也源于错误的自我估计，自傲者喜欢过高地估计自己，在交往中表现为妄自尊大，自吹自擂、盛气凌人，而且不愿和自认为不如自己的人交往。这样的人当然不会受到别人的欢迎。自傲者一旦受挫，往往会较为自卑。自傲者要学会尊重别人，善于发现别人的优点，这样才能有利于客观评价自己，还要学会严于律己，宽以待人。
自卑也好，自傲也罢，都是社交的大敌，当今社会节奏如此之快，信息如此多变，闭门造车早已过时，良好的人际关系是事业成功、家庭幸福的起点，有至关重要的作用。尤其女性朋友们，更应注重社交，因为现代社会的发展已经淘汰了那种只为自己丈夫孩子活着的妇女生活，作为半边天的妇女同男人一样工作、持家，有自己的事业圈、朋友圈，而且要比男人更加小心地经营这些情谊，更讲究社交的技巧。社交的重要性越来越大了，但由于种种原因，我们总感觉社交好难好累，身在其中不但得不到快乐，相反会让自己郁闷，甚至气愤。
1.不要低估自己，自信一点才能在社交中保持主动
（1）在社交中消除对他人的恐惧症。心理学家列举了几种代表性的社交恐惧症：
①赤面恐惧症。一见生人，脸就红。
②发臭恐惧症。总认为自己的哪个部位如口腔、腋窝、脚发臭，而不敢站在别人面前，实际并没有发臭。
③视线恐惧症。既害怕被别人注视，也总以为自己看对方好像引起别人的反感，因此既怕被人注视，也不敢注视别人。
④貌丑恐惧症。总认为自己容貌丑陋，见人就低头。
感到怕见人的人，是个只注意对方、感情细腻、腼腆型的人。可是，这么一来只会更加羞于见人。不妨改变一下自己的思考方法。世上的人不管怎么想，结论是自己就是自己，无论多么好的人，无论是谁也不能代替你生存。因此必须具有自信的能力。如果总注意周围的人的评价而自己又没有办法的话，那就自己在心里经常高呼“我就是我，不好吗？”那就一定会产生出力量来。
（2）战胜自己的羞怯心理。如何战胜自己羞怯心理？惟一的办法就是知难而上，害怕什么就战胜什么，有针对性地采取一些办法。
①如果你害怕见生人，那么：
a。径直迎着别人走上去，心里就想着他欠了你的钱。
b。训练自己盯住对方的鼻梁，让人感到你在正视他的眼睛。
②如果你害怕在众人面前说话，那么：
a。在喧哗的人群中大声说话，声音宏亮，让人在喧哗中也能听到。
b。背诵几篇著名的演讲稿，然后独自大声地演讲。
③如果害怕见到地位较高的人，那么：
a。想方设法参加有大人物出席的活动，看到他们也同样要端起杯子喝水、用手纸揩鼻涕、咳嗽等，消除心中的神秘感，增强自己的信心。