自恋是人性中广泛存在的现象，但总的来说，自恋心理是一种不成熟的表现。自恋者自我欣赏，又很在乎别人是否关注自己，并且期望得到别人的认同或赞美，但因为缺少与他人平等相处、沟通的能力，所以活得很累。
而自爱则是我们将自己放在整个社会当中，努力不断完善自我，通过正确的方法来爱护自己。这是我们的一种良好、积极的动态，是成熟的表现。所以我们要告别自恋，学会自爱。
1.辩证的看待自恋与自爱
自恋，即恋慕自己，看自己一切都是好的，对自己充满了怜惜，我们通常在把此类人称为自恋狂。
不可否认，我们每个人多多少少都有点自恋的倾向，毕竟，懂得欣赏自己也是一种美好的品格。如艺术家在某种程度上的自恋，有时候不仅不是问题，反而可以增加个人魅力。但适度很重要，自恋就像炒菜用的盐，少了则淡而无味，多了便难以入口。所以我们要辩证的看待它。
我们有的男人喜欢把自恋的价值定位在外在的、透过感官可以触摸到的东西。因为我们过多地活在了自己的情感世界中，而与外界保持着冷淡的关系，同样，我们也会对旁人的感受或痛苦视若无睹，这就是过分自恋者的特征了。
我们过度自恋的男人往往自认为英俊潇洒，随处照镜子，借着车窗照，对着电梯里的镜子照，甚至是路边的臭水沟。自恋使我们男人盯着自己脚尖上的灰尘，完全忽略了周围的世界。
虽然我们都应该爱自己，但是爱得过了火，就危险了。过分自恋，其实与自私无异。凡事看到的都是自己，渐渐整个世界也都变成了自己一个人的了。
我们自恋者自己扮演，自我欣赏，但我们其实是很在乎别人是否关注我的，并且在心底期望得到别人的认同或赞美。
我们过度自恋的心理是一种畸形心理，表面看来我们极其自信，但如果我们的自尊被人践踏，后果是很恐怖的。我们甚至甘愿与别人斗得两败俱伤，甚至同归于尽。
即使我们忍住了，没有发作，也会让自己受严重内伤，甚至会得精神分裂症。
因为在自恋心态的支配下，我们没有全身心地释放自我，真正地做自己，又因为缺少与他人平等的相处沟通的能力，总是对人有期待，必然会活得很累。
我们自恋者只会寻找跟自己类似的人做配偶，无论我们跟什么人在一起，永远是我们自己。一旦配偶在某个地方跟我们有较为明显的不同或相反，我们就会很失望。
所以我们自恋者会经常性的失恋，无论是主动离弃配偶还是被配偶抛弃。自恋狂很难与除了自己以外的其他人维持一段相对正常的情侣关系。
而我们自爱的人不一样，我们自爱者比较喜欢配偶互补，但也不排除和相似度接近的人在一起。
我们自爱的人对待感情的态度是理智的，我们尊重配偶的意愿和选择，不盲从也不抗拒对方和自己截然不同的习惯，就算双方有矛盾，也能找到调和的办法。而不像自恋狂那样一遇到问题，就回避，或者离开甚至人间蒸发。
我们自爱的人不会对自己过分溺爱，更不会自负，因此，我们也就没有自私。我们懂得要怎样关心自己，因此，不会过分地强求自己去做办不到的事。
我们自爱的人总是广施爱心，不但懂得爱自己，也关心自己周围的人。我们待人处事很成熟，却不乏小孩子的天真。我们总是尽心尽力地把自己份内的事做好，因此，我们很自信。我们不做有损于自己名誉的事情，因为我们有自尊。
世界如此美丽可爱，我们为什么要如此不懂得珍惜享受呢？为什么不学会做自爱的主人，而选择做自恋的仆人，让其在我们身上恣意横行，践踏我们的生命呢？
愿自恋离我远去，自爱归来，更愿上帝祝福所有的人，都懂得自爱，拥抱自爱。
2.消除自恋的方法
我们男人自恋者由于不能从自我中的走出来，因此一直处于一种极度自私的状态，这样不仅会危害到自己，甚至还会影响别人。那我们该如何消除自恋呢？
（1）努力工作
我们必须努力工作，以取得成绩来吸引别人的关注与赞美。
（2）不嫉妒别人
每个人都有属于自己的好东西，我们要争取我应得到的，但不嫉妒别人应得的。
（3）请人监督
我们还可以请一位亲近的人作为监督者，一旦出现自我中心的行为，便给予警告和提示，督促并及时改正。
（4）不去挑剔
假如我们一直非常挑剔，就会拒绝外部世界的融入转回自恋状态。我们可以尝试着把专注的目光从自己身上移开，去关注离自己最近的人。
（5）学会欣赏
我们要以一种欣赏的眼光看待这个世界，甚至连别人幼稚的或愚蠢的举动都是可以用来欣赏，作为一个欣赏者，你的心情会非常好。
你在一个无名的地方看见一朵无名的花开了，你觉得真美，在你的世界里就只有那样的美而没有了自己。当我们的注意力被外部世界吸引，我们发现自恋不自觉地融化了，甚至不存在什么自我。病态的自恋，正悄悄地从我们的身边走开。
（6）自我分析
我们男人可以尝试做一个自我分析，最简单的办法就是列出自己的性格优势以及劣势，同时列出与自己的性格相关的真实事件。假如我们的自我分析中只有优势只有成功，肯定是自己在骗自己。
一份真实的自我分析可以帮我们打碎自恋的幻觉镜子，我们并不像自己想象的那么完美，甚至有好些行为连自己都无法忍受，这样我们还会自恋吗？
3.学会自爱的要诀
我们爱自己没有错，但是真正懂得欣赏自己爱自己的心理是自爱而不是自恋。自爱是一种内省的智慧，它让我们明白自己的内在世界，分享自己的感受，也用心去感受周围的一切。最重要的是我们因自爱才能对人尊重、关怀，才能设身处地看待人。那么我们平时该如何做到自爱呢？
（1）从现在做起
“不，我不想再亲密地接触女人”，我们许多男人在心里嘶喊着。恐惧爱，远离爱，可是我们心中又渴望爱，充满了自我的矛盾。
于是我们用事业作填补。虽然事业成功了，但我们心里依然饥渴着，直到我们没有爱的能力时，便开始爱的掠夺，于是失望、不满意、愤怒。
让我们从现在就开始医治那份痛吧！去找心理医生，去寻找爱自己的方法。让心中惴惴不安的小鼓消失，让安全与爱从心中重新升起。
（2）敞开胸怀
敞开我们的胸怀，使自己能感受周围和自身的一切，从而愿意接受自己所做的一切。现在说出我们自己受感动的东西，说出自己觉得重要的东西，使自己越来越为自己和别人所看见。
（3）学会爱人
让我们做一个有爱心的人，不仅爱自己，也要爱别人。如果我们一味地要求别人爱自己，是自私而无法得到别人认同的。
总之，自爱是对生命敬畏和珍惜，使人看重自己，珍惜自己，珍惜每一个学习机会，努力充实自己，追求知识，发展自己其他多方面美善的气质。自爱的人，是肯真正面对自己，并且因在自爱中而自然也爱护别人，这是自爱的人必有的表现。
贴心小提示
告别自恋，学会自爱不是一天两天的事，不过只要你能够真正掌握技巧，成功就不会远。现在让我告诉你一个好的方法吧！
这个方法就是归零策略，即你应该在适当的时候为自己归零，让自己回归到零状态，这样你永远都不会自满，当然也就不会自恋了。对于我们来说，每一天都是一个全新的开始。
你是一个高级职员，在你的职位上作出的业绩都写在了功劳簿上，可是你被提升成经理，在心态上就有必要归零。
你会说我很优秀，也没有人不承认你优秀，你的优秀是蚂蚁的优秀，你战胜了诸多蚂蚁脱颖而出，你已经进化成大象，可是现在跟你站在同一起跑线上的都是大象，所以你没必要自恋，只能从零开始。
在公司你是董事长，假如你把董事长的气质行为带回家里，你会指望自己的妻子立正鼓掌喊一声董事长好吗？你会说这没有必要，可是你的自恋心理决定了你还是董事长而不是一个丈夫。你跟自己的妻子说话的时候就像与客户谈判，自己的判断绝不容许她质疑，或者只强调结果而不容许她的解释，你还在自恋中。
通过努力，相信你的自恋是会慢慢消除的，让我们一起来迎接一个全新的自己吧！