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第11章 孕期肌肤养护小窍门

妇女在怀孕期间,因为荷尔蒙分泌的紊乱,肌肤自身更加难以保持正常功能的运转,因此各种皮肤问题就会出现。对于孕期女性肌肤护理,要以健康安全为前提,精心挑选护肤品,耐心寻求有效的保养方法。

孕妇补水小窍门

孕妇由于孕激素的关系,肌肤失去了以前的柔软感,而略呈粗糙,甚至有些孕妇的肌肤会很干燥,有些区域会出现脱皮现象,这时,就需要给肌肤补充足够的水分。

喝水补水有原则

孕妇在怀孕期间,体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水分。因此,孕妇必须喝足够的水,每天1000毫升~1500毫升为宜,以提供血液循环和帮助身体消化,使肌肤保持健康。如果进水量过少,血液就会浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的肌肤护理和养颜美容也不利。但是如果水分摄取过多,会加重肾脏负担,多余的水分就会贮留体内,引起水肿。所以孕妇喝水也不可盲目。

孕妇喝水也是有规律的,要合理地安排时间,并不是说要一次喝下那么多水就可以补水了。孕妇喝水最好按以下方案来进行:早上起床后饮用一杯水,上午10点左右一杯,午餐后1小时补充一杯,下午4点喝一杯,晚餐后1小时补充一杯,睡前再喝一杯,这样可以使孕妇24小时都不会发生缺水。

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要注意的是,孕妇的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减,所以喝水时间也不是绝对的。

补水果汁学会做

孕妇可以通过自制一些果汁来补充肌肤的水分,这样不仅方便,还更营养。

准备2个奇异果,250克酸奶。做法很简单,先将奇异果削皮切块,把奇异果放入果汁机中榨汁,然后和酸奶搅拌均匀就可以了。

虽然奇异果中的糖含量稍微偏高,但奇异果籽内含有丰富维生素E和维生素C,所以经过果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合会令果内的维生素E能更好地被吸收,血糖指数也相应降低,而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的,所以很适合孕妇饮用。

准备1个芒果,1个橙子,半个苹果和适量蜂蜜。将芒果去皮切块备用,苹果和橙肉瓣切块,和芒果一起放入果汁机中榨汁,然后加入150毫升纯净水和蜂蜜搅拌均匀即可。

芒果、橙子、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素,短暂搅拌就可以较多地保留其维生素,果汁口味鲜美香浓,是孕妇美肤养颜的佳饮。

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孕妇喝的果汁最好是自己制作,因为市场上的果汁饮料都含有防腐剂、色素和香精,这些成分不利于孕妇身体健康。

补水汤粥懂得喝

乌鸡性平、味甘、无毒,有滋补肝肾,益气补血,滋阴清热,调经活血的功效,同时,乌鸡也是一种优良的烹饪原料,肉质细嫩,味道鲜美,可以烹制出色、香、味各异风味别具的多种菜肴。用乌鸡来做汤,对孕妇就是很好的补充营养的佳品。

乌鸡白凤汤

准备一只乌鸡,枸杞、葱、姜、鸡精、盐、醋各适量。将乌鸡放入锅内,加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋和适量清水,用大火煮开后改文火熬1个小时,然后出锅,吃肉喝汤。此汤鲜香味美,营养丰富,很适合孕妇。

五味乌鸡补血汤

准备乌鸡一只,当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克,葱、姜、盐、味精适量。将乌鸡洗净,五味药材洗净切片,并用单层纱布裹好备用。然后将药物塞入鸡腹、扎紧,放入锅内,加适量清水,用大火煮开后改文火煮1个半小时至2小时。然后取出药物,加入葱、姜、盐、味精调味品,再煮10分钟即可。

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用一些新鲜的蔬菜和粳米煮粥后食用,对孕妇也有很好的滋补作用,味道清淡,口感舒适,还能补充身体所需水分。

补水糖水也有益

很多孕妇认为在孕期不能吃糖,要忌甜食,其实对于糖的控制只要适度就可以了,但并不是说绝对禁止,糖能提供热能给人体,糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质,适当地补充一点糖水也是很有益的。

海带绿豆糖水:绿豆200克,海带25克,香草2克,陈皮或晒干的桔子皮1小块、冰糖适量。将绿豆洗净,浸泡半小时备用;将香草、陈皮洗净并切碎备用;海带洗净泡软后,切成小段备用。然后在锅中注入适量的水,煮开后,把绿豆、香草、陈皮、海带倒入锅里,用中火煲1个小时至1个半小时,在煲的时候记得要加水,不然很容易糊。待绿豆煮烂后根据自己的口味加入冰糖再煮几分钟就可以喝了。

此糖水有清热解毒,利尿的功效,还可减低肌肤的毒素,抑制粉刺、痘痘。

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绿豆性属寒凉,脾胃虚寒,大便稀烂,肾气不足,腰痛,肢冷者都不宜多吃。海带不要浸洗太久,因为浸洗太久,它的碘甘露醇就会被溶去,不利于消肿利尿。

饮料不可代替水

很多孕妇认为,多喝饮料一样可以补水,还可以增加营养,生出的宝宝皮肤也会细腻白嫩。其实这是不正确的。虽然饮料中大约95%以上是水分,此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收,一杯果汁大约能产生100~200千卡的热量,相当于一碗米饭。果糖和葡萄糖经代谢还可以转化为中性脂肪,不但会促使体重迅速增加,而且易引起高脂血症。

另外饮料进入体内,其成分的运载和代谢,也需水的参与,如果光喝饮料而没有另外补充白开水,反而会引起体内严重缺水而影响孕妇胎儿的健康,使肌肤也变得更加干燥。所以一般孕妇每天饮用饮料量不要超过300~500毫升。

功能性饮料的品种日益繁多,孕妇在选择时要谨慎。现在很多饮料商家都在鼓吹含有种种的营养物质,但其含量很有限。即使含乳饮料,其蛋白质也不过是1%,远不如牛奶的3.3%和鸡蛋的14.7%,因而孕妇不可能从饮料中获取足够营养,也顶多是补补水。大部分的饮料中都含有色素、香精和防腐剂,这些成分对人体有害无益,所以孕妇应慎重选择功能性饮料,尽量不喝或少喝这些饮料。

孕妇春季补水小窍门

春天的空气比较干燥,风也比较大,对于孕妇来说更是要做好日常补水。

在春天,孕妇的户外活动会增多,孕妇在活动的同时,身体就需要更多的水分,所以孕妇要足够的饮水才能有效避免肌肤干燥,还要阻止细菌进入身体。

孕妇在外出活动前就要做好充足的准备,提前喝充足的水,运动前至少要补充500毫升的水,以保证运动过程中不会有口渴的情况。其次,在运动的过程中也要注意喝水,最好运动20分钟就喝几口水,千万不要等到口渴了再喝水,运动完不要马上就喝水,应该休息片刻,可在白开水中加一些糖喝。因为水中加入糖,可以保持一定的血糖浓度,延缓疲劳。

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孕妇饮茶不宜过多、过浓。因为过量喝茶会影响铁的吸收,尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状,从而会间接影响胎儿。

孕妇夏季补水小窍门

夏天天气炎热,孕妇的肌肤常表现为缺水的状态,这时给肌肤补水,就需要内外结合了,不仅要喝足够量的水,还要挑选一些适合的护肤品来补水。

夏天补水首先要注意放晒,孕妇尤其要认真挑选一款适合自己的防晒霜,要注意不要引起过敏,使用前应先在手背小面积试用,以确保安全。

其次,具有保湿的喷雾也是夏天补水必备的,保湿喷雾可以随身携带,且大多刺激性小,适合孕妇随时补充肌肤水分。

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很多孕妇担心夏季的高温使肌肤角质层的水分很快蒸发,所以选择尽量留在空调房间内。以为这样就能保住体内的水分了,这是不对的。以为长久地呆在空调房里,空气会比较干燥,而且低温时,血液流动慢,带给肌肤的水分与养分自然会减少,新陈代谢速度也会变慢,所以肌肤会更缺水。

孕妇秋季补水小窍门

有些孕妇在秋天总感觉脸部肌肤有紧绷感,在洗脸后变得干巴巴的,有时眼角还会出现一些细纹,这些都是肌肤缺水的症状。

在秋天,天干地燥,很容易上火,肌肤会出现一些小状况,及时给肌肤补充水分是有效的保养手法。

选择一款适合自己的补水面霜,早晚洁面后,使用面霜给肌肤补水。要注意不要过度擦抹肌肤,因为用力擦抹肌肤,会刺激肌肤,使肌肤更干燥。

擦抹面霜时要均匀,不要把厚厚的润肤用品往脸上抹,这样会使细小的毛孔堵塞,造成脸上长粉刺。其实肌肤需要的是大量的水分而非油脂,平日要多拍打化妆水给肌肤保湿。

秋天补水还要多吃一些水分充足的水果,比如苹果、梨、葡萄、橘子等,不仅能补水,还含多种维生素,对肌肤大有好处。

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孕妇不要用菜刀削水果,因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,不利于孕妇健康。有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿,所以孕妇吃完水果要漱口。

孕妇冬季补水小窍门

在冬天,孕妇的肌肤会变得更干燥,补水就尤为重要了。

给肌肤做补水护理时,首先去除堆积老化的角质层,也就是清除堆积在皮肤表面的废弃物,可以选择每周做1~2次磨砂护理来去角质。

做好补水,还得要选一款适合孕妇的保湿效果好的化妆水每天使用,在有细小皱纹的部位还可涂上专用的精华素,每隔2~3天做一次保湿面膜也都是可以的。

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对于肌肤容易过敏的人来说,就不要轻易尝试化妆品了,可以试试用蒸汽毛巾来保湿。将毛巾浸入水后拧干,放进微波炉里加热,然后在洁面后敷在脸上,这样可以温暖脸部,促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾,还能促进全身血液循环,加强新陈代谢。

甘油保湿

甘油是最常见的保湿剂,许多保湿类护肤品都少不了甘油成分,甘油是孕妇绝佳的护肤保湿品。甘油有良好的滋润保湿功能,最重要的是,甘油安全性好,不含任何刺激性成分,即便是肌肤敏感也能放心使用,不会伤害腹中的胎儿。为了保证肚子里宝宝的健康成长,用甘油代替以前的护肤品,是孕妇的不错选择。

甘油具有吸水作用,可以保持肌肤长效湿润,并且柔软。把甘油擦在肌肤上,可以形成一层隔绝空气的甘油薄膜,使肌肤的水分不容易被蒸发,还可以吸收空气中的水分来滋润肌肤,有效防止肌肤干裂。各种保湿类护肤品也常常用甘油来吸附空气中的水分子,令其覆盖的皮肤角质层时刻保持湿润。

孕妇在使用甘油护肤时,必须注意不能直接使用纯甘油。因为纯甘油具有很强的吸湿性,它不仅会吸收空气中的水分,同时也会吸收肌肤组织内的水分,使肌肤变得更加干燥。药店里卖的多为纯甘油,使用时应加入适量蒸馏水或凉开水,即用甘油和纯净水按1:20的比例混合均匀后再使用。这样含有一定水分的甘油,既可以保护肌肤,又能给肌肤补充水分,起到润肤的作用。

除此之外,甘油还可以缓解肌肤瘙痒,对嘴唇干裂,手足皲裂也有很好的治疗作用。

孕期肌肤问题全攻略

孕妇在怀孕期间,受荷尔蒙的影响,肌肤的皮脂腺分泌量会增加,这属于一种正常的生理现象。这时肌肤会出现一些小状况,脸上的斑斑点点和痘痘是孕妇最苦恼的问题了。

护肤品祛斑学会选

虽然大多数孕妇的斑点会在产后逐渐消失,但是很多爱美的准妈妈还是为脸上的斑点烦恼,要尽早消除脸上的斑点,就要在孕期加强保护,严格防晒,使用美白护肤品来抑制黑色素的形成和堆积。

每天早晚使用美白洗面乳清洁面部,再将有活肤营养效果的柔肤水喷于化妆棉上,轻轻拍在皮肤上,等水分完全吸收后,使用活肤净白面霜,着重在有斑点的部位多涂一点儿。这样坚持几个星期之后,你会发现,脸上的斑点不仅淡化了许多,皮肤也随之亮白了不少。

孕妇在使用一些祛斑产品时,一定要先弄清楚祛斑产品的成分,千万不可胡乱使用。不要使用激素或含激素的祛斑化妆品,因为这类产品在使用初期可以掩盖脸上的斑,但是停止使用后很容易反弹,如果长期使用就会造成肌肤萎缩变薄,汗毛变黑变粗,毛孔增大,毛细血管扩张,肌肤也变粗糙,所以挑选祛斑产品要谨慎。

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如果一些孕妇在分娩后,脸上的斑仍然不见好转,那就应该在哺乳期后进行治疗,以避免药物透过乳汁进入胎儿体内。

蔬菜祛斑有原则

西红柿是祛斑的绝佳蔬菜,因为西红柿含丰富的维生素C,而维生素C可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,可以使脸上的黑斑消退。所以,孕妇每天喝1杯西红柿汁,或者经常吃西红柿,对预防脸上的斑点有较好的作用。

用黄瓜来煮粥,也可以消除脸上的斑点。准备大米100克,鲜嫩黄瓜300克,盐、生姜适量。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎备用。然后将锅内加清水适量,把大米、生姜放入锅中,用大火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时倒入黄瓜片,再煮至汤稠,调入精盐即可。黄瓜粥可以润泽肌肤,消除脸上斑点,因为黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B 1、维生素B 2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

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用胡萝卜汁洗脸可以有效预防斑点,将新鲜胡萝卜榨汁,早晚在洗脸后取10~30毫升,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A,具有滑润、强健肌肤的作用,防止肌肤粗糙。

水果祛斑妙方法

将柠檬榨汁后,加适量冰糖饮用。可以帮助消除孕妇脸上的斑点,因为柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C就可高达50毫克,另外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素,所以多喝柠檬汁,不仅可以白嫩肌肤,防止肌肤血管老化,消除面部的色素斑,还具有防治动脉硬化的作用。

柠檬还可以制成面膜敷脸,同样能消除脸上的孕妇斑。准备新鲜柠檬1个,酸奶100毫升,蜂蜜1匙。先将柠檬榨汁,然后倒入酸奶、蜂蜜混合。每天洁面后,用柠檬制成的面膜,轻轻按摩面部3~5分钟,这样可以美白肌肤,淡化斑点。

猕猴桃含丰富的维生素C,多吃一些猕猴桃,可以干扰肌肤黑色素生成,有助于消除肌肤上的孕妇斑。

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黑木耳红枣汤:准备黑木耳30克,红枣20颗。将黑木耳洗净,红枣去核备用,然后放入锅中,加水适量,煮约半个小时。每天早晚餐后各喝一次。可以帮助肌肤祛斑,使肌肤更加红润。黑木耳除了帮助祛除脸上斑点,还可以防止肌肤老化,很适合孕妇食用。

按摩祛斑好办法

孕妇肌肤上的斑点还与情绪有关,因为当准妈妈神经紧张,情绪低落时,肌肤会产生一种名叫C G R P的聚斑信使,作为一种传播载体,它会直接作用于表皮细胞,加剧黑色素聚集,催生顽固色斑。消除斑点除了靠食物增进营养之外,还可以利用以下按摩方法帮助祛斑。

每天彻底洁净肌肤,使用爽肤水后,取两粒珍珠大小的美白产品均匀涂抹在脸部。然后用食指依次按照睛明穴、承泣穴、瞳子穴、太阳穴的顺序轻轻按摩,每个穴位连续按压6下就可以了,这样每天重复按摩3遍。

睛明穴是在内眼角和鼻梁之间的凹陷处;承泣穴在眼睛正视时,瞳孔正对下方,眼眶下缘与眼球之间;瞳子穴在外眼角后下方眼眶处;太阳穴在眉梢与眼眶之间向后约1寸凹陷处。

按摩能促进血液循环,全面促进肌肤对美白精华成分的吸收,从而可以淡化脸上斑点。注意整个按摩过程指肚始终都不要离开肌肤。

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用食指按照迎香穴、颊车穴、地仓穴、承浆穴的顺序依次轻按,连续按压6下,重复3遍。同样可以帮助肌肤血液循环。迎香穴是在鼻翼两侧,鼻翼外缘和鼻唇沟的交接点;颊车穴在唇角斜上方约一个半指凹陷处,或者咬紧牙齿,咬肌的最高隆起处即是;地仓穴在唇角两侧;承浆穴在鼻梁正下方,下唇下陷的正中央。

孕期斑点如何形成的

孕妇在怀孕期间,脑垂体分泌的促黑色素细胞激素会增加,再加上胎盘分泌的大量孕激素、雌激素,能够导致肌肤中黑色素细胞的功能增强,因此就会出现面部斑点。根据个人情况不同,有的孕妇斑重一些,有的轻一些,这都属于正常现象。一般在分娩后,当体内激素分泌恢复到怀孕前的正常水平时,大部分人脸上的斑会自行减轻或消退。

清洁,孕期祛痘第一步

孕期祛痘,第一步就是要注重肌肤的清洁。

早晚用温水洗脸,可以选择一些温和的洁面乳,将脸上的脏尘和油垢彻底洗掉,要避免污物堵塞毛孔,使得痘痘滋长。孕妇要选择适合自己肤质的洁面乳洗脸,洗脸时要轻轻按摩出痘的地方,这样有利于毛孔畅通。

孕妇要注意洗脸水的硬度,洗脸要用软水,而不能用硬水。所谓软水是指河水、溪水、雨水、自来水。而硬水是指井水、池塘水。这是因为地下的硬水富含钙、镁、铁,如果孕妇直接用硬水洗脸,会使肌肤脱脂,变得粗糙。硬水要通过煮沸使之软化后再用。

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孕妇长了痘痘之后不要盲目用化妆品来掩盖痘痘,这样当时是美观了,但是会让毛孔阻塞更严重,痘痘也跟着恶化。应该给肌肤一个舒适的呼吸环境,更不要用一些带刺激性的化妆品。

饮食,孕期祛痘懂得吃

饮食的营养均衡,对调理肌肤出痘是很关紧的,孕妇在饮食方面应注意:

多吃玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等含锌的食品,因为锌可增加肌肤抵抗力,并且促进伤口愈合。

多吃红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等含维生素A的食物。因为维生素A对肌肤有再生作用,绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素B2和B6,可以参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,对平复痘痘很有益。

多吃新鲜蔬果可吸收到维生素C,因为维生素C能有效修复被痘痘损伤的组织,吃一些全麦面包、大豆、笋等粗纤维食品,可以帮助促进肠胃蠕动,加快肌肤代谢,使多余的油脂排出体外,使肌肤不油腻,减少痘痘的滋长。

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动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富的食物应该避免,也要少吃一些辛辣腥臊食物,因为辛辣食物会刺激神经和血管,容易引起痘痘复发,腥臊则容易起过敏反应,令长痘痘的肌肤更加恶化。

情绪,孕期祛痘稳步走

孕妇脸上长了痘痘后,千万不要暴躁,更加不要有生气发怒的情绪,因为人在生气发怒时血液中氧气会减少,游离脂肪酸等毒素会增多,这些毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围皮肤炎症,就更容易长痘痘了。要保持轻松的情绪,保证充足的睡眠时间。

多喝水是孕妇祛痘不可少的,充足的水分可以补充孕妇身体能量,也能提供给肌肤足够的养分。

孕妇要谨防便秘,因为便秘也是造成肌肤爱出痘痘的原因之一,因为便秘会导致身体内毒素的堆积,如果这些毒素没有排出,就会直接显示在肌肤上,引发痘痘。所以要多吃一些富含纤维的蔬菜水果,养成定时排便的好习惯。

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孕妇不要挤捏痘痘,以免手上的细菌造成二次感染,或是留下永久性的凹洞,这样在生产完后也要较长的时间来消除。

面膜,孕期祛痘小妙招

孕妇长了痘痘不能靠药物来消除痘痘,一是怕引起过敏反应,再就是要小心胎儿的安全,所以不要使用药物来祛痘。用一些天然的食材做成面膜来使用,既安全又能祛痘。

胡萝卜面膜

准备新鲜胡萝卜500克,面粉5克。将胡萝卜洗干净后榨成汁,加入面粉搅拌均匀后敷于脸上。每周2~3次,坚持使用可以有效消除脸上的痘痘。

白菜叶面膜

准备1棵新鲜的大白菜叶和1个酒瓶。将新鲜的大白菜,取下整片菜叶洗干净,然后把大白菜叶放在干净的菜板上摊平,用酒瓶轻轻碾压几分钟,直到叶片呈网糊状,然后把网糊状的菜叶贴在脸上,每10分钟更换1张叶片,连换3张。可以每天做一次。白菜叶面膜对控制痘痘和美白肌肤都有不错的功效,适合孕妇使用。

芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用,可以排毒养颜,对痘痘有较好的疗效。用鲜芦荟切片后涂抹在有痘痘的地方,也可以帮助消除痘痘。

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芦荟还可以熬成汤,每天饮用可以防治痘痘。准备鲜芦荟100克,蜂蜜10克。首先将鲜芦荟叶洗净切成小片,然后放入锅中,加适量水煮沸后再小火煮15分钟,滤去芦荟渣,取滤液,再加入蜂蜜即可饮用。

认识孕期痘痘

孕妇在怀孕期间,因为受荷尔蒙的影响,肌肤的皮脂腺分泌量会增加,这属于一种正常的生理现象。这时,大多数的孕妇只会觉得脸上变得很油,会感觉鼻子也变大。但在少数孕妇的脸上,甚至前胸、后背,会因为毛孔阻塞、细菌滋生而产生一些痘痘。

孕妇脸上长了痘痘也不用担心,只要保持脸部和全身的清洁,适当地使用一些适合自己肤质的护肤品,注意饮食,多吃蔬菜、水果,少吃油炸、高热量及辛辣食物。一般出痘的情况都可以控制。

孕期肌肤护理细节

在怀孕这一特殊的时期,孕妇对于自己肌肤的呵护可不能少,尤其是一些细节问题,不要仅仅只考虑到肌肤长了一些斑斑点点,痘痘长得很严重,其实注意细节的呵护,对其他大的问题也会有所帮助。

有效的按摩手法

孕妇在每晚睡觉之前以清洁霜或冷霜做3分钟脸部按摩,能放松肌肤。

额头的按摩

将左右手的中指及无名指放在额头上,分别自额心向左右两边做小按摩,一共按摩6圈,到两边太阳穴时轻轻地压一下,来回共做3次。

眼角的按摩

为了避免眼角长出鱼尾纹,用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈,然后绕过上眼眶,回到眼尾处轻轻地按一下。

眼周围的按摩

用手指沿着眼睛四周做绕圈按摩,按摩6圈后在太阳穴轻轻压一下。

鼻头的按摩

用手指自太阳穴沿额头、鼻梁滑下,在鼻头两侧做小圈按摩,共按摩8小圈,由上向外按摩。

唇上按摩

双手手指放在唇上做8小圈的按摩。

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做完面部按摩之后,也可以给颈部简单地按摩一下,用双手的4个指头放在颈部由上向外按摩,自颈部逐步按摩至耳后,一共按摩6圈就可以了。

不让脏发影响你的肌肤

孕妇大着一个肚子,洗头变得很不方便,但是不注意头发的清洁会影响肌肤的其他问题,那么孕妇该怎么洗头发比较轻松呢?

短发的孕妇头发还比较好洗,可坐在高度刚好可让膝盖弯成90度的椅子上,头往前倾,然后慢慢地清洗。

如果孕妇是留长发,那么洗头发可真是一件苦差事了。因为可能会弯腰洗太久,不仅腰酸,肚子也会不舒服,还有可能因此造成子宫收缩。

长发的孕妇最好坐在有靠背的椅子上,请家人帮忙冲洗头发,这样才是最好的解决方法。

在怀孕后期的准妈妈,大腹便便,无论长发或短发都不好洗,可以到美发院请别人洗,既轻松又舒服,挑选美容院一定要注意安全和卫生。

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孕妇要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发露,怀孕前用什么品牌的洗发露,如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变,最好继续延用该品牌的洗发露,如果突然换用其他品牌的洗发露,特别是以前从未使用过的品牌,肌肤可能会不适应,会造成过敏。

给双手肌肤多点呵护

孕妇的双手长期暴露于脏空气和阳光下,再加之经常接触水,使皮脂腺较少的双手会变得粗糙、干燥,呈现老化现象。特别是在秋冬季,我们更是要做好手部肌肤的养护。

护理手部肌肤,可以使用滋养去角质凝露。具体方法是,清洁双手后,在手上涂一层滋养去角质凝露,配合凝露轻轻地拍打,然后洗净;再在手上涂上厚厚一层护手霜或橄榄油,戴上一次性手套或纯棉手套,30分钟后,皮肤就会变得特别细腻有光泽。

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早晚涂抹护手霜是十分必要的。早晚洗手后涂抹护手霜,然后再按摩一下双手,可以补充双手因皮脂腺较少而缺乏的水分和养分。还可以选用具有防晒效果的护手霜,来隔离紫外线的伤害,夜间则改用吸收能力较强的手部润肤霜,让双手得到充分的滋润。

颈部祛皱好办法

很少有孕妇会注意到颈部肌肤的护理,孕妇们往往只把注意力集中在腹部,然而,正是由于孕妇常常会低头去关心宝宝,颈部的细纹就开始慢慢延伸,形成一些大的皱纹。赶紧也给颈部肌肤一点呵护吧。

颈部按摩是最好的祛皱方法。在给颈部按摩时要注意,颈部肌肤的弹性比较差,而且肤质薄,按摩时的力度要尽量放轻柔。先将颈霜均匀涂抹在颈部,双手手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉。颈部的肌肤是横向的,按摩时千万不能打横,而要用向上打圈的方法。然后将头部向左倾斜,双手指腹从颈部下端往上推揉,直至耳后。按摩时要注意手法,从上往下按摩的方式虽然能加速新陈代谢,利于排毒,但是有可能会使肌肤松弛状况更加严重,所以不建议使用。

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在洗脸的时候,颈部也需要清洁。颈部与面部的肤质不同,所以不要使用洗面乳来清洁,最好使用含有深层滋养功效的沐浴露清洁,再使用具有抗皱效果的颈部保养产品,为颈肤再生、湿润、营养、保护,从而使肌肤变得紧致,减少皱纹。

孕期如何应对橘皮肌肤

虽然说橘皮肌肤的形成不是一两天的事,但只要在怀孕期间做好细致的呵护,很多孕妇还是可以避免的。

橘皮肌肤的形成主要是因为新陈代谢失调引起的,反映在肌肤上就是其毒素和过多的脂肪的滞留。当脂肪组织内的分子超出脂肪细胞间隙,就会造成脂肪组织结构的变化,结果形成皮下组织的微小结头,里面就会充满容易积累毒素的淋巴液,所以在表面就会呈现橘皮肌肤。

消除橘皮肌肤首先就是要清洁,防止肌肤油腻,保证代谢的顺畅。对于橘皮肌肤不需要用营养丰富的护肤品,关键是选好清洁用品,肌肤只需要用清爽的化妆水就可以,要注意日常洗澡,用温水洗净肌肤多余油脂。

肥胖也是橘皮肌肤形成的原因之一,所以在怀孕以前就要适当的控制体重,怀孕期间要避免吃奶油、油炸类食物。

按摩是预防橘皮肌肤形成的好方法,按摩是一种被动的肌肤运动方式,哭加快肌肤代谢,让肌肤更有活力,促进毒素的排泄。所以选择一款低刺激的按摩霜,在有橘皮肌肤的地方坚持按摩,可以有效防止橘皮肌肤的形成。