书城养生女性养生保健150个警示
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第129章 白领女性8个过劳信号

(1)月经不调:如果经期不准,同事们都说你脸色暗沉。身体疲劳时,神经内分泌功能会出现紊乱,尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大,引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。有些人觉得正好省事,但长期如此,就会造成早衰。

(2)关节疼痛:每天早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感,这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损,加上夜晚温度低、湿气重,早晨就会疼痛。

(3)头晕头痛:经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容,如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳。当疲劳出现时,精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。

(4)眼睛发酸、干涩:眼睛酸痛、发胀、干涩、视物模糊,这是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医学认为,五脏六腑之精气皆注于目,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

(5)睡醒了还困:昨晚睡满了8小时,但早晨起来还是觉得困,人也没有精神。这是因为当大脑疲劳时,神经已经兴奋太久,甚至出现了功能紊乱,在进入睡眠时,神经不能放松,依旧在混乱状态,脑力也就不能恢复。

(6)口气不好:自己发现口气不太好。如果定期洗牙,应该和牙周病无关,是最近太累了。身体劳累时,体内器官功能也会减弱,如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

(7)小腹微凸:长期加班劳累的职业女性往往出现这种中段肥胖,最直接的原因就是饮食不规律,早餐大多数时候被忽略,午餐是盒饭,晚餐改成夜宵,外加久坐,导致脂肪囤积在中段了。

(8)记忆力下降:干什么都得拿着记事本,记忆力下降,最大的可能是脑疲劳。专家表示,血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,不记住事,注意力不集中。