（1）每天涂抹防晒霜：坚持涂抹防晒霜，尤其是含有保湿功能的防晒霜，对帮助皮肤抗衰老非常重要。要尽量避开阳光最强烈的时间外出，使用含修复作用的保养品，减轻紫外线对皮肤细胞的伤害。
（2）天天一定要微笑：发自内心的笑容，是抗衰老的速效剂，可抑制压力激素，促进全身血液循环和营养吸收，它的好处会第一时间体现在皮肤上，使皮肤更加光泽和富有弹性，让人看起来容光焕发。
（3）黑巧克力配甜食：甜食能带给女性幸福感，帮助女性缓解情绪压力。很多女性担心甜食会发胖，其实黑巧克力和甜食一起吃，可减少对甜食的摄入量，还能促进脂肪燃烧，一举两得。
（4）一定要远离烟草：无论是一手烟还是二手烟女性都要远离，因为烟草对细胞的伤害不可能靠细胞的自我修复来挽救，不仅会氧化血液，而且会加快细胞的老化速度，还会使血管收缩，血液循环不畅。
（5）多吃橄榄油：橄榄油不仅可以防止脂肪氧化，帮助心脏细胞抗衰老，还能有效防止日晒导致的皮肤老化。所以，日常的烹饪中尽量把食用油更换成橄榄油，让自己的肌肤由内而外的健康起来。
（6）多喝柠檬水：柠檬水制作简单，只要在水中加2片柠檬即可，能让水的口感变得更好，还能帮助人体细胞有效抗衰老。因为柠檬水属于碱性饮料，能对抗进入人体内的酸性物质对细胞的伤害，调节体内生理环境的平衡。
（7）早餐一定要首选燕麦：燕麦是一种古老的粗粮，属于全面谷类，含丰富水溶性膳食纤维与不溶性纤维，能有效降低胆固醇和保持肠胃畅通，帮助细胞抗老化。而且不论是即食燕麦片还是需要煮熟食用的燕麦，都具有抗衰老功效。
（8）常洗绿茶浴：只需要将绿茶包放入浴缸就好。绿茶具有和防晒霜相同的功效，能够抑制紫外线诱发自由基，有效预防细胞衰老。