书城养生女性养生保健150个警示
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第80章 不良习惯引发月经不调

女性月经不调并非由疾病引起,而是由不良生活习惯引起的。长期心情不好,饮食过饱、过饥或偏食、挑食及过热、过凉等,都会引起月经不调。

(1)美女贪靓致月经紊乱:虽然进入冬季,但不少女孩子仍穿得很单薄,为贪靓“要风度不要温度”。此外,有些都市女孩子在寒冬的日子也吃冰淇淋,当时觉得很爽,但慢慢地就发现,月经不再按时来临了,有时一个多月或是两个月来1次,量也比以前少了许多,而且伴随严重的痛经,痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上,女性经期受寒会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

(2)饮食不良习惯易致月经不调:白领工作压力大,过度思虑,没时间好好吃饭,盲目节食减肥,这些都是月经失调的主要原因。

饮食是人体营养来源,化生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热、过凉均可致病。过食辛辣助阳之品,可导致月经过多、崩漏、胎动不安;经期、孕期过食生冷寒凉之品,可导致痛经、闭经、月经过少、月经后期、胎动不安、带下病;过食肥甘,或嗜酒无度,可导致带下病、不孕;饮食过少或节食减肥,可导致月经过少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎动不安。