一般情况下，面对婚姻危机，谁都会有压力，重要的是要冷静地面对和进行适当的心理调适。面对离婚，女人们不论其痛苦程度如何，一般都会由心理因素导致生理上的变化，如睡眠不佳、记忆力和工作效率下降，免疫力降低，易发生身心疾病，等等。因此，心理调适就显得尤为重要，这会使你更快地从忧虑、压抑和痛苦中解脱出来。
（1）不良情绪的宣泄。这种方法很简单，就是找你可以信任的、并且谈得来的知己好友谈心，把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向他倾吐，把你心中的郁闷、烦恼发泄出来。这样做可以避免由消极情绪导致的大脑皮层功能失调。
（2）认知平息。所谓认知平息，是指人的行为表现是由对引发事件的认知水平、角度所决定的，人的情绪可由对某事物认知的改变而改变。所以，通过改变当事人的认知思考方向，可缓解她们的痛苦。例如，因丈夫有外遇而离婚的女人总觉得前夫有负于自己，常常陷入痛苦中而难以自拔。假如她能反问一下自己：一个坏鸡蛋你吃一口就知道坏了，难道还要继续吃下去吗？”“同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快乐可言吗？”这样，她便可以理智地控制情绪，使心胸开阔、眼光放远，使自己从痛苦中解脱出来。
（3）再觅良缘。就是坚强地站起来，另起炉灶，重觅佳偶，再结良缘。在这里要提醒各位女士的是，一定要心态平和，以诚相待。综合分析自己的实际状况，既不能要求过高，又不能委屈了自己，更不要上当受骗。
如能找到情投意合的人，再婚完全可以比初婚更幸福。
（4）情境转移。触景生情、爱屋及乌，表明人的情绪是可以随着客观环境的改变而改变的。因此，为了不让离婚后的消极情绪蔓延，可以采取情境转移的方法驱散不良情绪。比如探亲访友、外出旅游，或把精力倾注在事业上，或者听听旋律优美的轻音乐，或参加一项体能消耗大的运动。
家和万事兴——巧妙处理婆媳关系
生活中难免会有不如意，年轻人和老人的思想本身就不同，遇到问题及时沟通、解决，不能总拉长着一张脸——“猴子不吃人，样子难看”，这样会引起许多不必要的误会。以上各点如能切实做到，不但现在是个好媳妇，将来也是个好婆婆。
婆媳之间处好了就是母女的感情。彼此要相互尊重，有什么事全家协商着处理，如经济开支、如何教养第三代等要共同商量，养成民主家风；而属于个人的“私事”，则应互不干涉，个人享有“自主权”。
作为媳妇，要多尊敬婆婆，因为婆婆年岁大，管家或教孩子的经验丰富；做婆婆的也不要总是在媳妇面前摆架子，要看到儿媳的长处，多尊重儿媳的意见，特别是教养孩子的问题。婆媳长年生活在一起，难免会发生一些不协调的事情，这时就更需要双方相互谅解。
我们的先辈在处理人际关系中所提倡的“设身处地”、“以己度人”、“己所不欲，勿施于人”等原则，都包含着谅解的思想，是处理人际关系的“金玉良言”，也完全适合于处理婆媳关系。
婆媳之间一旦发生摩擦，不管孰是孰非，做媳妇的一定要先忍让，万不可针锋相对。婆婆说什么，只管听着，等事后双方都心平气和了，再探讨矛盾的起因与解决方法。这样一来，婆婆面子十足，自己今后也会想法子弥补自己的过失，你在婆婆眼中更是一个识大体的好媳妇，也解了老公的后顾之忧。
此外，婆媳双方平日有了分歧，切忌向邻居、同事或朋友乱讲。我国民间有这样一句俗语“捎东西越捎越少，捎话越捎越多”，说的就是“传话”在人际关系中的不良影响。婆媳失和，向亲朋邻里诉说，传来传去，面目全非，只会加剧矛盾。
上了年纪的人，感情相对脆弱，怕孤独，爱唠叨。作为媳妇，如能与婆婆多聊家常、多做家务，多买点老人喜欢吃的东西，会极大地在老人心目中塑造对自己的好感。除了物质上孝敬之外，还应注意和婆婆搞好感情交流，消除心理上的隔阂。因此，做媳妇的平日里要经常向婆婆嘘寒问暖，每逢老人身体不适，更需悉心照顾。家里的事媳妇不管如何做，都应该和婆婆通报一声，让婆婆也有满足感。
古今婆媳处不好的多得很，原因就是自私。有的说我从前当媳妇好苦啊！现在对你们这样宽厚，还不知足？像这种观念，不合时宜。好比说，她过去烧柴火煮饭，现在用电锅，不要媳妇上山砍柴，这是时代进步了，哪里是宽厚；有的怨恨心重，认为以前受了多少苦，熬了几十年，才当了婆婆，如果不好好地威风一下，太吃亏了；还有一种人，对自己的女儿好得很，有好吃的媳妇别想，有难做的女儿没分，这也是构成婆媳不和的原因之一。
假若作婆婆能够这样想：我的媳妇是别人的女儿，我的女儿是人家的媳妇，人家虐待她，我心里会难过，我虐待媳妇，别人也会伤心。所以说，不管家庭环境好坏，待遇一定要平等，这样彼此间的感情就融洽了。
（1）年轻人平时要多体谅老人心理，给老人足够的尊重和谅解。
（2）迎合婆婆的心意。做媳妇的应该尽可能把自己的语言和行动，合理地修改，适合婆婆的心意，以期得到婆婆的欢心。最要紧的，便是应该易地设想：“我将来也要做婆婆的啊。假如将来有一个媳妇不称自己的心意，我将会觉得怎样呢？”而且婆婆就是丈夫的母亲，当然要和自己的母亲一般，要尽心奉侍啊。
（3）平常多关心一下婆婆，与婆婆经常沟通，消除误会，增进彼此的感情。
唠叨是破坏爱情的诅咒
中国有句话说：每个成功的男人背后都有一个女人。女人要维护家庭的完整与和谐，就必须要在老公遇到困难的时候给予支持和鼓励，这对于年轻的女人的来说尤为重要。
现代女性的独立让她们开始不再依赖男人，更是有时老公可能在外面遇到了某些困难和不愉快，把不好的情绪带到了家里，老婆看到了也会不允许，必然会增加两人的矛盾，而本来希望能得到妻子安慰的丈夫情绪会更加低落。
所以女人在当老公遇到挫折的时候；当他遇到了两难的选择，内心在作挣扎的时候；当他要向事业的更高峰进军的时候……需要的是你的支持与鼓励。
男人并不是时时刻刻都如人们想象的那样坚强，在他刚刚经历了挫败或在艰苦的环境中挣扎的时候，他也需要有一个忠实的追随者来支持他、鼓励他，这点对于身为妻子的你尤为值得注意。
现在已是深夜，老公突然打来电话，熟睡中的小涵迷迷糊糊的，只听到老公在电话那头支支吾吾地说：老婆，你怎么没关机呀，我还以为你关机了。小涵问道：怎么了？
老公不怎么说话了，声音有些颤抖，小涵有些着急：“怎么了，哪里不舒服啊？”“老婆，我到了最底线了，我顶不住了，真的。”小涵听得出电话那头的伤心。“压力太大了，我承受不住了，他们挖角挖得太厉害，我顶不下去了，我好难受啊，我真的舍不得啊……”
迷糊的小涵开始明白了，工作的压力，给老公太少喘息的机会，整天辛苦的奔波，却没有好业绩，同行不停地挖他的员工，为了保住这些他辛苦培养起来的骨干，他已经陪酒安抚一周多了，可是今晚看来，情况并不是那么乐观，领导要增员，员工要跳槽，这能不压得他精神崩溃吗？
“老婆，我是不是很无能啊，是不是没有能力啊，我真的很难受啊，我的胃好疼，现在，你要在我身边就好了……”小涵开始着急，她不知该如何安慰他，这么久了她还是第一次听他这么悲伤的诉说，她更知道深夜里胃疼得滋味，平时自己胃疼时老公都会着急的给她拿药，一直陪她熟睡才会休息。可今天，在他最脆弱的时候，自己却不在他身边。小涵知道此刻老公最需要的是自己的安慰与鼓励。
她沉思了一下，柔声对老公说，别多想了，工作不是你一个人的事，在我眼里你永远是最好的，一切都会好的，万事开头难，更何况是开公司，你先别急，总会有解决的办法的，现在只是因为我们创业的经验不足，别人也一样，你现在最需要的是休息。这件事情明天我们一起解决，我相信你一定会度过这个难关的，你有能力解决这个问题。
老公听了小涵的安慰的话，深信自己有能力解决，明天会好起来的。
有时男人就是个孩子，无论外表怎样坚强，他的内心都是柔软脆弱的，需要你的安慰抚摸，需要你温柔肯定的言语。
可是，假如当他带着期望回家，迎接他的却是妻子皱着眉头的脸和不停的唠叨与埋怨：“王姐的老公都升为正局级了，你什么时候……”；当他带了一束玫瑰回家，妻子却漫不经心地丢在一边，开始谈论阿芳新买的钻戒多么漂亮；当女人不再感激男人的付出，甚至有些鄙视他的心意时，男人还会渴望回家，还会觉得家是温暖的港湾吗？不难想象，其后果是严重的。
一位男士说，每天他一到家，妻子就唠叨上了：你总是空手回来，也不顺便买点菜，就知道张口吃……本来我就事多心烦，回到家里本想温馨的家庭气氛能驱散我工作中的烦恼，没想到我妻子的一番唠叨使我愁上加愁，心情急剧恶化。
于是我就和她顶撞起来，造成双方情绪都不好，温馨的家庭气氛被破坏了。尽管事后言归于好，但是我妻子总是这样唠唠叨叨的，给我们幸福的婚姻增添了一层灰色的阴影。
这位男士半开玩笑地说，那些婚外恋的男人说不定他们的妻子整天唠唠叨叨，使他们感到妻子没有柔情，于是在那些善于表达感情的女性的诱惑下坠入了婚外恋的深渊。
（1）把握动机与效果相统一。唠叨的效果往往适得其反，丈夫厌烦，子女逆反，自己还惹了一肚子气。如能多反思唠叨的危害，适当控制话语权，是走出唠叨误区的一个好方法。
（2）心理位置对换。如果丈夫唠叨你，你是否心烦？子女唠叨你，母亲唠叨你呢？
婚外恋心态的自我调适
《康定情歌》里唱道：“世间溜溜的男子，任你溜溜地挑哟！”这句歌词有一处致命伤，很容易让女人掉入陷阱，应该改成“世间未婚的男子，任你溜溜地挑哟！”那些有妇之夫绝对不能成为你爱情的候选人，无论在什么情况下，这都是一个雷区。
但在现实生活中，女人往往被那些浪漫的表象迷住了眼睛，以为那个婚姻围城中的他真切地爱上了你。其实未必如此，他或许只是在进行一场游戏，女人爱上有妇之夫的结局多半都不圆满。
并不是男人出尔反尔，也不能归咎于他们伪善、薄情，因为男人看重自己的事业前程，而且重情义的男人更不忍心抛弃妻子，绝情离异。在这场婚外游戏中，最终受到伤害的只是那些执著而专一的“第三者”，她们在这美丽的陷阱中往往跌落得更深，也受到更多的伤害。
往往是在瞬间的甜蜜和幸福之后，女人们的沮丧和酸涩就会接踵而来。所以，亲爱的女人们，一定要明白自己“想要什么”和“能得到什么”，第三者的角色只能带给你更多的苦涩。哪怕你眼前的男人多么优秀，也请你忍痛割爱离开他。
婚姻的砝码是责任，多踏出一步，背后不仅是流泪的眼和滴血的心，还有无辜的人。也许不该发生，只是时尚勾引了出轨的欲望，面对婚外恋，所该做的是想想曾经和你生死相许的人，你尽了多少责任。所以，要警惕你的婚外恋心态。
（1）图貌心理。有人因为贪图女方的美貌或男方健美的身躯，主动示爱，从而产生婚外恋。其实外表美随着年龄的增长会自然消失，只有心灵美才是永恒的，像美酒一样，时间越长越醇香。因此，最要紧的是要善于发现配偶的闪光点，献出自己的一片真情，这样，情人的眼里自然会有西施出现。