（1）如何判断不正常排尿：如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症。对于成年人来说，每天的尿液一般不应少于400毫升。相比之下，尿频更容易被感知，当觉得排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就应该去医院检查了。
（2）排尿量和频次：由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在1500毫升左右，每日排尿次数在4～8次之间。当然，如果超级爱喝水者，尿量就会增多。
（3）观尿色：尿液的颜色也并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。如果喝水充足，则尿液呈淡黄色；如果有点脱水，尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，最后以色素沉着剂的身份来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色，也不要惊慌，这往往归咎于所吃的食物。
（4）尿液气味：饮食不仅会影响尿液颜色，同样会改变其气味。尿液中的尿素有氨水的气味，其含量越大（含水量少），气味就越浓。食物如芦笋，会明显改变尿液气味。有些人吃了芦笋以后，尿液气味变得像烂白菜。肾在产生尿液方面“成绩出色”，它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量，留下适当的水分和矿物质，以保持身体健康。尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要及时去医院排查。